夏天减肥做到3个关键点，改变虚胖体质，轻松减肥瘦腰瘦肚子！
夏天，是最需要减肥的季节，最好瘦成一道闪电，纤腰细腿的，穿衣服清凉又好看！
但天热不想动，节食、各种减肥茶减肥餐，可能会让你变得更虚，还有可能把脾胃弄坏了，把身体的气血减没了，把月经减没了，把头发减没了......真是得不偿失！
今天告诉大家夏天减肥的3个关键点，做到了能改变你的虚胖体质，让你不用运动、不用节食，轻松地减肥瘦腰瘦肚子！
「这3个关键点就是：不伤脾胃，不伤气，不伤阳！」
长胖的本质是：阳虚气虚为本，多痰多湿为标
为什么这3点那么关键呢，因为长胖的本质就是：阳虚气虚为本，多痰多湿为标啊！
清代著名医学家叶天士一句话道出了长胖的原因：夫肌肤柔白属气虚，外似丰溢，里真大怯，盖阳虚之体，惟多痰多湿！
我简单地解释一下这里面蕴藏的道理吧：
身体发胖的表现是脂肪，而脂肪就是痰湿凝结而成，中医认为“诸湿肿满皆属于脾”，脾胃是痰湿浊气的来源，脾胃伤了，吃进去的东西消化不了就生成痰湿；
而气虚、阳虚是肥胖的根本原因，气有推动的作用，气不足了，就无力推动水液痰湿排出，痰湿越积越多，人也越来越胖；
阳气就是我们身体里的小太阳，没有太阳的日子天气潮湿，太阳一出来，水气湿气就蒸发了；天人相应，人如果阳气不足，就不能把湿气蒸腾气化，湿气自然少不了。
所以胖人多虚，虚胖体质减肥千万不要大量运动、不吃主食、吃水果蔬菜减肥餐、吃以腹泻为代价的减肥茶、代餐......这样只会让你越减越虚，越虚越胖！
『自测你是不是虚胖体质？』
1、如果你有下面的症状，说明你就是典型的虚胖体质：
2、吃得不多，容易累，但体重却年年高升；
3、食欲不怎么好，到饭点了不饿，吃东西不香；饭后马上犯困
4、容易腹胀、消化不良，经常溏便（大便软，不成形）、大便黏马桶
5、舌头胖大，舌头两边有齿痕（牙齿印）、舌苔厚腻
6、肚子、屁股、大腿胖，肉肉捏起来软软的；
7、看上去壮实，其实体力很差，稍微活动就会气喘连连、虚汗不断
8、皮肤黄而暗沉、皮肤松弛没弹性、多油、多斑，早上起来容易眼睑水肿
9、平时怕冷，肚子凉、手脚冰凉，稍微受点风寒就会感冒咳嗽
符合的条数越多，说明脾虚得越厉害！做好三件事，拯救脾虚
【健脾祛湿的千年古方，拯救脾虚的你！】
要想脾胃好，首先要健脾祛湿，其实就是三个字，消、通、补。
消：清除身体过去的垃圾。
通：帮助身体消化现在的气血。
补：给身体补上以前的损耗，为未来的消耗打好气血基础，老得慢
今天特别给大家推荐一个健脾祛湿的千年古方：八珍糕，它的起源可以追溯到400年前的明朝宫廷，被称为「千年养生第一糕」。
陈实功在《外科正宗》中留下八珍糕这个方子：党参（或人参一两）、茯苓、炒白术、莲子（去芯）、薏米仁、芡实、藕粉、扁豆各二两。
做法：八种药共研极细面，加白糖七~八两，水适量蒸而为糕。酌量食用。
治小儿肠胃薄弱、消化不良、食少腹胀、面黄肌瘦、脾虚便溏等症，有健脾养胃、益气和中之效。并称赞它「服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述」。
我们的加味八珍丸，都是在八珍糕的基础上，经过改良，改良后组方为：麦芽、山楂、茯苓、芡实、山药、莲子、薏米、白扁豆。
❀ 茯苓和薏米这一对儿，一上一下，一升一降，一起用力，就会使脾胃气机运转起来，有升有降，能更好地运化掉体内的湿浊。
❀ 莲子、山药、芡实、白扁豆都是补脾的高手，又具有收涩的作用，可以使得滋补进来的营养物质被收敛住。
❀ 加上山楂、炒麦芽消食健胃、行气除胀；桔梗理气通经，给脾胃减负，对养脾胃起着重要的作用。
因为配方就是皇家糕点，都是好吃的食材，经过精心研磨成丸，口感糯糯的，非常适合上午和下午各吃一丸，谷物的香气回味，加上山楂的清新，是那种没有负担，很入口的感觉。
点击图片，即可入手加味八珍丸，五一期间，买二发三，买三发五，每天2粒
夏天，是最需要减肥的季节，最好瘦成一道闪电，纤腰细腿的，穿衣服清凉又好看！
但天热不想动，节食、各种减肥茶减肥餐，可能会让你变得更虚，还有可能把脾胃弄坏了，把身体的气血减没了，把月经减没了，把头发减没了......真是得不偿失！
今天告诉大家夏天减肥的3个关键点，做到了能改变你的虚胖体质，让你不用运动、不用节食，轻松地减肥瘦腰瘦肚子！
「这3个关键点就是：不伤脾胃，不伤气，不伤阳！」
长胖的本质是：阳虚气虚为本，多痰多湿为标
为什么这3点那么关键呢，因为长胖的本质就是：阳虚气虚为本，多痰多湿为标啊！
清代著名医学家叶天士一句话道出了长胖的原因：夫肌肤柔白属气虚，外似丰溢，里真大怯，盖阳虚之体，惟多痰多湿！
我简单地解释一下这里面蕴藏的道理吧：
身体发胖的表现是脂肪，而脂肪就是痰湿凝结而成，中医认为“诸湿肿满皆属于脾”，脾胃是痰湿浊气的来源，脾胃伤了，吃进去的东西消化不了就生成痰湿；
而气虚、阳虚是肥胖的根本原因，气有推动的作用，气不足了，就无力推动水液痰湿排出，痰湿越积越多，人也越来越胖；
阳气就是我们身体里的小太阳，没有太阳的日子天气潮湿，太阳一出来，水气湿气就蒸发了；天人相应，人如果阳气不足，就不能把湿气蒸腾气化，湿气自然少不了。
所以胖人多虚，虚胖体质减肥千万不要大量运动、不吃主食、吃水果蔬菜减肥餐、吃以腹泻为代价的减肥茶、代餐......这样只会让你越减越虚，越虚越胖！
『自测你是不是虚胖体质？』
1、如果你有下面的症状，说明你就是典型的虚胖体质：
2、吃得不多，容易累，但体重却年年高升；
3、食欲不怎么好，到饭点了不饿，吃东西不香；饭后马上犯困
4、容易腹胀、消化不良，经常溏便（大便软，不成形）、大便黏马桶
5、舌头胖大，舌头两边有齿痕（牙齿印）、舌苔厚腻
6、肚子、屁股、大腿胖，肉肉捏起来软软的；
7、看上去壮实，其实体力很差，稍微活动就会气喘连连、虚汗不断
8、皮肤黄而暗沉、皮肤松弛没弹性、多油、多斑，早上起来容易眼睑水肿
9、平时怕冷，肚子凉、手脚冰凉，稍微受点风寒就会感冒咳嗽
符合的条数越多，说明脾虚得越厉害！做好三件事，拯救脾虚
【健脾祛湿的千年古方，拯救脾虚的你！】
要想脾胃好，首先要健脾祛湿，其实就是三个字，消、通、补。
消：清除身体过去的垃圾。
通：帮助身体消化现在的气血。
补：给身体补上以前的损耗，为未来的消耗打好气血基础，老得慢
今天特别给大家推荐一个健脾祛湿的千年古方：八珍糕，它的起源可以追溯到400年前的明朝宫廷，被称为「千年养生第一糕」。
陈实功在《外科正宗》中留下八珍糕这个方子：党参（或人参一两）、茯苓、炒白术、莲子（去芯）、薏米仁、芡实、藕粉、扁豆各二两。
做法：八种药共研极细面，加白糖七~八两，水适量蒸而为糕。酌量食用。
治小儿肠胃薄弱、消化不良、食少腹胀、面黄肌瘦、脾虚便溏等症，有健脾养胃、益气和中之效。并称赞它「服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述」。
我们的加味八珍丸，都是在八珍糕的基础上，经过改良，改良后组方为：麦芽、山楂、茯苓、芡实、山药、莲子、薏米、白扁豆。
❀ 茯苓和薏米这一对儿，一上一下，一升一降，一起用力，就会使脾胃气机运转起来，有升有降，能更好地运化掉体内的湿浊。
❀ 莲子、山药、芡实、白扁豆都是补脾的高手，又具有收涩的作用，可以使得滋补进来的营养物质被收敛住。
❀ 加上山楂、炒麦芽消食健胃、行气除胀；桔梗理气通经，给脾胃减负，对养脾胃起着重要的作用。
因为配方就是皇家糕点，都是好吃的食材，经过精心研磨成丸，口感糯糯的，非常适合上午和下午各吃一丸，谷物的香气回味，加上山楂的清新，是那种没有负担，很入口的感觉。
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养姑娘，最怕养这样的，年少不懂事，一头扎进爱情里，身体还没有完全发育好，瞒着大人，什么事情都做了，伤了身子。等成年结婚了，发现怀不上了，走遍大小医院，医生看了都摇头。
曾遇到一位年轻女士，她找我看不孕，由妈妈陪着。她结婚后一直没有避Y，可就是怀不上，已经两年了，自己和家人都很着急。我问了下病史，吓到我了，她居然十几岁的时候就已经做R流了，做过3次，其中有一次怀了2个多月做掉了。像这种情况，不孕的原因一般都是子宫内膜出问题了，内膜被伤害的太严重了，只能从内膜上下功夫，不过也不一定就能成功，说不定这辈子就这样了，没有再自然怀孕机会了，只能悔恨终身。
曾遇到一位年轻女士，她找我看不孕，由妈妈陪着。她结婚后一直没有避Y，可就是怀不上，已经两年了，自己和家人都很着急。我问了下病史，吓到我了，她居然十几岁的时候就已经做R流了，做过3次，其中有一次怀了2个多月做掉了。像这种情况，不孕的原因一般都是子宫内膜出问题了，内膜被伤害的太严重了，只能从内膜上下功夫，不过也不一定就能成功，说不定这辈子就这样了，没有再自然怀孕机会了，只能悔恨终身。
九毒日第六毒，艾灸排五脏之毒，养肝心脾肺肾！
又到了五脏排毒的日子！每年端午过后，就是九毒日的第六毒日，毒素开始堆积于五脏，加速脏器老化，同时五脏管理的皮肤、筋骨、肌肉、神经也随之一起衰老，晚一天排毒，就多一天衰老。
一、排肝毒，伸筋以养肝！
肝脏是人体里面一个多功能的器官，西医认为肝可以分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血、促进代谢。中医则认为肝是可以藏血，主导疏泻，调和情志的脏器，功能广泛而且重要。
最常见的，肝没有护理好，人易肝气郁结，闷闷不乐，尤以女性经前期最为明显，抑郁不振，情绪不宁，烦躁易怒，甚至发怒发狂，还会使月经量增多，经期提前。
在这九毒日里面，我们就需要给肝脏排毒，缓解它的压力，保障肝脏藏血和疏泄的功能，人的心情也能保持愉悦。
中医里面，肝还主筋，所以古人常有，筋长一寸，寿延十年。经常拉拉筋，做些肢体运动，一定程度上可以使肝脏放松，得到锻炼，辅助排毒。
二、排心毒，护脉以养心！
中医说心脏属火，九毒日来到之际，天炎地热，压迫人体，易使气血旺于心经，致心火旺盛，这个时候，心脏其实就受困于火毒，人容易感觉到困顿、燥热，舌尖发红、有浓重的口气等等……
这些症状，其实都是心脏心火之毒积累的表现，当然和九毒日也有很大的关系，人和天，一个大天地，一个小天地，相通相应。
而九毒日这几天，一年当中阳气最盛，心火旺，容易爆发，这种时候，需养心安神、去火通淤。同时中老年人务必注意血脉的护理，因为这也是心脑血管疾病的高发时期，
血脉护理好了，血气顺畅，经络疏通，便不容易积聚火气。另外，“大口吃冷食”、“热后立即冲凉”、“睡在地上贪凉”…这些都不能疏泻心火，尽量避免。
三、排肺毒，防蚊防晒以养肺！
中医里面，肺脏被称为“娇脏”，因为它娇弱敏感，易受到外界环境的侵害，也更需要认为的主动保护。
九毒日时，天气炎热，草木繁盛，蚊虫之类的昆虫会比较多，其中有一些还具有毒性，会侵犯人体，刺激我们的皮肤。
而我们知道，“肺主皮毛”，肺不好会影响人的肤质发质，反过来皮肤被蚊虫叮咬，或者是晒伤，也会妨碍增加肺的负担，使其积累毒素。
所以，九毒日第六日，护好皮肤，注意防晒，也是养肺排肺毒的一种方式。一般每天上午10时至下午3时太阳光最为强烈，此时尽量避免外出，并做好防护。
四、排脾毒，少食粽子以养脾！
关于脾脏的护理，排毒，我们已经不止一次提到了，但还是要不停地去说，给大家强调，因为脾脏确实对女人太重要了，而且容易出问题。
脾会在人体内引发一系列的问题，包括人的消化，代谢，肌肉营养的输送。再具体一点，就关系到了糖尿病，高血脂，以及女性的肥胖问题，这些都和脾失健运有关。
总之，脾脏毒素若是积累过度，出现的症状也会很多，像食欲不振、胃胀、腹泻、肌肉无力、容易疲倦、明显消瘦或虚胖、肤色黯黄、两颊与眼袋下垂、下半身容易水肿等，每一件事几乎都是和生活息息相关的，不解决的话会相当麻烦。
所以，趁着这个九毒日，可以好好地给脾脏排一下毒，尤其端午刚过，很多人家的粽子肯定都还没吃完，虽然很好吃，但不宜过度，可适当食用养脾祛湿。
五、排肾毒，冬病夏治以养肾！
肾脏是人的重要内脏，先天之本，它本身就是负责清理人体内血液，淋巴，水液里的毒素，维持人体内部环境的稳定。
因为此，作为一个巨大的排毒器官，肾脏也难免会被人体内的毒素缠上，积累毒素，影响身体里面其他器官排除毒素的效率。从而使女性经量减少，脸上长痘，容易疲倦，身体水肿等等。
所以不管肾脏有没有毒素，我们都要及时防护，清理。冬天与肾相对应，现在是夏天，如果我们能趁机调理好一些冬病，那么有助于释放肾脏的活力。
如何排肾毒？中医认为“肾主骨”。因此，补骨对养肾是一种帮助。九毒日时，中老年人可以用艾叶熬水，洗一洗，敷一敷骨关节，借助艾叶驱寒湿的功效，可以冬病夏治，养护肾脏。
又到了五脏排毒的日子！每年端午过后，就是九毒日的第六毒日，毒素开始堆积于五脏，加速脏器老化，同时五脏管理的皮肤、筋骨、肌肉、神经也随之一起衰老，晚一天排毒，就多一天衰老。
一、排肝毒，伸筋以养肝！
肝脏是人体里面一个多功能的器官，西医认为肝可以分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血、促进代谢。中医则认为肝是可以藏血，主导疏泻，调和情志的脏器，功能广泛而且重要。
最常见的，肝没有护理好，人易肝气郁结，闷闷不乐，尤以女性经前期最为明显，抑郁不振，情绪不宁，烦躁易怒，甚至发怒发狂，还会使月经量增多，经期提前。
在这九毒日里面，我们就需要给肝脏排毒，缓解它的压力，保障肝脏藏血和疏泄的功能，人的心情也能保持愉悦。
中医里面，肝还主筋，所以古人常有，筋长一寸，寿延十年。经常拉拉筋，做些肢体运动，一定程度上可以使肝脏放松，得到锻炼，辅助排毒。
二、排心毒，护脉以养心！
中医说心脏属火，九毒日来到之际，天炎地热，压迫人体，易使气血旺于心经，致心火旺盛，这个时候，心脏其实就受困于火毒，人容易感觉到困顿、燥热，舌尖发红、有浓重的口气等等……
这些症状，其实都是心脏心火之毒积累的表现，当然和九毒日也有很大的关系，人和天，一个大天地，一个小天地，相通相应。
而九毒日这几天，一年当中阳气最盛，心火旺，容易爆发，这种时候，需养心安神、去火通淤。同时中老年人务必注意血脉的护理，因为这也是心脑血管疾病的高发时期，
血脉护理好了，血气顺畅，经络疏通，便不容易积聚火气。另外，“大口吃冷食”、“热后立即冲凉”、“睡在地上贪凉”…这些都不能疏泻心火，尽量避免。
三、排肺毒，防蚊防晒以养肺！
中医里面，肺脏被称为“娇脏”，因为它娇弱敏感，易受到外界环境的侵害，也更需要认为的主动保护。
九毒日时，天气炎热，草木繁盛，蚊虫之类的昆虫会比较多，其中有一些还具有毒性，会侵犯人体，刺激我们的皮肤。
而我们知道，“肺主皮毛”，肺不好会影响人的肤质发质，反过来皮肤被蚊虫叮咬，或者是晒伤，也会妨碍增加肺的负担，使其积累毒素。
所以，九毒日第六日，护好皮肤，注意防晒，也是养肺排肺毒的一种方式。一般每天上午10时至下午3时太阳光最为强烈，此时尽量避免外出，并做好防护。
四、排脾毒，少食粽子以养脾！
关于脾脏的护理，排毒，我们已经不止一次提到了，但还是要不停地去说，给大家强调，因为脾脏确实对女人太重要了，而且容易出问题。
脾会在人体内引发一系列的问题，包括人的消化，代谢，肌肉营养的输送。再具体一点，就关系到了糖尿病，高血脂，以及女性的肥胖问题，这些都和脾失健运有关。
总之，脾脏毒素若是积累过度，出现的症状也会很多，像食欲不振、胃胀、腹泻、肌肉无力、容易疲倦、明显消瘦或虚胖、肤色黯黄、两颊与眼袋下垂、下半身容易水肿等，每一件事几乎都是和生活息息相关的，不解决的话会相当麻烦。
所以，趁着这个九毒日，可以好好地给脾脏排一下毒，尤其端午刚过，很多人家的粽子肯定都还没吃完，虽然很好吃，但不宜过度，可适当食用养脾祛湿。
五、排肾毒，冬病夏治以养肾！
肾脏是人的重要内脏，先天之本，它本身就是负责清理人体内血液，淋巴，水液里的毒素，维持人体内部环境的稳定。
因为此，作为一个巨大的排毒器官，肾脏也难免会被人体内的毒素缠上，积累毒素，影响身体里面其他器官排除毒素的效率。从而使女性经量减少，脸上长痘，容易疲倦，身体水肿等等。
所以不管肾脏有没有毒素，我们都要及时防护，清理。冬天与肾相对应，现在是夏天，如果我们能趁机调理好一些冬病，那么有助于释放肾脏的活力。
如何排肾毒？中医认为“肾主骨”。因此，补骨对养肾是一种帮助。九毒日时，中老年人可以用艾叶熬水，洗一洗，敷一敷骨关节，借助艾叶驱寒湿的功效，可以冬病夏治，养护肾脏。
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