一年分六季 养生方法各不同
藏医中春夏季冬等六个季节的养生
首先，日常行为不是一成不变的，而要顺应季节变化，作出适当的调节。由于西藏冬夏长、春秋短的特殊气候环境，藏历中以两个月为一季，将一年分为六个季节，分别是初冬、隆冬、春季、盛夏、季夏和秋季。藏医认为，每进入一个季节后，人体内的三因素都会发生变化，引起三因失调。因此，每个季节都各有其养生的原则。
西藏医学与宗教原本就是殊途同归的。藏传佛教经典《时轮经》中所讲的“内时轮”，实际就是人体内脉息运行的规律；而“外时轮”则是天体运动的规律。藏医将这些观点运用到医学实践之中，于是提出了养生要充分考虑自然因素，疾病多与生活环境、四季物候息息相关等古朴的医学观点，这些观点实际上体现了一种天人合一的哲学观念。
藏历中以两个月为一季，将一年分为六个季节，分别是初冬、隆冬、春季、盛夏、季夏和秋季。
初冬起居
初冬季节是指藏历的十月和十一月。这个季节天气寒冷，毛孔闭合，因此人体内部的热量开始积聚，新陈代谢加快。这就需要进食大量的食物以补充能量，如果食物摄入量不足的话，就会导致体质减弱。适宜采取以下措施：
1．尽量选择含有甘、酸、咸三味较多的食物来食用。
2．常喝肉汤，多吃酥油、乳制品等油脂含量较高的食品，经常用芝麻油涂抹全身。
3．注意御寒，穿保暖的衣服，多晒太阳，多烤火，多热敷，选择阳光充足的房屋居住。
隆冬起居
隆冬季节是指藏历的十二月和一月。这个季节天气更加寒冷，要依照初冬季节的养生方法，更加小心地保养。可以适当增加油腻食品，多在体内积蓄培根。
隆冬时节，要穿皮衣、靴子，多烤火，晒太阳，适宜居住在楼上。
春季起居
春季是指藏历的二月和三月。这时阳光温和，天气转暖，人体表面的毛孔也开始张开，体内的热能逐渐散失，因此培根病比较容易发作。适宜采取以下措施：
1．多吃含有苦、辛、涩三味较多的食物，比如陈年的青稞面、旱地鸟禽的肉、蜂蜜、开水、姜汤等粗糙的饮食。
2．多到户外散步，多擦身来祛除培根病，宜在芬芳阴凉的园林中居留。
春季里，要食用陈青稞、干肉、蜂蜜和姜汤，要多运动，勤擦身，多在树阴下休息
盛夏起居
盛夏季节是指藏历的四月和五月。这时阳光日渐强烈，人体所积聚的能量开始散失，体力逐渐被削弱。因此宜吃甘甜、清凉的饮食，忌食含有咸、辣、酸味的食品，忌在阳光下久晒。多用凉水冲身，饮酒要与凉水混合，穿衣宜薄，宜在清凉、芬芳的环境中居住。
盛夏时节，要进食牛肉、蜂蜜、大米，注意遮阴，常洗冷水澡，喝淡酒，穿薄衣，住在阴凉的房屋里。
季夏起居
季夏是指藏历的六月和七月。这时雨水丰富、空气潮湿，河流浑浊泛滥。在这种情况下，胃中的阳气容易受到损伤，因此适宜进食热性的食物，尤其是辣、涩、苦味以及油腻的食物，多喝旱谷所酿的酒，尽量居住在楼上，这样可以达到躲避寒气的目的。
季夏时节，要穿薄衣，多在树下乘凉，进食羊肉、清奶和易消化的食物，适量喝酒，睡在屋顶上。
秋季起居
秋季是指藏历的八月和九月。这时被夏雨压住的赤巴已经积蓄到一定程度，在秋天阳光的照射下，便会开始发作，容易引起赤巴病。因此宜食甜、苦、涩味的食物，多用冰片、檀香、马兰花等香草熏衣和喷洒居室，可以起到怡神养性的作用。
秋季里，要进食甘、苦、涩味的食物，穿用樟脑或檀香熏过的衣服。
总之，冬季和季夏应该多吃热性的食物，春季应该多吃粗糙的食物，盛夏和秋季应该多吃凉性的食物。
藏医中春夏季冬等六个季节的养生
首先，日常行为不是一成不变的，而要顺应季节变化，作出适当的调节。由于西藏冬夏长、春秋短的特殊气候环境，藏历中以两个月为一季，将一年分为六个季节，分别是初冬、隆冬、春季、盛夏、季夏和秋季。藏医认为，每进入一个季节后，人体内的三因素都会发生变化，引起三因失调。因此，每个季节都各有其养生的原则。
西藏医学与宗教原本就是殊途同归的。藏传佛教经典《时轮经》中所讲的“内时轮”，实际就是人体内脉息运行的规律；而“外时轮”则是天体运动的规律。藏医将这些观点运用到医学实践之中，于是提出了养生要充分考虑自然因素，疾病多与生活环境、四季物候息息相关等古朴的医学观点，这些观点实际上体现了一种天人合一的哲学观念。
藏历中以两个月为一季，将一年分为六个季节，分别是初冬、隆冬、春季、盛夏、季夏和秋季。
初冬起居
初冬季节是指藏历的十月和十一月。这个季节天气寒冷，毛孔闭合，因此人体内部的热量开始积聚，新陈代谢加快。这就需要进食大量的食物以补充能量，如果食物摄入量不足的话，就会导致体质减弱。适宜采取以下措施：
1．尽量选择含有甘、酸、咸三味较多的食物来食用。
2．常喝肉汤，多吃酥油、乳制品等油脂含量较高的食品，经常用芝麻油涂抹全身。
3．注意御寒，穿保暖的衣服，多晒太阳，多烤火，多热敷，选择阳光充足的房屋居住。
隆冬起居
隆冬季节是指藏历的十二月和一月。这个季节天气更加寒冷，要依照初冬季节的养生方法，更加小心地保养。可以适当增加油腻食品，多在体内积蓄培根。
隆冬时节，要穿皮衣、靴子，多烤火，晒太阳，适宜居住在楼上。
春季起居
春季是指藏历的二月和三月。这时阳光温和，天气转暖，人体表面的毛孔也开始张开，体内的热能逐渐散失，因此培根病比较容易发作。适宜采取以下措施：
1．多吃含有苦、辛、涩三味较多的食物，比如陈年的青稞面、旱地鸟禽的肉、蜂蜜、开水、姜汤等粗糙的饮食。
2．多到户外散步，多擦身来祛除培根病，宜在芬芳阴凉的园林中居留。
春季里，要食用陈青稞、干肉、蜂蜜和姜汤，要多运动，勤擦身，多在树阴下休息
盛夏起居
盛夏季节是指藏历的四月和五月。这时阳光日渐强烈，人体所积聚的能量开始散失，体力逐渐被削弱。因此宜吃甘甜、清凉的饮食，忌食含有咸、辣、酸味的食品，忌在阳光下久晒。多用凉水冲身，饮酒要与凉水混合，穿衣宜薄，宜在清凉、芬芳的环境中居住。
盛夏时节，要进食牛肉、蜂蜜、大米，注意遮阴，常洗冷水澡，喝淡酒，穿薄衣，住在阴凉的房屋里。
季夏起居
季夏是指藏历的六月和七月。这时雨水丰富、空气潮湿，河流浑浊泛滥。在这种情况下，胃中的阳气容易受到损伤，因此适宜进食热性的食物，尤其是辣、涩、苦味以及油腻的食物，多喝旱谷所酿的酒，尽量居住在楼上，这样可以达到躲避寒气的目的。
季夏时节，要穿薄衣，多在树下乘凉，进食羊肉、清奶和易消化的食物，适量喝酒，睡在屋顶上。
秋季起居
秋季是指藏历的八月和九月。这时被夏雨压住的赤巴已经积蓄到一定程度，在秋天阳光的照射下，便会开始发作，容易引起赤巴病。因此宜食甜、苦、涩味的食物，多用冰片、檀香、马兰花等香草熏衣和喷洒居室，可以起到怡神养性的作用。
秋季里，要进食甘、苦、涩味的食物，穿用樟脑或檀香熏过的衣服。
总之，冬季和季夏应该多吃热性的食物，春季应该多吃粗糙的食物，盛夏和秋季应该多吃凉性的食物。
我已经很久不敷贴片面膜了（上一次大概是去年9月在北京出差的时候）
上周五去超市看到一盒眼熟的面膜，竟然还在买一送一，顺就就拿了
连敷3天，高湿度梅雨季引起的小闭口、角质混乱问题终于得到缓解
回想了一下，果真每年最集中用面膜的两个季节就是初夏和初冬
一个是极湿、一个是极干，皮肤的角质层都会出现这样那样的问题
面膜的“集中护理”效果就凸显出来了
用什么面膜，其实没有什么特别讲究，这件事情我觉得倒是可以“跟风”的，同一价位的面膜嘛，大差不差的，香味、膜布、包装、剪裁，反而是这些非功效因素常常在决定着我们的消费。
左图这个前两年就用过几包的面膜，优点是，用起来很清爽，有点像拿化妆水湿敷，但当然比湿敷做得更加全面到位，每次敷个10分钟，连用几天，皮肤混乱的水油平衡就能恢复过来，照样是软软嫩嫩的。皮肤角质问题解决了，皮肤看起来会“很顺眼”，毛孔不那么明显。这不是“缩毛孔”，只是一种视觉变化，也很好了。
可能会别人诟病的是这种一袋好多张面膜放在一起的包装方法，感觉不卫生、会有细菌滋生。但人家那么多年也还是没改包装。我个人站在不大科学的角度来看，一则是所有面膜里其实都有防腐剂，开袋一定时间内用完就可以；二则是这种功效偏简单的面膜，连续敷几天效果会更好，那当然在它变质之前就已经用完了。
另一款对水油失衡、角质混乱也很好的面膜是黛珂的紫苏面膜，我都忘记是什么时候买的了，应该有段时间，看到还剩2片，这两天就用起来了。就像在湿敷紫苏水一样舒服，那种湿哒哒、黏糊糊，涂什么产品都不吸收的感觉一下子就没了。这个面膜也有一个被人诟病的地方，说它的膜布太小了，什么样的小脸女生才够用啊。其实是暗藏玄机，贴到脸上后稍微横向拉一下，膜布就被撑开了。里面的精华液就是紫苏水那种清清爽爽的感觉，不会拉丝、不会滴下来，大概最多敷个10分钟就可以拿下来了。洗完澡后的10分钟里，拿头皮精华液按个头皮正正好好。偷个懒，擦个面霜就能睡觉啦！#爱用物分享##面膜##好物推荐#
上周五去超市看到一盒眼熟的面膜，竟然还在买一送一，顺就就拿了
连敷3天，高湿度梅雨季引起的小闭口、角质混乱问题终于得到缓解
回想了一下，果真每年最集中用面膜的两个季节就是初夏和初冬
一个是极湿、一个是极干，皮肤的角质层都会出现这样那样的问题
面膜的“集中护理”效果就凸显出来了
用什么面膜，其实没有什么特别讲究，这件事情我觉得倒是可以“跟风”的，同一价位的面膜嘛，大差不差的，香味、膜布、包装、剪裁，反而是这些非功效因素常常在决定着我们的消费。
左图这个前两年就用过几包的面膜，优点是，用起来很清爽，有点像拿化妆水湿敷，但当然比湿敷做得更加全面到位，每次敷个10分钟，连用几天，皮肤混乱的水油平衡就能恢复过来，照样是软软嫩嫩的。皮肤角质问题解决了，皮肤看起来会“很顺眼”，毛孔不那么明显。这不是“缩毛孔”，只是一种视觉变化，也很好了。
可能会别人诟病的是这种一袋好多张面膜放在一起的包装方法，感觉不卫生、会有细菌滋生。但人家那么多年也还是没改包装。我个人站在不大科学的角度来看，一则是所有面膜里其实都有防腐剂，开袋一定时间内用完就可以；二则是这种功效偏简单的面膜，连续敷几天效果会更好，那当然在它变质之前就已经用完了。
另一款对水油失衡、角质混乱也很好的面膜是黛珂的紫苏面膜，我都忘记是什么时候买的了，应该有段时间，看到还剩2片，这两天就用起来了。就像在湿敷紫苏水一样舒服，那种湿哒哒、黏糊糊，涂什么产品都不吸收的感觉一下子就没了。这个面膜也有一个被人诟病的地方，说它的膜布太小了，什么样的小脸女生才够用啊。其实是暗藏玄机，贴到脸上后稍微横向拉一下，膜布就被撑开了。里面的精华液就是紫苏水那种清清爽爽的感觉，不会拉丝、不会滴下来，大概最多敷个10分钟就可以拿下来了。洗完澡后的10分钟里，拿头皮精华液按个头皮正正好好。偷个懒，擦个面霜就能睡觉啦！#爱用物分享##面膜##好物推荐#
记得最奇葩的事情就是在郑州中原万达十字路口: 路口偶遇外卖小哥被盯着face看(当时刚洗完头发长发飘飘化了淡妆初冬季节没有戴口罩出门) 过了一条90秒的马路行走中小哥好像中了邪盯着我看嘴里一直重复着一路话:好美呀 好美呀 好美呀 好美呀好美呀 ……造成了交通堵塞。后来被堵塞的姐姐郁闷急了:过完马路问一了句:他一直不走跟着你跟你说了啥？(其实也没说啥当然咱也不知道对方是否在演戏就是一直说好美呀 当然最后说了句可不可以加你微信我没给他他没硬要 我感觉其实是很有礼貌的一个人呢)
后来我想起来这件事一直挺兴奋的 长这么大穿这么多以来第一次被这样子明目张胆瞪着也是很有意思。
后来我想起来这件事一直挺兴奋的 长这么大穿这么多以来第一次被这样子明目张胆瞪着也是很有意思。
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