姐姐团的临时“体检”暴露出各自的身体状况：刘涛时常头疼，吴宣仪气血不足，张翰脉搏糟糕，作息规律混乱会影响结婚生子，蒋勤勤手掌蜡黄，体乏，而秦海璐成姐姐团身体最健康的人！

一直没注意，蒋勤勤看起来跟个仙女似的，没想到整个手掌手心都是蜡黄蜡黄的，医生说这样子的人很容易乏。

吴宣仪气血不足导致低血糖，需要随时备着巧克力补充能量，不能减肥。

让人意外的还有刘涛，她竟然一直处于头疼状态，却还在节目中有说有笑，飙高音唱《青藏高原》，真的太敬业了。

更让所有人吃惊的是张翰，竟然因为饮食作息不规律，而导致脉搏异常糟糕，比起吴宣仪气血不足还要不好，医生建议健康调养，不然会影响将来结婚生子。

而秦海璐是整个姐姐团中身体状况最好的人，这可能与她健康的作息规律，以及开朗的性格有很大的关系。

问题最大的是张翰，医生在临走之前还特意提醒他，注意保暖！看来，张翰平时可能睡得很晚，吃的东西也比较杂，不太注意养生，不然医生也不会问他：休息得好吗？喝酒了吗？之类的问题了，年纪轻轻，还是要注意饮食起居规律，多听医生的建议，不要等到后来真出问题而后悔！

【养生知识】养生对应季节小知识——春季（一）

我们先来说一年之计在于春的春三月，众所周知，春季是万物复苏的季节，花儿树木，动物生物等等都开始该长的长，该复苏的复苏，人类的未来花朵，正在成长期的孩子们也开始长个儿了，过完春季以后，大家也能感受到孩子长了不少。

其实，在春季我们最适合的是来一点菊花粥。菊花相信大家都很熟悉了，淡淡菊花香，入口留点甘。菊花其实具有很不错的功效，润肺、平肝、清热、去燥火等等很不错的功效。还能治头痛、眩晕、眼目昏花。当然，菊花粥不能仅仅是菊花，还需要有米才能成为粥，所以我们应当加上一些粳米，粳米性甘平。

煮用的方法是：准备菊花十克，粳米一百克，冰糖或者白糖少许，假如不喜欢甜的朋友们，可以不下糖也是可以的。先煮菊花，去渣以后我们再加入粳米，煮熟了以后加入冰糖或者白糖小许，或者不加糖也是可以的，然后就完成了。
春季养生之道，知道什么是道吗？道就是道路的意思，春季养生之道的意思就是我们想要身体好，想要把自己养好，就要如此这般做，知道了以后就开始上道进行尝试，希望大家都能身体棒棒的，度过一个很不错的牛年，牛气冲天，牛年大吉！

首先，在春季我们要注重饮食调养，其实不止在春季，在其他季节都是一样的，都需要饮食的调养，只不过不同的季节调养所用的饮食不一样。现在是春季，我们说的当然是应景的春季调养。春季是我们人体当中，新陈代谢开始旺盛的时候，在日常的饮食中，我们比较优质的选择是稍微偏辛、甘、微温之品。

我们现在春季这个季节，饮食养生方面，应该避免吃油腻，生冷的食物为宜，不过过年期间也难免要接触到油腻的食物，所以我们要管住自己的嘴，尽可能的少量进食，最大限度地保重好自己。

《李斌养肾养骨》「你知道养生的概念吗？」「每日一问」第60期20210106

昨天有一个医院的同道问我，我说的这个“养生先养骨，养骨先养肾”，核心是什么？

我的回答是：医学就是医学，养生就是养生；医学是治病救人的技术，千万不能用治病的方法来养生。

我今天就来谈一下“养生”的基本概念，你知道什么是养生吗？
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我的理解：

“养生”，先从字面意思来理解，“养”，是养护、滋养的意思。

“生”，是一个人生命的过程，也可以说是发育成长的过程，包括一个人整个生命中社会生活的经历，生活质量以及生活水平。

《黄帝内经》中有大量的篇幅在讲“养生”，大家熟知的一句话，作了最好的说明：“上古之人，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去”。

更直白地说，“养生”就是我们日常的一种生活方式，是我们每一个人居家过日子的正常的状态，

想达到养生的境界，必须要遵从自然，遵循天地阴阳的变化规律，在日常生活中做到饮食有节制，作息有规律，精神有调养，劳逸结合，自然能够长命百岁。

电视上报道广西长寿之乡，有一位103岁的寿星，吃饭从不忌口，一日三餐，而且还喜欢吃甜食。肯定也没有机会吃什么山珍海味，就是非常普通的日常饮食。唯一值得说道的，是直到100岁的时候，还每天下地劳动，日复一日，年复一年，从不间断。

一个人家里面每天的生火做饭，吃什么喝什么；哪些能吃，哪些不能吃…这就是我们的养生。

只有懂得正常的起居，运动，掌握自己的情绪，良好的心态的人，就会少生病，一直保持健康。

自己就是自己最好的养生专家。

医学，主攻方向是治病。
养生，更多的体现在防病治未病，

养生的最终目的是改善我们的体质，培元固本，补虚益气，强身健体。

养生不分早晚，只要意识到健康的可贵，就能找到适合自己的养生方法。

养生先养骨，
养骨先养肾。

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