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腹直肌分离是妈妈们在产后普遍都会遇到的问题，只是每个人分离程度不同。
怎么判断自己属不属于腹直肌分离，分享一个简单自测的小方法：
1. 仰卧，两腿弯曲；
2. 露出腹部，抬起上身，腹部用力屏气；
3. 右手食指和中指，探入腹部，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到，就继续分开两指，直到找到紧张的肌肉；
4. 测量两指之间的距离。
正常的在2指以内，2～3指则需要改善，3指以上的严重分离就要就医了，有过多次生育或是高龄妈妈们需要特别注意。当然想要准确知道自己腹直肌分离程度，求助医生更靠谱#腹直肌分离##产后瘦身##梦华录情头#

十二生肖 | 生肖龙在哪个出生时辰最好命？（一）

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龙人生于子时：★★★★★

申子辰三合，事业顺利，大展宏图，诸事迪吉，然虽有大败，终可成功。

属龙生于半夜 11-1 时,由于命中带了申子辰三格局.其龙男龙女一生事业能大成功.此时生的龙人,有理想,有大志,在事业上有极大的发展,此时生的龙人,能得贵人扶持,又能得亲朋帮助,因而在事业上有极大的发展,此时生的龙人,其命运不完美,在事业上会遇到破财之事,然而,最后仍能成功。

龙人生于丑时：★★★★★

吉星高照，求谋大吉，喜笑美满，口舌虽有，不伤精神，逆时退之，终必善矣。

属龙人生于凌晨 1-3 时,由于是地支属丑的时刻,一生都有吉星高照,做任何事都能顺利成功,在外,有贵人扶持,在内有父母兄弟帮助,一生都无太大的不幸发生.但是命中犯有卷舌童,会多次和别人发生不愉快的口舌纠纷,只要此时出生的龙人注意到这一点,一生更活得愉快。

龙人生于寅时：★★★★★

驿马坐命 ，必远离家乡，天南地北，凡事小心。

属龙人生于凌晨 3-5 时,由于此时生的龙人,命中带了骡马星,其龙人最宜远离故乡去发展,又经常不归乡探望双亲.因而六亲无靠,在外很多时间是单枪匹马地闯天下.此时生的龙人,在事业上多有成就,不过命中犯了天狗星,在事业上成功要比别人多付出一些.但此时生的龙人,有较强的精力和独立工作的能力。