郑州著名婚姻情感心理咨询机构，河南领先心理咨询，婚姻情感专家陈玲先博士：成熟的关系里，要这样爱自己！
你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
而真正成熟的关系，应该是怎样的？
01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中，我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看，亲密关系上的挑战，其实折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己，爱自己，给自己自由，你才会成熟。
然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。
进入成人社会，最重要的要领之一是：
“抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责，要爱懂得爱自己，接纳自己。”
亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善，你不试图去改变对方，你接受其独特性。
你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅，但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上，感受上的矛盾与困惑会被谈开，彼此相处时体验到的苦痛，会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍，一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲，是你在沙漠上跋涉一程后，重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看，丰富他人的事情，在做的同时，你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人，并创造不同。
02
成熟的关系充满爱，而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间，即使你们彼此是很好的互补，也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调，这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面，彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
正是因为意识到这一点，你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐，并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣（被称为灵魂伴侣或孪生灵魂）的描述，将关系完美化。
这会导致不现实的期望，并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽，对自身阴暗面的明晰认知，以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中，我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式，以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式，让信念更好的服务我们的生命，是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在，许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生，但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展，穿越等级和地位，彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体，并自下而上地在社会中流动，它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动，走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接，你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇，正是你内在实相的反射。
关系中，我是你，你也是我；
我们是一体，在连接中创造喜悦。
所以，真正的情感独立来自于真正而充分的悦己：
“充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。
04
有几个建议可以帮助你实现幸福的好关系：
1、发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……
一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代，能让你扩充视野、带来愉悦。
并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。
3、坚持一周给爱情放假两天，去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。
可以简单联系，但不用粘在一起。
这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要了。
记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情。
若不能照顾好自己，你给他人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。
版权说明：文章来源于525心理网，所有著作权属于作者本人，图片来源于网络，以上如涉及版权，请及时联系删除，谢谢。
你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
而真正成熟的关系，应该是怎样的？
01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中，我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看，亲密关系上的挑战，其实折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己，爱自己，给自己自由，你才会成熟。
然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。
进入成人社会，最重要的要领之一是：
“抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责，要爱懂得爱自己，接纳自己。”
亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善，你不试图去改变对方，你接受其独特性。
你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅，但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上，感受上的矛盾与困惑会被谈开，彼此相处时体验到的苦痛，会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍，一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲，是你在沙漠上跋涉一程后，重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看，丰富他人的事情，在做的同时，你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人，并创造不同。
02
成熟的关系充满爱，而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间，即使你们彼此是很好的互补，也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调，这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面，彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
正是因为意识到这一点，你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐，并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣（被称为灵魂伴侣或孪生灵魂）的描述，将关系完美化。
这会导致不现实的期望，并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽，对自身阴暗面的明晰认知，以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中，我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式，以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式，让信念更好的服务我们的生命，是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在，许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生，但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展，穿越等级和地位，彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体，并自下而上地在社会中流动，它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动，走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接，你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇，正是你内在实相的反射。
关系中，我是你，你也是我；
我们是一体，在连接中创造喜悦。
所以，真正的情感独立来自于真正而充分的悦己：
“充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。
04
有几个建议可以帮助你实现幸福的好关系：
1、发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……
一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代，能让你扩充视野、带来愉悦。
并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。
3、坚持一周给爱情放假两天，去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。
可以简单联系，但不用粘在一起。
这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要了。
记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情。
若不能照顾好自己，你给他人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。
版权说明：文章来源于525心理网，所有著作权属于作者本人，图片来源于网络，以上如涉及版权，请及时联系删除，谢谢。
我本来也说，如果搞不定了，网格话可能还不如格式化。看了今天早上张文宏的文章，再看了关于国家卫健委最新一版的防疫政策解读。我忽然意识到，上海现在的“胆大妄为”背后，是很可能中央政府已经在思考如何与病毒共存，然后拿上海和深圳做了小白鼠，一个全麻一个半麻。前几天看到一个奇怪的数字对比就是：上海的确诊数很少，而无症状比例高，但是吉林等地都是确诊比例高，而无症状数量非常少，但是今天有一个变化，今天吉林公布的数字里面无症状的比例大幅增加，越来越向上海的比例靠近。
试点城市网格化和格式化最大的差别，就在于所谓的“精准”，深圳全麻，而上海还在坚持“精准”，哪怕被不少人骂。这个精准一方面是说尽可能缩小包围圈，不搞全民核酸全民封锁？另一方面恐怕还是说一定要把轻症、重症和无症状分开？那背后的意思就是一边治病救人一边最大程度保证正常的经济生活秩序，代价就是一部分上海人民会被网格化给网了。还有一点附加的代价是，上海不封城，意味着总有“病毒外溢”。
今天上海天气很好，阳光普照，我在浦东小区被封了，只能在家里看天，但是朋友圈里浦西很多人都在赏樱花喝咖啡，在餐厅吃饭，在办公室上班。倘若用这样的代价，换取经济生活最大程度的正常化，实际上就是打算渐渐和奥密克戎共存了吧？
全国一盘棋，上海先扛刀。三个先决条件：一是全民疫苗接种普及，二是有口服药甚至居家测试和治疗手段，三是针对重症，有足够的医疗资源。三个条件做到，大概就会放开了，上海实验成功，大概率就会往全国推广了。唯一的问题是倘若失败？那么上海遭罪。
上海已经替大家承受这么多了，还有人在骂上海，没办法，都觉得自己唯一正确。涉及到自身利益的时候，自私是正常的，而作为一个个体，没有办法站在中央的角度考虑问题，比国家的防疫专家愚蠢也是正常的，我作为一个老百姓其实啥也影响不了，最正确的选择还是选择相信政府相信党。 https://t.cn/RVJk9aF
试点城市网格化和格式化最大的差别，就在于所谓的“精准”，深圳全麻，而上海还在坚持“精准”，哪怕被不少人骂。这个精准一方面是说尽可能缩小包围圈，不搞全民核酸全民封锁？另一方面恐怕还是说一定要把轻症、重症和无症状分开？那背后的意思就是一边治病救人一边最大程度保证正常的经济生活秩序，代价就是一部分上海人民会被网格化给网了。还有一点附加的代价是，上海不封城，意味着总有“病毒外溢”。
今天上海天气很好，阳光普照，我在浦东小区被封了，只能在家里看天，但是朋友圈里浦西很多人都在赏樱花喝咖啡，在餐厅吃饭，在办公室上班。倘若用这样的代价，换取经济生活最大程度的正常化，实际上就是打算渐渐和奥密克戎共存了吧？
全国一盘棋，上海先扛刀。三个先决条件：一是全民疫苗接种普及，二是有口服药甚至居家测试和治疗手段，三是针对重症，有足够的医疗资源。三个条件做到，大概就会放开了，上海实验成功，大概率就会往全国推广了。唯一的问题是倘若失败？那么上海遭罪。
上海已经替大家承受这么多了，还有人在骂上海，没办法，都觉得自己唯一正确。涉及到自身利益的时候，自私是正常的，而作为一个个体，没有办法站在中央的角度考虑问题，比国家的防疫专家愚蠢也是正常的，我作为一个老百姓其实啥也影响不了，最正确的选择还是选择相信政府相信党。 https://t.cn/RVJk9aF
【日照旅游攻略！最全、最美景点介绍】交通
高铁/火车/飞机（日照站离市区最近）出行准备：行程码绿码（出站时要扫码）支付宝领取本地公交卡
最佳行程安排Day1⃣（市区）➡️第一站：日照海洋公园（可可爱爱）➡️第二站：日照万平ロ景区➡️第三站：日照东夷小镇➡️第四站：日照灯塔风景区
Day2⃣（跑远程）➡️第一站日照市科技馆➡️第二站日照海滨国家森林公园美景介绍1⃣日照海洋公园海洋公园推荐上午打卡，因为他们园中的表演都是上午演出，还有一个可以免费触摸海洋小生物的池子。
2⃣日照万平口风景区拥有 比较长的海岸线，总跨度4km，园区面积很大。❗️一定要去万平口景区（三号门）网红打卡地～很适合拍照。园区内有可以付费乘坐的小火车游览全园，可以解放你的双脚。
3⃣日照东夷小镇吃小吃这里大概包括了日照所有种类的小吃，还有一些文艺手工制品，买回去送给家人留作纪念，都是很不错的选择。
4⃣日照灯塔风景区园区特色是有一座在岸边的灯塔，每当夜晚来临的时候，灯塔就会亮起灯火，灯光照耀在海面上，很震撼 。当然这里也是看日出的好地方。
以上都是在万平口附近的景点所以再给大家说一下这边的美食叭比较受大家欢迎的是巧克力渔家，大数的评价是，食材新鲜、分量足、味道好。据我了解到 ，他们家的食材都是现杀现做，特别是有一道蒸汽海鲜锅，是我的最爱。
5⃣日照市科技馆三楼座位非常的有特色，用的是这几年流行的懒人堆。可以放松的坐在上面看球幕电影。是目前已知全世界最大的直径最大的球幕影院。❗️这里的基础展品很齐全～炫酷、时尚…
6⃣日照海滨国家森林公园大海和森林的结合～别有一番风味是日照市唯一一个4A级景区 ，那景色更不必多说 ，像它的名字一样温柔，有大片的红杉林 ，还有细腻的沙滩。
高铁/火车/飞机（日照站离市区最近）出行准备：行程码绿码（出站时要扫码）支付宝领取本地公交卡
最佳行程安排Day1⃣（市区）➡️第一站：日照海洋公园（可可爱爱）➡️第二站：日照万平ロ景区➡️第三站：日照东夷小镇➡️第四站：日照灯塔风景区
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2⃣日照万平口风景区拥有 比较长的海岸线，总跨度4km，园区面积很大。❗️一定要去万平口景区（三号门）网红打卡地～很适合拍照。园区内有可以付费乘坐的小火车游览全园，可以解放你的双脚。
3⃣日照东夷小镇吃小吃这里大概包括了日照所有种类的小吃，还有一些文艺手工制品，买回去送给家人留作纪念，都是很不错的选择。
4⃣日照灯塔风景区园区特色是有一座在岸边的灯塔，每当夜晚来临的时候，灯塔就会亮起灯火，灯光照耀在海面上，很震撼 。当然这里也是看日出的好地方。
以上都是在万平口附近的景点所以再给大家说一下这边的美食叭比较受大家欢迎的是巧克力渔家，大数的评价是，食材新鲜、分量足、味道好。据我了解到 ，他们家的食材都是现杀现做，特别是有一道蒸汽海鲜锅，是我的最爱。
5⃣日照市科技馆三楼座位非常的有特色，用的是这几年流行的懒人堆。可以放松的坐在上面看球幕电影。是目前已知全世界最大的直径最大的球幕影院。❗️这里的基础展品很齐全～炫酷、时尚…
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