#减脂餐#
早餐：无糖豆浆➕3块全麦燕麦饼➕火龙果➕黑咖啡
午餐：无糖豆浆➕无米炒饭（花菜➕胡萝卜➕黄瓜➕青椒➕鸡蛋）
晚餐：➕➕2个去皮
炮烦的时候最想吃吃吃。突然想吃螺蛳粉，但是我要克制。之前看有人说过把自己想吃的东西放在早上吃，就能有意识的控制一天的摄入量，等我再瘦一点就试试早上来碗螺蛳粉。

今天磨成了锤子 宿舍里进了蝴蝶
磨锤子好辛苦 手上起了泡 我是一个没有耐心的人 延迟得到的时间并没有让我的快乐 成就感翻倍 长时间的拉锯战 只让我的疲惫感增加 但是 我的锤子真™的帅啊 会磨锤子的女孩子简直酷爆了好吧 我的创可贴特可爱[害羞]
儿童节我也收到了好多好多零食 [太开心]最近又累又忙 吃了火龙果的我像吃了小孩一样哈哈哈哈哈哈
好烦大半夜还在补作业 呜呜 想贴贴[失望]

【能降火的水果】：你可能想不到

#张淋琳健康频道[超话]#

　

1、草莓

　　草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。

　

2、火龙果

　　火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

3、山楂

　　对于山楂来说，山楂在对于消化的功效最有效果的，但是这里的山楂还具有降火的作用。山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

#健康一夏# #健康养生# #健康# #健康生活# #健康大挑战##完美的夏天# #生活#