#实用好物清单#我来推荐几款颜值高的手机吧
荣耀X30i：这款超级轻薄才175g，6.7英寸超窄边框，女生单手拿着也不会奇怪，握感舒适。最爱它后盖钻彩工艺，bulingbuling太好看了～
vivo T1也是颜值担当，蓝厂在外观设计这块一直都是很在线的超窄下巴配上居中超小孔，特别符合我的审美。性能方面也是很OK的，778G+LPDDR5+UFs3.1的铁三角组合稳稳当当，另外还有立体声双扬声器、线性马达、5000mAh超大电池等，不但满足颜值当顾及了性能党。
这两款手机你们更爱哪个呢[doge]
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#呼伦贝尔旅行攻略##内蒙古旅游攻略##呼伦贝尔旅游攻略#来到呼伦贝尔大草原，是不是有很多朋友都向往着骑上白龙马，嘀嘟嘟嘟嘟驰骋在蓝天白云绿草地上
呢?!!所以，在草原骑马是在呼伦贝尔的必打卡项目了!黑山头有很多家马场，这家是最接近草原深处和蒙古包的!一般会有工作人员给你讲解大概的行程价格和注意事项，一开始肯定是报个虚价，然后说是司机带来的可以给个优惠价，这种套路很常见，当然也可以理解!!每家都一样，毕竟做生意吗，谁不喜欢说几句客气话!!
一般两个线路，从马场往北面的黑山头遗址的河边来回大约2小时，价格1680，这个我们直接PASS了还有一个就是走到蒙古大营(蒙古包住宿区)，来回大约40分钟到1小时，开价折扣后要了340，还还价300。还有一个走一段拍几张照就要100的，我们没选。最后选了第二种!!既然来了，就感受下!!如果是第一次骑马，工作人员提前说的注意事项一定要听!!
马场的马匹都受过训练，所以你想快，也快不了太多，记住两个操作就行:如果想让它停，拉着缰绳向后，如果想让它快点，双脚请轻轻的往马肚子上顶一下(就是快起来时候屁股巅的疼)。就这样，我做了把“教练”，指导了下她两，先后也都赶脱离马夫大叔，自己单独跟上我。四十分钟时间不长，来回很快，每家马场都有固定的路线，这家唯一不好的就是骑行路线和车道重合，草地已经给压的坑坑洼洼。拍出来照片也不是很好看。中间区域过不去，有点遗憾
首先当然是带好装备，头盔护甲必备，以防操作不当摔下。将身上的贵重物品交由不骑马的同伴或马场管理人员妥善保管，防止落马后摔坏。当你靠近马的时候要轻声跟它打个招呼跟它轻声讲话或者抚摸它几下。在大草原上马时也有很多人被马踢因为当你突然接近它，它分辨不清你是什么。所以在草原骑马时，马主或马夫一定要在身旁。另外千万不要试图从后方接近它。
上马:站立于马匹前腿部位,面向马鞍。用左手拉紧马缰绳紧握于手中并握住马鞍的前桥这一系列的动作是严防马匹乱动也防止被马后腿踢伤。抬左脚并用右手将马镫放入左脚右手握住马鞍的后桥同时在左脚的作用力翻身上马。下马将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰绳抬右腿翻身下马下马后的姿势应该和上马前的姿势相同
握缰正确的握住缰绳的方法才能很好地控制住马匹保证安全双手各持一缰左右手保持同等长度位置则根据你的身高和臂长而异。新手不要想着上马就飞奔!!这些都是现学现卖，而且之前也骑过马拍过照，虽然不熟，但骑马规则了解一点!!
如果你这些记不住，没事，跟着工作人员走，一般上马后，会有马夫骑着马牵引你的马慢走，你只需握好缰绳就可以!!珊宝和蓉儿上去的时候慌的不行，前后脚都分不清，而我直接一步上去，以至于，接待小姐姐跟马夫说，你拉着两个姑娘就行，后面的男生可以不管。。。。哈哈哈，我是该开心呢，还是该慌张呢!!
事实证明，她是有眼力的，自己摸索摸索再加上以前看影视剧里介绍，骑起来也很自如啊，还能单手帮姑娘们拍拍照，录录视频!!只是刚起步，其中一匹就拉尿了，哈哈哈。。。而蓉儿也是自来熟，和马夫大叔唠起了加长，把人家家里有几个儿子，都摸得清清楚楚，我们劝她就留在这，让大叔给她找个内蒙老公!!
呢?!!所以，在草原骑马是在呼伦贝尔的必打卡项目了!黑山头有很多家马场，这家是最接近草原深处和蒙古包的!一般会有工作人员给你讲解大概的行程价格和注意事项，一开始肯定是报个虚价，然后说是司机带来的可以给个优惠价，这种套路很常见，当然也可以理解!!每家都一样，毕竟做生意吗，谁不喜欢说几句客气话!!
一般两个线路，从马场往北面的黑山头遗址的河边来回大约2小时，价格1680，这个我们直接PASS了还有一个就是走到蒙古大营(蒙古包住宿区)，来回大约40分钟到1小时，开价折扣后要了340，还还价300。还有一个走一段拍几张照就要100的，我们没选。最后选了第二种!!既然来了，就感受下!!如果是第一次骑马，工作人员提前说的注意事项一定要听!!
马场的马匹都受过训练，所以你想快，也快不了太多，记住两个操作就行:如果想让它停，拉着缰绳向后，如果想让它快点，双脚请轻轻的往马肚子上顶一下(就是快起来时候屁股巅的疼)。就这样，我做了把“教练”，指导了下她两，先后也都赶脱离马夫大叔，自己单独跟上我。四十分钟时间不长，来回很快，每家马场都有固定的路线，这家唯一不好的就是骑行路线和车道重合，草地已经给压的坑坑洼洼。拍出来照片也不是很好看。中间区域过不去，有点遗憾
首先当然是带好装备，头盔护甲必备，以防操作不当摔下。将身上的贵重物品交由不骑马的同伴或马场管理人员妥善保管，防止落马后摔坏。当你靠近马的时候要轻声跟它打个招呼跟它轻声讲话或者抚摸它几下。在大草原上马时也有很多人被马踢因为当你突然接近它，它分辨不清你是什么。所以在草原骑马时，马主或马夫一定要在身旁。另外千万不要试图从后方接近它。
上马:站立于马匹前腿部位,面向马鞍。用左手拉紧马缰绳紧握于手中并握住马鞍的前桥这一系列的动作是严防马匹乱动也防止被马后腿踢伤。抬左脚并用右手将马镫放入左脚右手握住马鞍的后桥同时在左脚的作用力翻身上马。下马将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰绳抬右腿翻身下马下马后的姿势应该和上马前的姿势相同
握缰正确的握住缰绳的方法才能很好地控制住马匹保证安全双手各持一缰左右手保持同等长度位置则根据你的身高和臂长而异。新手不要想着上马就飞奔!!这些都是现学现卖，而且之前也骑过马拍过照，虽然不熟，但骑马规则了解一点!!
如果你这些记不住，没事，跟着工作人员走，一般上马后，会有马夫骑着马牵引你的马慢走，你只需握好缰绳就可以!!珊宝和蓉儿上去的时候慌的不行，前后脚都分不清，而我直接一步上去，以至于，接待小姐姐跟马夫说，你拉着两个姑娘就行，后面的男生可以不管。。。。哈哈哈，我是该开心呢，还是该慌张呢!!
事实证明，她是有眼力的，自己摸索摸索再加上以前看影视剧里介绍，骑起来也很自如啊，还能单手帮姑娘们拍拍照，录录视频!!只是刚起步，其中一匹就拉尿了，哈哈哈。。。而蓉儿也是自来熟，和马夫大叔唠起了加长，把人家家里有几个儿子，都摸得清清楚楚，我们劝她就留在这，让大叔给她找个内蒙老公!!
【校园体育文化节，听说都是你们喜欢的项目~】
夏日将近，南京农业大学体育运动委员会计划于2021年5月22日（周六）上午9:00—11:30在南京农业大学卫岗校区田径场、篮球场等多个场地开展校园体育文化节。所有全日制本科生、研究生、留学生，经医生检查身体健康者，均可以各学院为单位参加比赛。本次活动我们设计了很多非常有意思的比赛项目，包括仰卧起坐接力、排球垫球、猛龙过江、袋鼠跳、毛毛虫竞速、力拔千钧、足球颠球、抱球接力、三分钟定点投篮、时速跳绳、鼓动人心、引体向上、足球九宫格、立定跳远、开火车、指压板。
其中力拔千钧项目于5月19日下午进行预赛决出八强，5月22日进行决赛。
让我们具体来看看
此次校园体育文化节
有哪些好玩的项目吧~
仰卧起坐接力
规则：
每队10名队员（男女不限），3名队员负责捡球、接球、送球，7名同学负责传递排球并投篮。负责传递、投篮的7名队员排成一队仰卧在海绵垫上，从第一个队员开始，做仰卧起坐将一个排球传递给下一个人，然后依次向前传递，最后一个队员拿到球后把排球投进篮球框得一分，最后一位队员脚部与篮筐在地上投影距离为2米。比赛时间内可以连续向前传球，无需等球投出便可进行下一轮传球；比赛时间为九十秒。
要求：
（1）若传递过程中掉球，可不捡回此球；
（2）仰卧在海绵垫上的7名队员在比赛时间内不能起身离开垫子，否则取消该项目比赛成绩。
排球垫球
规则：
每队6名队员（至少2名男生），分为3组，每2人一组，每组两名队员站在相隔2米的平行线后，面对面相互垫球，每次来回垫球计数两个；一分钟内，3组队员垫球数量总和为该队最终成绩，垫球总和最多者获胜。
要求：
（1）双手或单手垫球，上手传球、吊球、扣球等不计数，但不中断比赛；
（2）如比赛过程中掉球，捡球后继续进行计数；
（3）在平行线内或踩线的情况下垫球，不计数。
猛龙过江
规则：
每队10名队员（至少2名男生），两人甩绳，另外8人按顺序组成一路纵队，顺序由各院自行安排。比赛开始时，选手按照顺序依次跳绳，每人跳一个后离开，后一个接上，依次循环。计时三分钟，跳得多的队获胜。
要求：
选手未按顺序进行，加罚3秒，有一次加一次。
袋鼠跳
规则：
每队10名队员，5男5女，赛道为15米。比赛开始后，第一个人必须迅速的把袋子套在腿上，然后队8名队员，4男4女。8人分两边迎面接力跑，距离20米，比赛开始，队员方可从筐内抱起5个排球，若途中球落地，须自行捡起再跑，到终点后将球放入筐内，下一队员才能从筐内抱球开始。以最后一名队员跑过终点计时结束，用时最少队获胜。
要求：
从筐内抱球必须自己完成，否则取消比赛资格。
三分钟定点投篮
规则：
每队8名队员，4男4女，所有选手在罚球线外排成一路纵队，一队两个球，前两位选手各持一球准备。比赛开始时，第一位选手投完后立即捡球交给第三位选手，然后第二位选手投，依次循环。限时三分钟，每进一球得一分，得分多的队伍获胜。
要求：
抢投，未按排好的顺序投篮，出现犯规情况扣三分。
时速跳绳（校园吉尼斯项目）
规则：
每队6名队员，男女不限，选手在规定区域跳绳一分钟，跳绳次数多者为胜。
要求：
跳出规定区域之外，所跳个数不算。
鼓动人心
规则：
每队12-14名队员，男女不限，每人拉一根或两根绳索牵引一扁鼓，连续颠球，每队可以派出一名队员专门捡球、置球于鼓面上，两分钟累计颠球数为该队最终成绩，最多者获胜。
要求：
（1）在颠球过程中尽量避免用除鼓面以外的物体触碰球，例如参赛者的手、脚或绳子；
（2）球在鼓面上弹出20公分以上高度才视为有效，其它方式弹起排球均不计数；
（3）所有队员必须握住绳子末端的拉环，其它握绳方式均为犯规，出现一次提出警告，第二次取消比赛资格。
引体向上（校园吉尼斯项目）
规则：
每院5名队员（男生），每人只有一次机会，双手握杠开始，到双手离杠为结束。引体向上过程中，向下时以手臂放直，向上时以下巴过杠为准，中途允许少许停顿，时间不得超过5秒。
要求：
脚不能着地或者接触到杠体。
足球九宫格
规则：
每队6名队员（男女不限），五人踢球，一人协助其他队员捡球；球门（2米*1.5米）划分为大小均等的9块，从上至下，从左至右，每一块分数依次是：5、4、5、4、3、4、3、2、3；参赛者需要在禁区外带球绕四个杆（两杆之间距离为2.5米），然后运球至踢球线射门（踢球线距最后一个杆五米，距球门五米，每次只有一次射门机会，不允许补射）。第一名队员射门后，第二名队员方可出发，且第一名队员立即返回到队尾，以此类推，队员踢球顺序不能更换（各学院自备简易号码簿，编号：1、2、3、4、5），根据球所进入的区域计算分数，没有踢入球门或被格档弹出计0分，计时3分钟，分数总和高者获胜。
要求：
（1）踢球点不能越过射门线（与球门平行的直线）；
（2）没按规定线路绕杆视为无效；
（3）碰杆不影响比赛，但若有队员把杆碰倒，需自行把杆扶起后下一队员才可继续比赛，碰杆队员回到队尾排队。
立定跳远（校园吉尼斯项目）
规则：
每队5名队员(3男2女)，每人连续立定跳远2次，取最好成绩，男女总远度为该院总成绩。
要求：
队员在起跳线后起跳，踩线、垫步等都算犯规，取消该跳成绩。
开火车
规则：
每队10名队员，在起点处排成一路纵队。第一位同学正常站立，第二位同学站在前者身后，将左手搭在前者左肩上，右腿抬起，前者用右手将其右腿拎住，后面的同学效仿第二位同学。比赛开始时，每位同学单脚向前跳（第一位前进方式不限），以队伍最后一名同学驶过终点线计时，用时最少获胜。赛程为20米。
要求：
蹿道，抢跑，越线等加罚3秒；如果比赛时队伍松掉，
必须立刻停下，重新架好，回到断处继续比赛。
指压板
规则：
每院8名队员，其中7位需脱鞋参加比赛，另1名队员（男女不限）在20米处负责比划，比赛距离20米。所有队员排成一路纵队，比赛开始时第1名队员从起点跑至10米处，跳绳20个，紧接着跑至20米处，边高抬腿边和指定队员你来比划我来猜，负责提示的队员通过语言和比划来向队友传达信息，但不可以提到该词中的任何一个字，否则判犯规，并更换新的谜面，猜出谜底后往返跑到起点，第2名队员开始，依次接力进行，最后用时最少队获胜。
要求：
出现犯规情况加罚3秒。
这就是此次校园体育文化节的所有项目。这个夏天，请尽情在体育赛场上挥洒你的汗水吧，期待各位同学的踊跃报名，请有兴趣的同学加入QQ群，报名参与均可获得体育竞技学时若干个。
夏日将近，南京农业大学体育运动委员会计划于2021年5月22日（周六）上午9:00—11:30在南京农业大学卫岗校区田径场、篮球场等多个场地开展校园体育文化节。所有全日制本科生、研究生、留学生，经医生检查身体健康者，均可以各学院为单位参加比赛。本次活动我们设计了很多非常有意思的比赛项目，包括仰卧起坐接力、排球垫球、猛龙过江、袋鼠跳、毛毛虫竞速、力拔千钧、足球颠球、抱球接力、三分钟定点投篮、时速跳绳、鼓动人心、引体向上、足球九宫格、立定跳远、开火车、指压板。
其中力拔千钧项目于5月19日下午进行预赛决出八强，5月22日进行决赛。
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仰卧起坐接力
规则：
每队10名队员（男女不限），3名队员负责捡球、接球、送球，7名同学负责传递排球并投篮。负责传递、投篮的7名队员排成一队仰卧在海绵垫上，从第一个队员开始，做仰卧起坐将一个排球传递给下一个人，然后依次向前传递，最后一个队员拿到球后把排球投进篮球框得一分，最后一位队员脚部与篮筐在地上投影距离为2米。比赛时间内可以连续向前传球，无需等球投出便可进行下一轮传球；比赛时间为九十秒。
要求：
（1）若传递过程中掉球，可不捡回此球；
（2）仰卧在海绵垫上的7名队员在比赛时间内不能起身离开垫子，否则取消该项目比赛成绩。
排球垫球
规则：
每队6名队员（至少2名男生），分为3组，每2人一组，每组两名队员站在相隔2米的平行线后，面对面相互垫球，每次来回垫球计数两个；一分钟内，3组队员垫球数量总和为该队最终成绩，垫球总和最多者获胜。
要求：
（1）双手或单手垫球，上手传球、吊球、扣球等不计数，但不中断比赛；
（2）如比赛过程中掉球，捡球后继续进行计数；
（3）在平行线内或踩线的情况下垫球，不计数。
猛龙过江
规则：
每队10名队员（至少2名男生），两人甩绳，另外8人按顺序组成一路纵队，顺序由各院自行安排。比赛开始时，选手按照顺序依次跳绳，每人跳一个后离开，后一个接上，依次循环。计时三分钟，跳得多的队获胜。
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规则：
每队10名队员，5男5女，赛道为15米。比赛开始后，第一个人必须迅速的把袋子套在腿上，然后队8名队员，4男4女。8人分两边迎面接力跑，距离20米，比赛开始，队员方可从筐内抱起5个排球，若途中球落地，须自行捡起再跑，到终点后将球放入筐内，下一队员才能从筐内抱球开始。以最后一名队员跑过终点计时结束，用时最少队获胜。
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从筐内抱球必须自己完成，否则取消比赛资格。
三分钟定点投篮
规则：
每队8名队员，4男4女，所有选手在罚球线外排成一路纵队，一队两个球，前两位选手各持一球准备。比赛开始时，第一位选手投完后立即捡球交给第三位选手，然后第二位选手投，依次循环。限时三分钟，每进一球得一分，得分多的队伍获胜。
要求：
抢投，未按排好的顺序投篮，出现犯规情况扣三分。
时速跳绳（校园吉尼斯项目）
规则：
每队6名队员，男女不限，选手在规定区域跳绳一分钟，跳绳次数多者为胜。
要求：
跳出规定区域之外，所跳个数不算。
鼓动人心
规则：
每队12-14名队员，男女不限，每人拉一根或两根绳索牵引一扁鼓，连续颠球，每队可以派出一名队员专门捡球、置球于鼓面上，两分钟累计颠球数为该队最终成绩，最多者获胜。
要求：
（1）在颠球过程中尽量避免用除鼓面以外的物体触碰球，例如参赛者的手、脚或绳子；
（2）球在鼓面上弹出20公分以上高度才视为有效，其它方式弹起排球均不计数；
（3）所有队员必须握住绳子末端的拉环，其它握绳方式均为犯规，出现一次提出警告，第二次取消比赛资格。
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规则：
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要求：
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足球九宫格
规则：
每队6名队员（男女不限），五人踢球，一人协助其他队员捡球；球门（2米*1.5米）划分为大小均等的9块，从上至下，从左至右，每一块分数依次是：5、4、5、4、3、4、3、2、3；参赛者需要在禁区外带球绕四个杆（两杆之间距离为2.5米），然后运球至踢球线射门（踢球线距最后一个杆五米，距球门五米，每次只有一次射门机会，不允许补射）。第一名队员射门后，第二名队员方可出发，且第一名队员立即返回到队尾，以此类推，队员踢球顺序不能更换（各学院自备简易号码簿，编号：1、2、3、4、5），根据球所进入的区域计算分数，没有踢入球门或被格档弹出计0分，计时3分钟，分数总和高者获胜。
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（1）踢球点不能越过射门线（与球门平行的直线）；
（2）没按规定线路绕杆视为无效；
（3）碰杆不影响比赛，但若有队员把杆碰倒，需自行把杆扶起后下一队员才可继续比赛，碰杆队员回到队尾排队。
立定跳远（校园吉尼斯项目）
规则：
每队5名队员(3男2女)，每人连续立定跳远2次，取最好成绩，男女总远度为该院总成绩。
要求：
队员在起跳线后起跳，踩线、垫步等都算犯规，取消该跳成绩。
开火车
规则：
每队10名队员，在起点处排成一路纵队。第一位同学正常站立，第二位同学站在前者身后，将左手搭在前者左肩上，右腿抬起，前者用右手将其右腿拎住，后面的同学效仿第二位同学。比赛开始时，每位同学单脚向前跳（第一位前进方式不限），以队伍最后一名同学驶过终点线计时，用时最少获胜。赛程为20米。
要求：
蹿道，抢跑，越线等加罚3秒；如果比赛时队伍松掉，
必须立刻停下，重新架好，回到断处继续比赛。
指压板
规则：
每院8名队员，其中7位需脱鞋参加比赛，另1名队员（男女不限）在20米处负责比划，比赛距离20米。所有队员排成一路纵队，比赛开始时第1名队员从起点跑至10米处，跳绳20个，紧接着跑至20米处，边高抬腿边和指定队员你来比划我来猜，负责提示的队员通过语言和比划来向队友传达信息，但不可以提到该词中的任何一个字，否则判犯规，并更换新的谜面，猜出谜底后往返跑到起点，第2名队员开始，依次接力进行，最后用时最少队获胜。
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出现犯规情况加罚3秒。
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