#阿韩要减肥#
6月7号✔️
早餐:昨天剩下的花卷+海带丝榨菜+简醇酸奶+香蕉
午餐:虎皮辣子+可乐鸡翅+笋丝炒胡萝卜+紫菜汤+米饭
(救命食堂开了以后发现吃的更多了……明天我要再控制一下……)
运动:跳绳2200个+拉伸10分钟‍♀️

今天的体重看着让人头疼,反而涨了不少[泪]
以后早餐不吃馍馍榨菜的东西了,老老实实的少吃点,辣条小零食都不吃了,多喝水多喝水!跳绳两千个起步!

#阿韩要减肥#
6月6号✔️
要开始痛苦的上班了
也是最后一次全员核酸
早餐:半个花卷+辣条+酸奶(花卷太难吃了没有辅料咽不去
午餐:我可真勤快半个小时就炒了菜(木耳炒菜+一碗米饭
晚上没吃饭,我买的狼牙棒到了[哇]开始好好按摩腿
运动:2100个跳绳+按摩拉伸‍♀️
我脱鞋称的呜呜呜[泪]戒辣条戒辣条!!!

{持续减肥第2150天+}今天是拳击+减脂操=60分钟′一个人有了智慧,心就能像水一样清净调柔,如何得一个健康的身体?清净心。清净心得健康的身体,慈悲心得相好光明。人慈悲,那个相就好看。你要想相貌好,修慈悲心,身体好,修清净心。这是你真正能得到的#善学讲堂# #阿善减肥知识坊# https://t.cn/A6XRpX3o


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