#yokiii的早餐呐#
Nov.22
今天开始打卡！目标是变白变更美！！！[兔子][兔子]
早餐➡️杏仁牛奶思慕希 水煮蛋 猕猴桃柚子 百合银耳汤 核桃榛仁
昨天午餐➡️南瓜 茄汁青鱼 麻辣藕片 凉拌菠菜木耳鲜蘑 杂粮豆浆
下午有课我看错时间午餐做完了没时间吃[允悲]手忙脚乱塞到肚子里 打了一升的豆浆在家喝了一杯 我有一个800cc的杯子把剩下的都装着下午全喝了也是很ok[耶]
晚餐➡️喝了一下午豆浆一点也不饿就吃了关东煮 回家吃了柚子核桃鱼牛奶藕片菠萝算是夜宵了吧
Nov.22
今天开始打卡！目标是变白变更美！！！[兔子][兔子]
早餐➡️杏仁牛奶思慕希 水煮蛋 猕猴桃柚子 百合银耳汤 核桃榛仁
昨天午餐➡️南瓜 茄汁青鱼 麻辣藕片 凉拌菠菜木耳鲜蘑 杂粮豆浆
下午有课我看错时间午餐做完了没时间吃[允悲]手忙脚乱塞到肚子里 打了一升的豆浆在家喝了一杯 我有一个800cc的杯子把剩下的都装着下午全喝了也是很ok[耶]
晚餐➡️喝了一下午豆浆一点也不饿就吃了关东煮 回家吃了柚子核桃鱼牛奶藕片菠萝算是夜宵了吧
今天是2015年的1月7日，礼拜天
18年前我和莉莉相好在北京海淀的六郎庄。
莉莉几乎每天工作十几个小时，只是希望拥有一套属于自己的房子。这么多年过去了，却发现离这个目标居然渐行渐远！
当头发慢慢变白，连承诺再也说不出口……
我只能选择每星期送她一枚美丽的石头。直到有一天用这些美丽的石头换来一套漂亮的大房子！
18年前我和莉莉相好在北京海淀的六郎庄。
莉莉几乎每天工作十几个小时，只是希望拥有一套属于自己的房子。这么多年过去了，却发现离这个目标居然渐行渐远！
当头发慢慢变白，连承诺再也说不出口……
我只能选择每星期送她一枚美丽的石头。直到有一天用这些美丽的石头换来一套漂亮的大房子！
女大学生辟谷日记两周记
到今天为止，我已经辟谷两周了。记得第一天的时候，老师说八点之后，就不要吃东西了，我还在快开始的时候还垂死挣扎吃了一块大月饼。在辟谷的第一个晚上，我记得是八号，我正要赶去学校，第二天早上就要开始上课了。但是检查行李的气候让电脑砸了大脚趾，当时疼的没缓过气，反应了很久才敢迈步走向沙发歇着。过了几分钟才想起来脱下袜子看看，结果脚上全是血，我当时心里很凄凉 ，
父母不 在家 ， 自己 还 在辟谷 ， 不吃饭 （ 这才是重点 ）。 我当时预料伤到如此地步的 脚趾 ，怕是要重新长一层指甲了。所以当天晚上没有及时赶回学校。第二天的时候，脚已经不疼了，但是惯常的饿感来临，这种饿感包含肚子对食物的召唤，还包含内心深处那个吃货的自我，对于不吃饭这件事的叫嚣。但是想起我已经接受老师的信
息，并且我可以辟谷，我可以不吃饭，于是超我发挥作用，我忍住了 。挺过了不太舒服的第一天以及辟谷前夜，我的辟谷之路就开始了暴走模式。首先是饿感没有了，这对我太重要了，我可是一个宁可吃多也不能饿着的人啊。在没有饿感之后，我的
心态也发生变化，从忍受变成接受，并开始适应不吃饭之后生活的变化。
从第三天开始，辟谷就开始带给我惊喜了，首先我的脸不出油了，在辟谷之前，我正在积极的祛痘，吃中药，做针清，抹药膏，效果很有限。然而，我没想到，我只是两天没吃饭，我的痘痘就有了明显好转。并且从这天开始，我的皮肤开始变白了。第二个惊喜是，日渐下降的体重 ， 我辟谷 之前的体重是 116 斤（ 保守值 ）， 我今天 刚刚去 称了体重 ： 107 斤， 我的身高是 170cm ，我今年的目标体重是 110 斤，如今已经超出我的预料了，而且我觉得我的体重还会再下降。第三个惊喜是，我心态的转变，影响了我最近的生活，这两个星期，我处于一种十分忙碌的状态，辟谷带给我的超乎往常的淡定，使我顺利的完成了很多事情。在这过程中，我收获了对于可以自律的做好很多事情的自信。辟谷是一个长时间的坚持的过程，各种辟友应该深有体会，辟谷期间，我们遇到多少诱惑，多少次想要放弃的犹豫，所以能坚持到现在并且坚持记日记的我，对于未来能一步步实现自己的目标，充满了自信和期待。
看友可能疑惑，我为什么开篇写这么长篇幅我的脚伤，这就是我要说的第四个惊喜：辟谷会让身体有奇快的愈合速度 。 我今天 惊奇的发现 ， 我的脚趾已经完全长 好了 ， 没有脱落 ！（ 当时真的是血溅当场啊 ） 还有我最近皮肤 状况 虽然 变好了 ， 但是还在长 痘，（ 妈妈说是在排 余毒 ）。我 从来都没有观察过痘痘的愈合速度 ， 知道今天 妈妈 跟我说 ， 我看你昨天长的 痘今天已经瘪了，我一脸惊奇，跑去照镜子，真的是这样！！（脸上的痘痘好像在说，惊不惊喜意不意外，我不见了。）
助教跟我说，不用执着于全辟，我也并不逞能，我一天的活动量太大了，从第三天和大姐逛街开始， 我就开始了暴走模式 ，周四在图书馆占柜子站了两个小时，周六宿舍庆生逛吃一整天（就是有些发晕的那天），第二周全周满课，周二，同学突发状况，我送她去了医院，检查各项指标一小时，最后查出没有问题，就是心理焦虑，于是我又站着安慰她，回到宿舍已经十一点了。周三排练话剧，基本又站了两个小时。今天上午排练话剧，本来是找好了教室，结果被别人占了，于是我和小伙伴领着一大群演员站在寒风凛冽中排练了三个小时。（我
也很纳闷我消耗体力的方式为什么都是站着 ）于是乎，只要我觉得不舒服，我就吃点， 喝点 ， 一点也不凑合 。（ 但是也没大吃大喝 ） 也正是这样做 ， 我才可以坚持到现在 ，要不然以我的体能消耗，身体早就吃不消了。也正是这种可持续发展，让我坚信，本姑娘一定可以挺 21 天。所以还在坚持的辟友们，
我们一起加油吧！ https://t.cn/RU1GJ25
到今天为止，我已经辟谷两周了。记得第一天的时候，老师说八点之后，就不要吃东西了，我还在快开始的时候还垂死挣扎吃了一块大月饼。在辟谷的第一个晚上，我记得是八号，我正要赶去学校，第二天早上就要开始上课了。但是检查行李的气候让电脑砸了大脚趾，当时疼的没缓过气，反应了很久才敢迈步走向沙发歇着。过了几分钟才想起来脱下袜子看看，结果脚上全是血，我当时心里很凄凉 ，
父母不 在家 ， 自己 还 在辟谷 ， 不吃饭 （ 这才是重点 ）。 我当时预料伤到如此地步的 脚趾 ，怕是要重新长一层指甲了。所以当天晚上没有及时赶回学校。第二天的时候，脚已经不疼了，但是惯常的饿感来临，这种饿感包含肚子对食物的召唤，还包含内心深处那个吃货的自我，对于不吃饭这件事的叫嚣。但是想起我已经接受老师的信
息，并且我可以辟谷，我可以不吃饭，于是超我发挥作用，我忍住了 。挺过了不太舒服的第一天以及辟谷前夜，我的辟谷之路就开始了暴走模式。首先是饿感没有了，这对我太重要了，我可是一个宁可吃多也不能饿着的人啊。在没有饿感之后，我的
心态也发生变化，从忍受变成接受，并开始适应不吃饭之后生活的变化。
从第三天开始，辟谷就开始带给我惊喜了，首先我的脸不出油了，在辟谷之前，我正在积极的祛痘，吃中药，做针清，抹药膏，效果很有限。然而，我没想到，我只是两天没吃饭，我的痘痘就有了明显好转。并且从这天开始，我的皮肤开始变白了。第二个惊喜是，日渐下降的体重 ， 我辟谷 之前的体重是 116 斤（ 保守值 ）， 我今天 刚刚去 称了体重 ： 107 斤， 我的身高是 170cm ，我今年的目标体重是 110 斤，如今已经超出我的预料了，而且我觉得我的体重还会再下降。第三个惊喜是，我心态的转变，影响了我最近的生活，这两个星期，我处于一种十分忙碌的状态，辟谷带给我的超乎往常的淡定，使我顺利的完成了很多事情。在这过程中，我收获了对于可以自律的做好很多事情的自信。辟谷是一个长时间的坚持的过程，各种辟友应该深有体会，辟谷期间，我们遇到多少诱惑，多少次想要放弃的犹豫，所以能坚持到现在并且坚持记日记的我，对于未来能一步步实现自己的目标，充满了自信和期待。
看友可能疑惑，我为什么开篇写这么长篇幅我的脚伤，这就是我要说的第四个惊喜：辟谷会让身体有奇快的愈合速度 。 我今天 惊奇的发现 ， 我的脚趾已经完全长 好了 ， 没有脱落 ！（ 当时真的是血溅当场啊 ） 还有我最近皮肤 状况 虽然 变好了 ， 但是还在长 痘，（ 妈妈说是在排 余毒 ）。我 从来都没有观察过痘痘的愈合速度 ， 知道今天 妈妈 跟我说 ， 我看你昨天长的 痘今天已经瘪了，我一脸惊奇，跑去照镜子，真的是这样！！（脸上的痘痘好像在说，惊不惊喜意不意外，我不见了。）
助教跟我说，不用执着于全辟，我也并不逞能，我一天的活动量太大了，从第三天和大姐逛街开始， 我就开始了暴走模式 ，周四在图书馆占柜子站了两个小时，周六宿舍庆生逛吃一整天（就是有些发晕的那天），第二周全周满课，周二，同学突发状况，我送她去了医院，检查各项指标一小时，最后查出没有问题，就是心理焦虑，于是我又站着安慰她，回到宿舍已经十一点了。周三排练话剧，基本又站了两个小时。今天上午排练话剧，本来是找好了教室，结果被别人占了，于是我和小伙伴领着一大群演员站在寒风凛冽中排练了三个小时。（我
也很纳闷我消耗体力的方式为什么都是站着 ）于是乎，只要我觉得不舒服，我就吃点， 喝点 ， 一点也不凑合 。（ 但是也没大吃大喝 ） 也正是这样做 ， 我才可以坚持到现在 ，要不然以我的体能消耗，身体早就吃不消了。也正是这种可持续发展，让我坚信，本姑娘一定可以挺 21 天。所以还在坚持的辟友们，
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