#生活百科#【上火最好别吃桃】从中医角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效，适宜于低血糖、肺病、高血压的人作为辅助食疗之物。但对于实热体质的人来说，吃桃无疑是“火上浇油”。有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状时，最好少吃或不吃。此外，多病体虚者和胃肠功能较弱的病人也不宜多吃。

#养生[超话]##营养##武昌鱼#
4.16明日食谱推荐
清蒸武昌鱼
鳊鱼又称三角鲂、团头鲂(武昌鱼)，以少刺，肉质较嫩益气养血著称

[哆啦A梦吃惊]可预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病
[牛哞哞]可补虚损，益精气，润肺补肾，适宜与久病体虚或是虚劳的补益
[羞嗒嗒]鳊鱼的选购：体扁侧，呈长棱形，背隆起明显，体侧灰尘色并有浅棕色光泽，背色深，腹色浅，鳞片中等大小

#糖尿病##健康#
【糖尿病患者能不能喝牛奶】
糖尿病患者在整个治疗过程中，牛奶自始至终都是最佳的饮品之一。

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、人体必需的各种氨基酸以及丰富的钙磷和矿物质，且钙、磷搭配比例适宜，利于吸收。

另外，牛奶属于低血糖生成指数食物，饮用后升高血糖缓慢而平稳，非常适合于糖尿病患者。

但是牛奶中所含的蛋白质、脂肪等也能产生热量，喝多了同样能够升高血糖。有的奶制品中加入其他成分，如可可奶等，热量也会相应增加。睡前饮用过量牛奶，因夜间消化吸收慢，不利于血糖和体重的控制。

糖尿病患者首选巴氏消毒的牛奶，因这种牛奶保质期短，添加剂或防腐剂最少。其次，成人可以选用脱脂奶或低脂奶，这些奶脂肪含量少，热量较低，升血糖不明显。

糖尿病患者要避免饮用特浓奶，这种奶虽然口味好，但是热量高。不管饮用哪种牛奶，都不要加糖饮用，以免血糖迅速升高。但是为减少对胃肠道的刺激，可以加温饮用。

一般每天可以饮用鲜牛奶220ml，青少年患者、消瘦者也可以酌情增加牛奶的摄入，约500g，其热量要在每夭的总热量中扣除。如果患者不想喝牛奶，喜欢喝酸奶，因酸奶中含有一定的糖类，热量高，是同等量鲜奶的2倍，所以牛奶改酸奶时，量要减半。