【2017.10.23 华强早餐日记】
今日食谱：蔬菜鸡蛋饼+小番茄+粥
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋饼的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。 鸡蛋饼是由新鲜的鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、鸡精、葱、蔬菜、油、等精制而成。口感润滑，细嫩，营养丰富，是早餐的最佳食品，不上火。
今日食谱：蔬菜鸡蛋饼+小番茄+粥
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋饼的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。 鸡蛋饼是由新鲜的鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、鸡精、葱、蔬菜、油、等精制而成。口感润滑，细嫩，营养丰富，是早餐的最佳食品，不上火。
#艾养生##迎接秋天最hi的方式#【秋季养生四部曲】
1、注重保暖
“过了寒露饭，单衣汉少见”。寒露之后，保暖尤为重要，特别是腹部保暖；
2、谨防秋燥
“防燥”小妙招之一——喝白开水，多吃润肺秋燥的新鲜瓜果蔬菜；
3、秋季艾灸
推荐艾艾贴灸大椎穴、肺俞穴、肾俞穴、八髎穴；
4、合理安排起居，早睡早起。 https://t.cn/RAMsebJ
1、注重保暖
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【秋季养生四部曲】
1、注重保暖
“过了寒露饭，单衣汉少见”。寒露之后，保暖尤为重要，特别是腹部保暖；
2、谨防秋燥
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#艾艾贴艾奋斗网红团队##单桂敏艾灸##给家人多点艾##艾灸，针灸，拔罐，刮痧##健康##养生# https://t.cn/RyhW3fJ
1、注重保暖
“过了寒露饭，单衣汉少见”。寒露之后，保暖尤为重要，特别是腹部保暖；
2、谨防秋燥
“防燥”小妙招之一——喝白开水，多吃润肺秋燥的新鲜瓜果蔬菜；
3、秋季艾灸
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