【四类人吃水果要挑着吃一定记清楚了】
不同水果的营养特点各异，并非人人都能吃所有水果。如果你属于这4类人，恐怕吃水果之前要三思了：
①易腹泻的人：带有细小籽的（如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓）少吃；
②胃酸过多的人：有机酸含量高的（如李子、杨梅、山楂、柠檬）少吃；
③减肥人群：热量较高的（如椰子、牛油果、榴莲）要限量；
④糖尿病患者：升糖指数高的（如菠萝、芒果、西瓜、芭蕉、香蕉、猕猴桃）少吃。
不同水果的营养特点各异，并非人人都能吃所有水果。如果你属于这4类人，恐怕吃水果之前要三思了：
①易腹泻的人：带有细小籽的（如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓）少吃；
②胃酸过多的人：有机酸含量高的（如李子、杨梅、山楂、柠檬）少吃；
③减肥人群：热量较高的（如椰子、牛油果、榴莲）要限量；
④糖尿病患者：升糖指数高的（如菠萝、芒果、西瓜、芭蕉、香蕉、猕猴桃）少吃。
【5大营养素让眼睛变明亮】#护眼# #全食物调理#
1，茄红素：帮助眼睛睫状肌完成对焦任务。如蕃茄、番石榴等。
2，蛋白质：预防眼内血管出血及组织老化。如黄豆。
3，维生素E：帮助眼睛对抗自由基。如坚果、甘薯。
4，维生素C：水晶体的重要营养。如草莓、奇异果。
5，维生素B群：维护视神经健康与代谢，预防眼角皱纹。如芽苗、菠菜等。
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2，蛋白质：预防眼内血管出血及组织老化。如黄豆。
3，维生素E：帮助眼睛对抗自由基。如坚果、甘薯。
4，维生素C：水晶体的重要营养。如草莓、奇异果。
5，维生素B群：维护视神经健康与代谢，预防眼角皱纹。如芽苗、菠菜等。
【四类人吃水果要挑着吃一定记清楚了】
不同水果的营养特点各异，并非人人都能吃所有水果。如果你属于这4类人，恐怕吃水果之前要三思了：
①易腹泻的人：带有细小籽的（如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓）少吃；
②胃酸过多的人：有机酸含量高的（如李子、杨梅、山楂、柠檬）少吃；
③减肥人群：热量较高的（如椰子、牛油果、榴莲）要限量；
④糖尿病患者：升糖指数高的（如菠萝、芒果、西瓜、芭蕉、香蕉、猕猴桃）少吃。
#女子吃桃吃出蜈蚣被咬成香肠嘴#
不同水果的营养特点各异，并非人人都能吃所有水果。如果你属于这4类人，恐怕吃水果之前要三思了：
①易腹泻的人：带有细小籽的（如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓）少吃；
②胃酸过多的人：有机酸含量高的（如李子、杨梅、山楂、柠檬）少吃；
③减肥人群：热量较高的（如椰子、牛油果、榴莲）要限量；
④糖尿病患者：升糖指数高的（如菠萝、芒果、西瓜、芭蕉、香蕉、猕猴桃）少吃。
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