昨天刷的视频，有暖心，有吐槽，有空空一座城池；鸡汤、纪实，看得我难受又无奈。还好前天孩子拍来她的冰箱库存的照片，让我安心许多，否则我真的要焦虑到抑郁。这阵子每天一大清早最关心的是我们这里有关疫情的实时报道和上海的疫情数据：我市昨日新增三例无症状；上海昨日的无症状2w+，再创新高！
有看到比较两年前的武汉和今天的上海有啥不同，在我看来，最大的不同就是：武汉的时候我仅是旁观者，而上海，因为孩子在那里工作定居，我可以算得半个亲历者；何况，5月下旬有孩子的婚礼，尽管一切准备就绪，现在看来多半要延期。起先有为婚礼的事情有焦虑，随着这波疫情一再刷新纪录，孩子婚礼的事情我已经彻底放下。健康第一，好好活着比啥都重要‼️
下午，小区花园走走，这几天气温上升，惊喜地看到牡丹花开了，紫藤也开花了，忽而，也就这一两天的时间
有看到比较两年前的武汉和今天的上海有啥不同，在我看来，最大的不同就是：武汉的时候我仅是旁观者，而上海，因为孩子在那里工作定居，我可以算得半个亲历者；何况，5月下旬有孩子的婚礼，尽管一切准备就绪，现在看来多半要延期。起先有为婚礼的事情有焦虑，随着这波疫情一再刷新纪录，孩子婚礼的事情我已经彻底放下。健康第一，好好活着比啥都重要‼️
下午，小区花园走走，这几天气温上升，惊喜地看到牡丹花开了，紫藤也开花了，忽而，也就这一两天的时间
#情侣头像# #情感语录# 好心态的阳光句子，好心情是自己给的！
一、人生一个梦，生活靠颗心，心里装上心眼，叫聪明，装上目的，叫心计，装上不知足，叫欲望，心是个容器，装的烦恼多，快乐就少，装的复杂多，简单就少；欲望、烦恼、复杂，装得越多越拥挤。
二、脾气这个东西，忍着有害健康，发了又会带来成本，取舍之间都会有得失，而宽容却是解决之道；学会宽容，原本不愉快的事情就不会堵在心里，也就不会滋生脾气，没有了脾气，人生就会更有底气。
三、人生快不快乐看心情，幸不幸福看心态。有时细想，活着，就该尽力活好，别让自己活得太累。想开、看淡，放松，人不可太精，事不可太勤，不要累人、累己、累心。记住，你好，全家才会安好。
四、你学会遗忘烦恼，快乐就会多一点；学会遗忘苦闷，潇洒就会多一点；学会遗忘伤痛，喜悦就会多一点；你要学会把人生中的忧愁烦恼统统抛到九霄云外，幸福就会伴随你人生会愉悦和快乐。
五、人生无常，有得意，有失意，过好每一天，就是过好一生。人生是一种态度，心静自然天地宽。不一样的你我，不一样的心态，不一样的人生。不要因为停留在不开心的过去，而去错过了本该属于自己的美好的明天。
六、别让人生，输给了心情。心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，什么都好，心情不好，一切都乱了。我们常常不是输给了别人，而是坏心情贬低了我们的形象，降低了我们的能力，扰乱了我们的思维，从而输给了自己。控制好心情，生活才会处处祥和。
七、钱没了，可以再去挣；人远了，就再也回不来了；在这个没有人情味的世界里，好好珍惜对你好的人，世界这么大，有人对你好，是你的骄傲。人心这么小，有人装着你，是你的自豪。
八、人生是一盘棋，子已落定就不能反悔。一个人的行为，决定一个人的心态。一个人的言语举止，决定一个人的修养。一个人的素质，决定一个人的品味。一个人的行动，决定一个人的未来。
九、小时候的欢乐，是单纯带来的。长大后的痛苦，是复杂给予的。小时候，即使在没人的地方，我们也很快乐，因为简单的心容易接纳幸福。长大后，就算在拥挤的人群里，我们也感到孤单，因为心与心之间有了太多的距离。简单，是人生的大彻大悟，无欲无求无失望，来去随缘少徒劳。简单，是最大的快乐！
十、为人要心底坦荡，不为虚名所累；人生在世，无论是失败还是成功，我们都要用乐观的态度去对待！无论怎样，在挫折面前，我们都不要丧失自己的勇气和信心，无论怎样绝不选择堕落！
十一、幸福的人生三种姿态：对过去，要淡；对现在，要惜；对未来，要信。人生的答卷没有橡皮擦，写上去就无法再更改，过去的就让它过去，否则你就是在跟自己过不去。心简单，世界也就是简单了，幸福才是会去生长。
十二、心情这种东西，不是因事而异，而是因人而异。同样是吃苦，一个人吃苦就很累，和心爱的人吃苦就很甜蜜。同样是有钱，和家人一起有钱很开心，要陪讨厌的人一起有钱就很心酸。所以你遇到什么事情不要紧，重点还在于身边有什么人陪着。
十三、最美好的事是有人爱你，最安心的事是有人信你，最幸福的事是有人陪你，最奢侈的事是有人等你。善待爱你的人，回报信你的人，珍惜陪你的人，感恩等你的人。生活中那些善念，就这么简单。
十四、做人简单是一种洒脱。啥都计较，烦！其实，穷不重要，富也不重要，劳累不重要，清闲也不重要，你过得不好不重要，别人过得好也不重要，重要的是你要快乐，你要有快乐的心态，这样一切都会好起来。
十五、生气不如争气。愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得去争取。人生中，处处皆有“气”，事事都有“气”。没有“气”的人生，那不是生活，是幻想中的“乌托邦”。人生不如意之事十有八九，学着莫生气，就是人生的另一个境界。生气，伤身又伤心，伤人又伤己。学着不生气、少生气，是一种成熟，也是一种智慧。
十六、人运程不好时，做什么都不顺；心情不好时，做什么事都没劲。越在此时，你更加要保持一颗愉悦的心，看淡一切，笑对滑稽，千万别让一时的挫折坏了你的心情，要坚信，只有冲破黎明前的黑暗，才能迎来新一天的曙光。
十七、每次被人排挤的时候，你总会以为自己错了，每次被人谩骂的时候，你因此郁闷了几天。生活中少不了一些无缘无故看不起你的人，也会碰到一些无缘无故讨厌你的人，不必因此而影响自己的心情。生活，就是一路受伤，一路学会坚强。
十八、说不清，就不说，难得沉默；想不透，就不想，难得省心；做不到，就不做，难得清静。其实，人生中，诸多人，诸多事，诸多感情，无需纠结，一笑而过最好。洒脱一点，会看开更多；优雅一点，会美丽更多；阳光一点，会笑的更灿烂，更幸福。
一、人生一个梦，生活靠颗心，心里装上心眼，叫聪明，装上目的，叫心计，装上不知足，叫欲望，心是个容器，装的烦恼多，快乐就少，装的复杂多，简单就少；欲望、烦恼、复杂，装得越多越拥挤。
二、脾气这个东西，忍着有害健康，发了又会带来成本，取舍之间都会有得失，而宽容却是解决之道；学会宽容，原本不愉快的事情就不会堵在心里，也就不会滋生脾气，没有了脾气，人生就会更有底气。
三、人生快不快乐看心情，幸不幸福看心态。有时细想，活着，就该尽力活好，别让自己活得太累。想开、看淡，放松，人不可太精，事不可太勤，不要累人、累己、累心。记住，你好，全家才会安好。
四、你学会遗忘烦恼，快乐就会多一点；学会遗忘苦闷，潇洒就会多一点；学会遗忘伤痛，喜悦就会多一点；你要学会把人生中的忧愁烦恼统统抛到九霄云外，幸福就会伴随你人生会愉悦和快乐。
五、人生无常，有得意，有失意，过好每一天，就是过好一生。人生是一种态度，心静自然天地宽。不一样的你我，不一样的心态，不一样的人生。不要因为停留在不开心的过去，而去错过了本该属于自己的美好的明天。
六、别让人生，输给了心情。心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，什么都好，心情不好，一切都乱了。我们常常不是输给了别人，而是坏心情贬低了我们的形象，降低了我们的能力，扰乱了我们的思维，从而输给了自己。控制好心情，生活才会处处祥和。
七、钱没了，可以再去挣；人远了，就再也回不来了；在这个没有人情味的世界里，好好珍惜对你好的人，世界这么大，有人对你好，是你的骄傲。人心这么小，有人装着你，是你的自豪。
八、人生是一盘棋，子已落定就不能反悔。一个人的行为，决定一个人的心态。一个人的言语举止，决定一个人的修养。一个人的素质，决定一个人的品味。一个人的行动，决定一个人的未来。
九、小时候的欢乐，是单纯带来的。长大后的痛苦，是复杂给予的。小时候，即使在没人的地方，我们也很快乐，因为简单的心容易接纳幸福。长大后，就算在拥挤的人群里，我们也感到孤单，因为心与心之间有了太多的距离。简单，是人生的大彻大悟，无欲无求无失望，来去随缘少徒劳。简单，是最大的快乐！
十、为人要心底坦荡，不为虚名所累；人生在世，无论是失败还是成功，我们都要用乐观的态度去对待！无论怎样，在挫折面前，我们都不要丧失自己的勇气和信心，无论怎样绝不选择堕落！
十一、幸福的人生三种姿态：对过去，要淡；对现在，要惜；对未来，要信。人生的答卷没有橡皮擦，写上去就无法再更改，过去的就让它过去，否则你就是在跟自己过不去。心简单，世界也就是简单了，幸福才是会去生长。
十二、心情这种东西，不是因事而异，而是因人而异。同样是吃苦，一个人吃苦就很累，和心爱的人吃苦就很甜蜜。同样是有钱，和家人一起有钱很开心，要陪讨厌的人一起有钱就很心酸。所以你遇到什么事情不要紧，重点还在于身边有什么人陪着。
十三、最美好的事是有人爱你，最安心的事是有人信你，最幸福的事是有人陪你，最奢侈的事是有人等你。善待爱你的人，回报信你的人，珍惜陪你的人，感恩等你的人。生活中那些善念，就这么简单。
十四、做人简单是一种洒脱。啥都计较，烦！其实，穷不重要，富也不重要，劳累不重要，清闲也不重要，你过得不好不重要，别人过得好也不重要，重要的是你要快乐，你要有快乐的心态，这样一切都会好起来。
十五、生气不如争气。愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得去争取。人生中，处处皆有“气”，事事都有“气”。没有“气”的人生，那不是生活，是幻想中的“乌托邦”。人生不如意之事十有八九，学着莫生气，就是人生的另一个境界。生气，伤身又伤心，伤人又伤己。学着不生气、少生气，是一种成熟，也是一种智慧。
十六、人运程不好时，做什么都不顺；心情不好时，做什么事都没劲。越在此时，你更加要保持一颗愉悦的心，看淡一切，笑对滑稽，千万别让一时的挫折坏了你的心情，要坚信，只有冲破黎明前的黑暗，才能迎来新一天的曙光。
十七、每次被人排挤的时候，你总会以为自己错了，每次被人谩骂的时候，你因此郁闷了几天。生活中少不了一些无缘无故看不起你的人，也会碰到一些无缘无故讨厌你的人，不必因此而影响自己的心情。生活，就是一路受伤，一路学会坚强。
十八、说不清，就不说，难得沉默；想不透，就不想，难得省心；做不到，就不做，难得清静。其实，人生中，诸多人，诸多事，诸多感情，无需纠结，一笑而过最好。洒脱一点，会看开更多；优雅一点，会美丽更多；阳光一点，会笑的更灿烂，更幸福。
疫情反复来临，让我们感知到生命如此脆弱，同时也感悟到，健康开心的活着就是最大的幸福。健康的身体离不开免疫力的加持和保障，其实提高免疫力只要做到以下三点，均衡的营养，适当的运动和充足的休息。
1. 均衡营养是自身免疫力的物质基础，没有营养就没有免疫力，这个营养不需要大鱼大肉也不用人参燕窝，多样化、科学搭配的饮食可以保证各种营养的摄入比较均衡，不仅可以改善个人营养状况，还可以增强抵抗力。一日三餐要注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡搭配。
2. 适当的运动不是让你天天剧烈运动，当下大家可以做一些强度中等的全身运动，比如健身操、瑜伽、地板运动、健身气功等适合室内运动的项目。同时适当体育锻炼会让焦虑、恐慌、烦躁、抑郁等不良情绪得到排解。
3. 充足的休息则是免疫力恢复的最重要措施，长期失眠可导致细胞免疫减弱。科学的睡眠有助于人们消除疲劳、恢复体力、保护大脑，具有增强免疫力、延缓衰老、促进长寿等功能。另外，睡眠对于保护人们的心理健康，和维护人们的正常心理活动也非常重要。
均衡饮食、适当运动、充足的睡眠提高免疫力简便有效的方法。 https://t.cn/A6fdC5SO
1. 均衡营养是自身免疫力的物质基础，没有营养就没有免疫力，这个营养不需要大鱼大肉也不用人参燕窝，多样化、科学搭配的饮食可以保证各种营养的摄入比较均衡，不仅可以改善个人营养状况，还可以增强抵抗力。一日三餐要注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡搭配。
2. 适当的运动不是让你天天剧烈运动，当下大家可以做一些强度中等的全身运动，比如健身操、瑜伽、地板运动、健身气功等适合室内运动的项目。同时适当体育锻炼会让焦虑、恐慌、烦躁、抑郁等不良情绪得到排解。
3. 充足的休息则是免疫力恢复的最重要措施，长期失眠可导致细胞免疫减弱。科学的睡眠有助于人们消除疲劳、恢复体力、保护大脑，具有增强免疫力、延缓衰老、促进长寿等功能。另外，睡眠对于保护人们的心理健康，和维护人们的正常心理活动也非常重要。
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