大家的印象中，中戏96班是当之无愧的“明星班”，因为出了章子怡、刘烨、袁泉、曾黎、秦海璐……等一批明星。
其实仅隔三年的中戏93班也有“明星班”之称，但93班的特点是：
只出戏骨，不出明星。
这个班的学员包括：辛柏青、朱媛媛、李乃文、王千源、刘敏涛……
都不是红到全民皆知的爆款，而且都挺大器晚成的。
刘敏涛在中戏考试时，被巩俐的班主任一眼相中。
当时，班主任和她父母说，她会是中国的“小巩俐”。
她们同样长相大气，气质特别，眉眼间的倔强，也十分类似。
但刘敏涛的前半生，和巩俐相差甚远。
在家从父，出嫁从夫，老来从子。
是她曾经的座右铭。
刘敏涛曾以为，自己会是一个普通的全职家庭主妇。
如今，我们在荧幕前看到的“大女人”形象，是她从前不曾设想的未来。
2015年，一部《伪装者》让很多人认识了这个山东大妞。
在剧里，她是气场两米八、霸气侧漏的大姐明镜，一口嗲里嗲气的上海口音简直毫无违和感，将角色演绎得出神入化。
后来，她又参演了《琅琊榜》、《精英律师》、《白色月光》等电视剧和多部电影。
金星曾这样评价她的演技：
“其他（角色）我觉得都是其他演员扮演的，唯独她是从那里刨出来的。”
作为女演员，刘敏涛的演技从未让人质疑过，凡是她出演的剧，质量也有很大的保证。
张子枫和易烊千玺作为顶流小生固然吸睛，但在观摩他们角色的同时，却总有那么一个长辈形象更有嚼头。
《小红花》里易烊千玺的妈妈，《我的姐姐》里张子枫的姑妈，相信大多看过电影的都对这两个角色都有着较深的印象，但却记不得这位演技炸裂，情绪饱满的演员姓名，她不叫“妈妈”，也不叫“姑妈”，她叫朱媛媛。
或许鲜有人听过这个名字，但我敢保证，这位演员绝对值得你认识。
大伙儿都知道国民弟弟易烊千玺、国民妹妹张子枫，殊不知朱媛媛有着“国民媳妇”的称号。
1987年，张艺谋导演的《红高粱》上映，由于拍摄地点在山东高密，每次看的时候，山东观众都感到格外亲切。
这部电影，一个山东青岛的姑娘不知道看了多少遍，每次看到巩俐出演的“我的奶奶”在银幕上一颦一笑的时候，她就在想：要是银幕上的那个人是我演的，那该多好？
也是因为这部电影，这位姑娘萌生了要当演员的念头。这个姑娘叫朱媛媛。
山东青岛是一个人杰地灵的地方，影帝黄渤，范冰冰、夏雨、陈好等等后来在演艺圈成为一线大腕儿的明星，都出自于青岛。
朱媛媛也是其中一位。
朱媛媛的毕业时间是1997年，但她第一次出演电视剧的时间是1995年，而且一上来出演的就是陈道明和徐帆主演的《一地鸡毛》，朱媛媛在里面饰演一个小保姆。
起点如此之高，朱媛媛后来的路也一直没掉过链子。在凭借《贫嘴张大民的幸福生活》全民皆知前，朱媛媛已经参演过小10部戏。
还曾在《康熙微服私访记2》中，用一颗美人痣惊艳过很多人。
从那以后，朱媛媛一直保持着相对稳定的出品速度，更重要的是，几乎每部戏不是大制作就是强班底，而且几乎每部戏她都是女主角。
2022年5月18日，未映先火的抗战影片《八佰》，在全国开始第二轮点映。著名影帝王千源在片中饰演男主角“羊拐”。
这是一位战斗力颇强的老兵油子，王千源将这位小人物的细腻、狡猾及对母亲的牵挂，刻画得惟妙惟肖，让观众一次次泪洒现场。
王千源长相不帅，但演技精湛，是热爱表演的戏疯子。一路走来，他当过裁缝，开过烧烤店，送过外卖，由一名差等生渐渐成长为影帝，每个脚印都浸透着艰辛与泪水……
饰演者王千源，出道已有27年，出演过无数个小角色，如今终于大红，历经磨难。
其实从2007年第一次见到这个演员，我就知道他一定是个“狠角色”。果然短短13年时间，这个相貌平平、零绯闻的低调大叔，终于从默默无闻、兢兢业业到一飞冲天成为实力派代表，王千源的妖孽人生才刚刚开始。
他的起点并不低，出演的第一步电影就获得了文艺界最高奖项，五一工程奖优秀故事篇奖，还和陈凯歌、吴宇森的合作过，与巩俐、舒淇、张震搭戏。
王千源属于半个星二代，因为他的父母都是话剧演员。
正常在这样环境长大的孩子，应该浑身都是文艺细胞。
可是王千源就是一个爱调皮捣蛋、不走寻常路的孩子。他在上学的时候热爱上了服装，为此还学了3年的裁缝，以实现自己的梦想。
可是天不遂人愿，他并没有考上服装专业。
经不住父母的软磨硬泡，王千源开始对表演动心了，报考了中戏。
终于勉勉强强被录取了。
王千源值得一说的是，他是好演员不仅体现在演技上面。
他除了演戏，生活上是一个很低调的人，从来不炒作，没有过绯闻。
这样的绝世好男人也是早就娶妻生子了，王千源的妻子是一个圈外人。
王千源把妻子保护的很好，从来不透露关于他生活和感情的事，所以媒体连王千源的名字都弄不清。
直到王千源带着妻子和孩子出游被媒体拍到，人们才知道王千源原来结婚了啊。
就是这样低调，所以媒体在报道的时候，有的说王千源的妻子叫于倩，有的说王千源的妻子叫阎学晶，这个闫学晶可不是上过舞台演过小品的那个人。
他入行很早，1995年参演第一部电视剧，1997年进入中国国家话剧院，正赶上了中国艺术行业发展最迅猛的势头，却选择在群星闪耀的时代里做一个低调的演员，以小火慢炖的功夫不慌不忙地打磨着自己的演技。二十余年来，《幸福像花儿一样》中的林彬、《人活一张脸》中的贾宝文、《幸福密码》中的石向南……他演绎的“好好先生”形象早已深入人心。
当我们说到娱乐圈的时候，有很多的网友都会感觉有很多的渣男或者说是不好的明星，给我们留下很不好的印象，其实也是有很多的明星也是属于好先生的，并没有我们想的那么糟糕的。他们不仅在事业上有一番作为，在感情方面也是相当的专业的，对妻子也是不离不弃的，也更没有什么样绯闻出现，所以也能算得上是很幸福了。
说起辛柏青，真的是既有颜值又有实力的演员。他出生于首都北京，有着北方人特有的俊朗刚毅，性格也有着北方人特有的热情爽朗。长相帅气的他，凭着自己的努力在20岁的时候就考上了中戏，开始了自己的表演生涯。
而很多80后认识辛柏青是在《幸福像花儿一样》，他在里面扮演男二号，身份是孙俪的初恋情人，当时他的阳光正气，性格爽朗，一点也不输于男主角邓超。
但是他也出演过反面角色，在《四世同堂》中扮演大汉奸，让人恨得牙痒痒，可见辛柏青的可塑性真的很强。
在2008年，姜伟带着为契合两人创作的剧本《潜伏》，去了辛柏青家里邀请两人参演。
谁能想到，恰恰在那个时候，朱媛媛刚刚怀孕几个月，正好需要在家养胎。
怀孕期间的女人，心情总是容易莫名其妙的变坏，这也让辛柏青不放心，想要在家照顾。
于是，两人只能选择了拒绝姜伟的邀请。
之后，姜伟就选择了孙红雷与姚晨，《潜伏》的热播，也成就了孙红雷的演艺事业。
在他心目中，老人健康，孩子快乐成长，家庭幸福比事业的走红，重要太多了。
相比之下，曾经有许多人，为了自己的事业，却牺牲了许多。
观众对李乃文的名字更是陌生，只有看到照片才恍然大悟：“这不是老演配角的那个男演员吗？”
登上《演员的诞生》舞台，导师宋丹丹替他惋惜:“李乃文怎么就火不起来呢？是因为长得不太行吗？”
李乃文的母亲毕业于中央戏剧学院，工作分配到银川，生下李乃文后一家返回天津生活。然而面对陌生的城市和既定俗成的工作圈子，一个新人想要挤进去谈何容易？
李乃文5岁就陪母亲去剧院工作，有场戏他一直记忆深刻，慈禧太后穿着昂贵的演出服站在舞台中央威风凛凛，母亲拿着把扇子站在旁边扮演一个小宫女，低眉顺眼没有一句台词。
其实李乃文地幽默搞笑在上中央戏剧学院学的时候就表现了出来。在他上大二的时候有幸拍了人生第一步戏，赚了人生第一桶金，正当他幻想这些钱能能吃多少顿大餐，替自己办多少大事情的时候，没成想在拍戏回家的路上上让人给偷了。
他也不敢给母亲说，更不敢再向家里索要生活费，就这样赤手空拳开始了自己充满戏剧性的校园生活。
经常找同学蹭饭，为了有饭吃，故意找同学聊天，一聊就一晌，到了饭点就厚着脸皮跟着同学吃饭。到后来干脆到饭点去客人家，跟着去蹭吃，弄了一段时间大伙都不敢和他说话，绕着他走，问人家吃饭都不敢再回答他了。
李乃文说话的时候嘴角总是上扬着的，像是含着一个快憋不住了的段子，这个表情很容易让人想起他曾经演过的让人过目不忘的“小李美刀”，那是一种少年老成的劲儿，这让李乃文看起来并不像一个四十来岁的演员。
其实仅隔三年的中戏93班也有“明星班”之称，但93班的特点是：
只出戏骨，不出明星。
这个班的学员包括：辛柏青、朱媛媛、李乃文、王千源、刘敏涛……
都不是红到全民皆知的爆款，而且都挺大器晚成的。
刘敏涛在中戏考试时，被巩俐的班主任一眼相中。
当时，班主任和她父母说，她会是中国的“小巩俐”。
她们同样长相大气，气质特别，眉眼间的倔强，也十分类似。
但刘敏涛的前半生，和巩俐相差甚远。
在家从父，出嫁从夫，老来从子。
是她曾经的座右铭。
刘敏涛曾以为，自己会是一个普通的全职家庭主妇。
如今，我们在荧幕前看到的“大女人”形象，是她从前不曾设想的未来。
2015年，一部《伪装者》让很多人认识了这个山东大妞。
在剧里，她是气场两米八、霸气侧漏的大姐明镜，一口嗲里嗲气的上海口音简直毫无违和感，将角色演绎得出神入化。
后来，她又参演了《琅琊榜》、《精英律师》、《白色月光》等电视剧和多部电影。
金星曾这样评价她的演技：
“其他（角色）我觉得都是其他演员扮演的，唯独她是从那里刨出来的。”
作为女演员，刘敏涛的演技从未让人质疑过，凡是她出演的剧，质量也有很大的保证。
张子枫和易烊千玺作为顶流小生固然吸睛，但在观摩他们角色的同时，却总有那么一个长辈形象更有嚼头。
《小红花》里易烊千玺的妈妈，《我的姐姐》里张子枫的姑妈，相信大多看过电影的都对这两个角色都有着较深的印象，但却记不得这位演技炸裂，情绪饱满的演员姓名，她不叫“妈妈”，也不叫“姑妈”，她叫朱媛媛。
或许鲜有人听过这个名字，但我敢保证，这位演员绝对值得你认识。
大伙儿都知道国民弟弟易烊千玺、国民妹妹张子枫，殊不知朱媛媛有着“国民媳妇”的称号。
1987年，张艺谋导演的《红高粱》上映，由于拍摄地点在山东高密，每次看的时候，山东观众都感到格外亲切。
这部电影，一个山东青岛的姑娘不知道看了多少遍，每次看到巩俐出演的“我的奶奶”在银幕上一颦一笑的时候，她就在想：要是银幕上的那个人是我演的，那该多好？
也是因为这部电影，这位姑娘萌生了要当演员的念头。这个姑娘叫朱媛媛。
山东青岛是一个人杰地灵的地方，影帝黄渤，范冰冰、夏雨、陈好等等后来在演艺圈成为一线大腕儿的明星，都出自于青岛。
朱媛媛也是其中一位。
朱媛媛的毕业时间是1997年，但她第一次出演电视剧的时间是1995年，而且一上来出演的就是陈道明和徐帆主演的《一地鸡毛》，朱媛媛在里面饰演一个小保姆。
起点如此之高，朱媛媛后来的路也一直没掉过链子。在凭借《贫嘴张大民的幸福生活》全民皆知前，朱媛媛已经参演过小10部戏。
还曾在《康熙微服私访记2》中，用一颗美人痣惊艳过很多人。
从那以后，朱媛媛一直保持着相对稳定的出品速度，更重要的是，几乎每部戏不是大制作就是强班底，而且几乎每部戏她都是女主角。
2022年5月18日，未映先火的抗战影片《八佰》，在全国开始第二轮点映。著名影帝王千源在片中饰演男主角“羊拐”。
这是一位战斗力颇强的老兵油子，王千源将这位小人物的细腻、狡猾及对母亲的牵挂，刻画得惟妙惟肖，让观众一次次泪洒现场。
王千源长相不帅，但演技精湛，是热爱表演的戏疯子。一路走来，他当过裁缝，开过烧烤店，送过外卖，由一名差等生渐渐成长为影帝，每个脚印都浸透着艰辛与泪水……
饰演者王千源，出道已有27年，出演过无数个小角色，如今终于大红，历经磨难。
其实从2007年第一次见到这个演员，我就知道他一定是个“狠角色”。果然短短13年时间，这个相貌平平、零绯闻的低调大叔，终于从默默无闻、兢兢业业到一飞冲天成为实力派代表，王千源的妖孽人生才刚刚开始。
他的起点并不低，出演的第一步电影就获得了文艺界最高奖项，五一工程奖优秀故事篇奖，还和陈凯歌、吴宇森的合作过，与巩俐、舒淇、张震搭戏。
王千源属于半个星二代，因为他的父母都是话剧演员。
正常在这样环境长大的孩子，应该浑身都是文艺细胞。
可是王千源就是一个爱调皮捣蛋、不走寻常路的孩子。他在上学的时候热爱上了服装，为此还学了3年的裁缝，以实现自己的梦想。
可是天不遂人愿，他并没有考上服装专业。
经不住父母的软磨硬泡，王千源开始对表演动心了，报考了中戏。
终于勉勉强强被录取了。
王千源值得一说的是，他是好演员不仅体现在演技上面。
他除了演戏，生活上是一个很低调的人，从来不炒作，没有过绯闻。
这样的绝世好男人也是早就娶妻生子了，王千源的妻子是一个圈外人。
王千源把妻子保护的很好，从来不透露关于他生活和感情的事，所以媒体连王千源的名字都弄不清。
直到王千源带着妻子和孩子出游被媒体拍到，人们才知道王千源原来结婚了啊。
就是这样低调，所以媒体在报道的时候，有的说王千源的妻子叫于倩，有的说王千源的妻子叫阎学晶，这个闫学晶可不是上过舞台演过小品的那个人。
他入行很早，1995年参演第一部电视剧，1997年进入中国国家话剧院，正赶上了中国艺术行业发展最迅猛的势头，却选择在群星闪耀的时代里做一个低调的演员，以小火慢炖的功夫不慌不忙地打磨着自己的演技。二十余年来，《幸福像花儿一样》中的林彬、《人活一张脸》中的贾宝文、《幸福密码》中的石向南……他演绎的“好好先生”形象早已深入人心。
当我们说到娱乐圈的时候，有很多的网友都会感觉有很多的渣男或者说是不好的明星，给我们留下很不好的印象，其实也是有很多的明星也是属于好先生的，并没有我们想的那么糟糕的。他们不仅在事业上有一番作为，在感情方面也是相当的专业的，对妻子也是不离不弃的，也更没有什么样绯闻出现，所以也能算得上是很幸福了。
说起辛柏青，真的是既有颜值又有实力的演员。他出生于首都北京，有着北方人特有的俊朗刚毅，性格也有着北方人特有的热情爽朗。长相帅气的他，凭着自己的努力在20岁的时候就考上了中戏，开始了自己的表演生涯。
而很多80后认识辛柏青是在《幸福像花儿一样》，他在里面扮演男二号，身份是孙俪的初恋情人，当时他的阳光正气，性格爽朗，一点也不输于男主角邓超。
但是他也出演过反面角色，在《四世同堂》中扮演大汉奸，让人恨得牙痒痒，可见辛柏青的可塑性真的很强。
在2008年，姜伟带着为契合两人创作的剧本《潜伏》，去了辛柏青家里邀请两人参演。
谁能想到，恰恰在那个时候，朱媛媛刚刚怀孕几个月，正好需要在家养胎。
怀孕期间的女人，心情总是容易莫名其妙的变坏，这也让辛柏青不放心，想要在家照顾。
于是，两人只能选择了拒绝姜伟的邀请。
之后，姜伟就选择了孙红雷与姚晨，《潜伏》的热播，也成就了孙红雷的演艺事业。
在他心目中，老人健康，孩子快乐成长，家庭幸福比事业的走红，重要太多了。
相比之下，曾经有许多人，为了自己的事业，却牺牲了许多。
观众对李乃文的名字更是陌生，只有看到照片才恍然大悟：“这不是老演配角的那个男演员吗？”
登上《演员的诞生》舞台，导师宋丹丹替他惋惜:“李乃文怎么就火不起来呢？是因为长得不太行吗？”
李乃文的母亲毕业于中央戏剧学院，工作分配到银川，生下李乃文后一家返回天津生活。然而面对陌生的城市和既定俗成的工作圈子，一个新人想要挤进去谈何容易？
李乃文5岁就陪母亲去剧院工作，有场戏他一直记忆深刻，慈禧太后穿着昂贵的演出服站在舞台中央威风凛凛，母亲拿着把扇子站在旁边扮演一个小宫女，低眉顺眼没有一句台词。
其实李乃文地幽默搞笑在上中央戏剧学院学的时候就表现了出来。在他上大二的时候有幸拍了人生第一步戏，赚了人生第一桶金，正当他幻想这些钱能能吃多少顿大餐，替自己办多少大事情的时候，没成想在拍戏回家的路上上让人给偷了。
他也不敢给母亲说，更不敢再向家里索要生活费，就这样赤手空拳开始了自己充满戏剧性的校园生活。
经常找同学蹭饭，为了有饭吃，故意找同学聊天，一聊就一晌，到了饭点就厚着脸皮跟着同学吃饭。到后来干脆到饭点去客人家，跟着去蹭吃，弄了一段时间大伙都不敢和他说话，绕着他走，问人家吃饭都不敢再回答他了。
李乃文说话的时候嘴角总是上扬着的，像是含着一个快憋不住了的段子，这个表情很容易让人想起他曾经演过的让人过目不忘的“小李美刀”，那是一种少年老成的劲儿，这让李乃文看起来并不像一个四十来岁的演员。
家装地漏怎么选？我来告诉你✌
相信在生活中的你们肯定经常遇到一个小麻烦，每次洗澡、洗头的时候都是一阵唏嘘，不仅是为自己的一揪一大把的头发，而是因为洗澡的时候感觉自己在沐足，甚至感觉自己置身于游泳池了，下水道明明没有堵塞，可是还是水漫金山的感觉，这些都是归公于地漏排水的不给力。
最怕的是会被因为排水原因影响的回返，让卫生间弥漫着一股味道，甚至可能会引来蟑螂蚊虫来安家。
地漏的性能好坏，直接会影响家居环境的质量，不是夸大哟！市面的地漏种类繁多，如何更好的挑选到优质的地漏产品呢？跟小编一起来看看吧！
一、地漏的材质
全铜地漏又可分为：全铜地漏和全铜镀铬地漏，两者之间的性能差不多。质量很好，密封性很强，很耐腐蚀性比较好，使用寿命长；表面可电镀，有多样款式。
不锈钢地漏：外观比较美，而且防臭效果好，耐腐蚀性没有那么强，易被刮花，要注意选304不锈钢。
二、地漏类型
洗衣机地漏：洗衣机专用的地漏是全密封防返水的，装这种全密封地漏，附件区域要留一个普通地漏用于地面排水。
条形地漏：长方形的地漏是属于现在市场上的新型地漏中比较常用，这种地漏排水速度快，不易堵塞，适用于水量大的地方。
隐形地漏：在表面做一个镶嵌瓷砖的凹糟，可以起到隐形效果，可以和周围的瓷砖融为一体，内部也是分为深水封以及潜水封等。
厨卫地漏：普通常见的，干湿区均可以使用的。
淋浴地漏：格栅间隔比厨卫地漏大，流水量，适合用于淋浴区。
两用地漏：既可排水又可以用于洗衣机插管使用。
三、地漏安装注意事项❗❗
1、根据家居实际情况来进行相吻合的地漏产品，并且要注意排水的预留孔，做好排水孔的防护，避免在安装的时候有杂物渗入其中，从二减少堵塞现象的发生。
2、厨卫空间平时接触水汽过多，因此在进行地漏安装时，需要注意地面的坡度大小。
3、在安装过程中，切记将地漏四周都需要涂刷水泥沙浆，这样做是为了地面和地漏之间的充分粘合，但是也要注意不能过于厚涂，这样会影响美观。
四、购买地漏前注意事项❗❗
1、购买时间是跟瓷砖一起进场或者提前，方便泥水师傅铺地砖时一起安装。
2、需要确定好管道直径。
3、购买前一定要测量安装高度。
#广州装修#
相信在生活中的你们肯定经常遇到一个小麻烦，每次洗澡、洗头的时候都是一阵唏嘘，不仅是为自己的一揪一大把的头发，而是因为洗澡的时候感觉自己在沐足，甚至感觉自己置身于游泳池了，下水道明明没有堵塞，可是还是水漫金山的感觉，这些都是归公于地漏排水的不给力。
最怕的是会被因为排水原因影响的回返，让卫生间弥漫着一股味道，甚至可能会引来蟑螂蚊虫来安家。
地漏的性能好坏，直接会影响家居环境的质量，不是夸大哟！市面的地漏种类繁多，如何更好的挑选到优质的地漏产品呢？跟小编一起来看看吧！
一、地漏的材质
全铜地漏又可分为：全铜地漏和全铜镀铬地漏，两者之间的性能差不多。质量很好，密封性很强，很耐腐蚀性比较好，使用寿命长；表面可电镀，有多样款式。
不锈钢地漏：外观比较美，而且防臭效果好，耐腐蚀性没有那么强，易被刮花，要注意选304不锈钢。
二、地漏类型
洗衣机地漏：洗衣机专用的地漏是全密封防返水的，装这种全密封地漏，附件区域要留一个普通地漏用于地面排水。
条形地漏：长方形的地漏是属于现在市场上的新型地漏中比较常用，这种地漏排水速度快，不易堵塞，适用于水量大的地方。
隐形地漏：在表面做一个镶嵌瓷砖的凹糟，可以起到隐形效果，可以和周围的瓷砖融为一体，内部也是分为深水封以及潜水封等。
厨卫地漏：普通常见的，干湿区均可以使用的。
淋浴地漏：格栅间隔比厨卫地漏大，流水量，适合用于淋浴区。
两用地漏：既可排水又可以用于洗衣机插管使用。
三、地漏安装注意事项❗❗
1、根据家居实际情况来进行相吻合的地漏产品，并且要注意排水的预留孔，做好排水孔的防护，避免在安装的时候有杂物渗入其中，从二减少堵塞现象的发生。
2、厨卫空间平时接触水汽过多，因此在进行地漏安装时，需要注意地面的坡度大小。
3、在安装过程中，切记将地漏四周都需要涂刷水泥沙浆，这样做是为了地面和地漏之间的充分粘合，但是也要注意不能过于厚涂，这样会影响美观。
四、购买地漏前注意事项❗❗
1、购买时间是跟瓷砖一起进场或者提前，方便泥水师傅铺地砖时一起安装。
2、需要确定好管道直径。
3、购买前一定要测量安装高度。
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产后恢复的好不好，3年内看这个地方就知道
有没有姐妹遇到过，刚生完就忽悠你月子里做恢复的，真缺德
确实盆底没恢复好会导致子宫脱垂、漏尿，但是不需要急！今天帮助姐妹整理了5大误区，看完你就明白了
孕产盆底的变化？
盆底肌是骨盆底肌肉，它像一个吊床，支撑着骨盆内的膀胱、直肠等。怀孕时，肌肉要承担比非孕时更高压力，所以不管顺剖，盆底变化都是不可避免的
生完盆底会自动恢复吗？
可以但不会完全恢复，要看妊娠分娩对肌肉造成的损伤，肌肉状况良好的妈妈，可能只需要自我锻炼⚠ 但损伤严重的妈妈，就需要介入专业产后恢复
如何确定盆底受损恢复情况
影像学评估+仪器，专业的产后机构可以做出科学评估报告
打算生二胎，是否生完再做？
⚠ NO，下一次妊娠会有新创伤产生，等二胎再做恢复，为时已晚
产后两年再恢复来得及吗？
来得及！
⭕产后42天到半年，是盆底恢复黄金期；这个42天不是特指。医院都要求妈妈们做一个产后42天的检查，这个42天更具体的是指的恶露干净的时间。如果你42天恶露还没有结束，那就要等结束之后才做盆底肌的恢复。
⭕产后6个月到一年，理想期。在理想期通过治疗和锻炼，可以较快恢复盆底肌体损伤；
⭕产后一年后，为有效期。有些妈妈因为一些原因没有及时进行盆底恢复，以为错过黄金期放任不管。其实盆底损伤是可逆的，盆底肌力是可以通过治疗锻炼得到提升的，产后盆底肌修复是必须要做的，而且除了在医院做电磁治疗，回家还要配合做凯格尔运动，当时是跟着手机应用G动做的凯格尔运动，根据盆底肌检测报告匹配锻炼方案，按照早唤醒、午加强、晚巩固的方法分为三次锻炼，慢慢的产后松弛、漏的现象才改善。
#宝妈分享##母婴达人创作季##产后恢复##产后##产后修复#
有没有姐妹遇到过，刚生完就忽悠你月子里做恢复的，真缺德
确实盆底没恢复好会导致子宫脱垂、漏尿，但是不需要急！今天帮助姐妹整理了5大误区，看完你就明白了
孕产盆底的变化？
盆底肌是骨盆底肌肉，它像一个吊床，支撑着骨盆内的膀胱、直肠等。怀孕时，肌肉要承担比非孕时更高压力，所以不管顺剖，盆底变化都是不可避免的
生完盆底会自动恢复吗？
可以但不会完全恢复，要看妊娠分娩对肌肉造成的损伤，肌肉状况良好的妈妈，可能只需要自我锻炼⚠ 但损伤严重的妈妈，就需要介入专业产后恢复
如何确定盆底受损恢复情况
影像学评估+仪器，专业的产后机构可以做出科学评估报告
打算生二胎，是否生完再做？
⚠ NO，下一次妊娠会有新创伤产生，等二胎再做恢复，为时已晚
产后两年再恢复来得及吗？
来得及！
⭕产后42天到半年，是盆底恢复黄金期；这个42天不是特指。医院都要求妈妈们做一个产后42天的检查，这个42天更具体的是指的恶露干净的时间。如果你42天恶露还没有结束，那就要等结束之后才做盆底肌的恢复。
⭕产后6个月到一年，理想期。在理想期通过治疗和锻炼，可以较快恢复盆底肌体损伤；
⭕产后一年后，为有效期。有些妈妈因为一些原因没有及时进行盆底恢复，以为错过黄金期放任不管。其实盆底损伤是可逆的，盆底肌力是可以通过治疗锻炼得到提升的，产后盆底肌修复是必须要做的，而且除了在医院做电磁治疗，回家还要配合做凯格尔运动，当时是跟着手机应用G动做的凯格尔运动，根据盆底肌检测报告匹配锻炼方案，按照早唤醒、午加强、晚巩固的方法分为三次锻炼，慢慢的产后松弛、漏的现象才改善。
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