每天吃一碗：效果惊讶！
每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！
熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，把这个方子转载过来，希望能给有缘的朋友带来好处。
黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合（10片）薏仁（3把） 核桃（2个）大米（2把）红糖（适量） 另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实，脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
点赞就是最好的支持[酸][酸][酸]

hi～
✔昨天染了个黑紫头发，果然黑得微微紫微微红
(好像染了个寂寞，不过还扣以 )
✔昨天首次顿鲫鱼豆腐汤，奶白奶白的，略有成就感
(虽然晚上喝完半夜就拉肚子了，貌似不耐受吧)
✔昨晚开的椰子
(椰子这种东西就是馋了想吃，开一会就想着以后再也不买[草泥马]，好难搞开诶)
✔今早空空着肚子去测了核酸，到单位熬了一碗粥
(在路边买了俩包子，粥没味道还没咸菜，加了些盐)
✔晚上肚子依旧空空，点个外卖餐也没送到[草泥马]
(本打算自制沙拉配汉堡包，结果就剩沙拉了，又是一顿减脂餐[汗])
✔干饭结束拆快递，郎郎给买的鞋鞋终于到了，开心
(拿郎郎话讲~怪有艺术气息的)
✔一不小心从八点睡到了十二点，可能午睡时间挪了
(还做了个十分诡异的梦，起来一身汗[草泥马])
✔醒了后格外精神，洗漱、收拾屋子、洗衣服
(感觉今日皮肤滑溜溜的，虽然总熬夜)
♞好啦！晚安！
(迎接明天去起床测核酸去单位的一天~oh！~忘了，今天测过了，明天不用测了~说好的朝阳的居家办公，为什么我还要去，奇奇怪怪~还有，朝阳公园竟然也不开了，我的快乐关门了，我说今天外跑道跑步的人咋那么多)
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宝宝补钙食物大全|补钙吃什么好❓
平时宝宝吃的食物里含钙多吗？怎么判断宝宝是否缺钙呢？ 今天总结了补钙相关的内容，希望对宝妈宝爸们有帮助
▶️含钙丰富的食物有：海参 、蛤蜊、海螺、鳕鱼 、海带、虾米、鸡蛋、紫菜、牛奶、酸奶、黄豆、黑豆、芹菜、香菜、花生 、藜麦 、芝麻酱等
3个简单补钙食谱送给宝妈们参考
牛奶粥
适合年龄：6⃣M+
食材：大米50克，水4杯，奶粉3调羹
做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。
虾皮鸡蛋羹
适合年龄：7⃣M+
食材：鸡蛋1个、虾皮适量
做法：虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。 鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。 放入虾皮后，隔水小火蒸熟。
注意：鸡蛋的营养全面丰富，但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用哦，所以本阶段的宝宝只取蛋黄用。
宝宝骨汤面
适合年龄：1⃣2⃣M+
食材：猪或牛胫骨或脊骨200克、宝宝面条1袋、青菜50克
做法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加一点点宝宝醋，继续煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将宝宝面条下入骨汤中，将洗净切碎的青菜加入汤中煮至面熟；2岁以上的宝宝可以加点盐提味哦~

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