小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第528天

滴✔️打卡 第222天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:133.1斤

今日体重: 134.5斤1.4斤

昨日饮食：

早餐:缸炉烧饼²+茶叶蛋²+蟠桃⁵隅田川榛果意式双拼¹

上午加餐:

午餐:太忙了没吃上

下午加餐:3点吃了油条¹根丶粽子² 垫垫肚子⚠️⚠️⚠️⚠️

晚餐:没吃上

夜宵:火锅局+啤酒⚠️⚠️⚠️

喝水量:2400ml

‍♀️昨日运动量:

•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第527天

滴✔️打卡 第217天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:134.2斤

今日体重: 133.1斤1.1斤

昨日饮食：

早餐:黄瓜¹+煮鸡²+隅田川榛果意式双拼¹

上午加餐:

午餐:蔬菜盖浇面(煮面约200克，蔬菜约200克:豆角丶西红柿、葱姜，调味料适量)+葡萄干蜜枣馅粽子²
(挺大的)⚠️⚠️⚠️

下午加餐:羊角酥¹

晚餐:葡萄干蜜枣馅粽子¹⚠️⚠️⚠️+煮鸡蛋²+黄瓜¹

喝水量:2400ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

【佛冈雨量实况和预测】过去1小时我县以阵雨为主。5日20时至6日20时，我县出现暴雨到大暴雨，局部特大暴雨，平均雨量77.4毫米，特大暴雨站点有1个，大暴雨站点有3个，雨量较大的站点有（单位：毫米）：高岗259.5、高岗长江224.9、迳头烟岭199.1、迳头133.1、迳头湖洋87.6、石角龙南63.5、龙山民安57.7、放牛洞水库57.0，其余站点在46.1毫米（汤塘暖坑）以下。预计未来6小时我县有小到中雨，今晚到明天仍有明显降水，请留意气象台发布的最新信息。目前我县累计雨量大，地质灾害风险高且具有滞后性，请继续做好安全巡查防护工作。佛冈县气象台6月6日20时25分发布