渡边水巴 “寄せ書きの灯（ひ）を吹く風や雨蛙”

雨蛙（あまがえる）青蛙（あおがえる）是夏天季语，但是蛙（かわず）却是春天季语。这是中国人容易搞错的，在中国人的季节感中，蛙似乎是夏天的风物。日本节气七十二候的“蛙始鳴”（かわずはじめてなく）是立夏初候，约5月5日-9日，相当于中国立夏初候的螻蟈鳴，属于初夏。

公本课堂——立春、立夏、立秋、立冬的主要农事活动
“立”是“开始的意思，这4个节气是指春、复、秋、冬四季的开始，古时又称春种、夏管、秋收、冬藏，在一定程度上反映了一年里的衣业气候规律。自立春到立夏为春，立夏到立秋为夏,立秋到立冬为秋,立冬到立春为冬。
主要农事活动：立春秋极作好春耕准备。土壤开始解冻，对小麦松土保墒，送龚积肥，牲畜防疫,搞好农田水利工程和水土保持工作。立夏注意对春播植物中耕除草、治虫；“立夏有麦芒”,应加强水肥管理，继续防治锈病。“立秋后动镰刀”“立秋后动镰刀”，春玉米、春谷子等大秋植物已成熟,注意收获；“立了秋，把头揪”,棉花抓紧打顶、打尖，加强棉田管理，控制徒长,促进秋桃发育，加速裂铃吐絮，注意防治病虫。立冬土壤末封冻,应抓紧秋耕，根据士壤墒情,浇好盘根水。

立夏生活指南～～～立夏前后要格外注意脏器的调养，为身心渐入佳境打好坚实的基础结合

立夏到来，意味着炎热的夏季拉开序幕。气温渐升，日光渐燥，身体各脏器也随之发生不小的变化。

作为暮春与盛夏的过渡期，立夏前后要格外注意做好各脏器的调养，为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。

　养心神——增静减怒

　自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。

立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺， 引发各种疾病。

特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

因此，立夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒 怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

　调胃气——增稀减肉

　立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。

调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于 食物的消化与吸收。

胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝些大米或薏米粥。

体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既有助于生津止渴， 还能帮助滋养胃阳。

肉类与油腻性食物则是阻碍肠胃消化的“绊脚石”，在保证每日所需的基本植物蛋白质以外，最好不要肉类的摄入

　护脾气——增酸减凉

　中医认为，脾为化生之源，是人体的气机枢纽。

但如果脾气不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。

夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。因此，护养脾气不能过多食用寒凉食品。而应以温补为佳。

　此外，酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效。

夏季出汗过多容易损耗津液，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。