夏天到了，
烧烤、啤酒、小龙虾、冰淇淋…
饮食越来越丰富~
不过，夏季肠胃其实很脆弱，
饮食不当很容易伤害到肠胃~
[星星]夏季饮食注意事项：
①饭菜现做现吃，最好别剩饭；
②冷饮、生冷食物不易消化，会诱发胃痛、腹泻等症状，要少吃；
③以熟食为主。凉拌菜、蘸酱菜等蔬菜一定要用清干净；
④油炸食品、烤肉等难以消化的食物，少吃。
⑤麻辣小龙虾、麻辣烫等会刺激胃肠黏膜，增加消化系统负担，建议不要过量摄入。
烧烤、啤酒、小龙虾、冰淇淋…
饮食越来越丰富~
不过，夏季肠胃其实很脆弱，
饮食不当很容易伤害到肠胃~
[星星]夏季饮食注意事项：
①饭菜现做现吃，最好别剩饭；
②冷饮、生冷食物不易消化，会诱发胃痛、腹泻等症状，要少吃；
③以熟食为主。凉拌菜、蘸酱菜等蔬菜一定要用清干净；
④油炸食品、烤肉等难以消化的食物，少吃。
⑤麻辣小龙虾、麻辣烫等会刺激胃肠黏膜，增加消化系统负担，建议不要过量摄入。
小时候
爸妈：还剩点点了，你把它们吃了吧。
亲戚：这娃儿能吃，能吃是福，吃这么少吃饱了没啊，再添点饭嘛。
入学了
不能剩饭，光盘行动。
社畜了
吃一顿也没关系吧，胖不了多少。
都吃了一顿了，长胖是必然的了，再吃点也没影响吧。
运动出汗，出汗要洗澡洗头洗衣服，好麻烦。
坚持运动两天遇到下雨，运动断了。
从小胖到大的基本操作[二哈]
爸妈：还剩点点了，你把它们吃了吧。
亲戚：这娃儿能吃，能吃是福，吃这么少吃饱了没啊，再添点饭嘛。
入学了
不能剩饭，光盘行动。
社畜了
吃一顿也没关系吧，胖不了多少。
都吃了一顿了，长胖是必然的了，再吃点也没影响吧。
运动出汗，出汗要洗澡洗头洗衣服，好麻烦。
坚持运动两天遇到下雨，运动断了。
从小胖到大的基本操作[二哈]
#韩号健康# 夏天到了，烧烤、啤酒、小龙虾、冰淇淋……饮食越来越丰富。不过此时的肠胃也很“挑剔”，稍有不慎就会受伤。消化科医生有5个忠告：①饭菜要现做现吃，最好别剩饭。②少吃冰镇饮料、啤酒、冰棍。生冷食物不易消化，会诱发胃痛、腹泻等症状。③建议以熟食为主。凉拌菜、蘸酱菜等，一定要用清水认真将食材冲洗干净。④少吃难以消化的“硬”食物，如油炸食品、烤肉等。⑤麻辣小龙虾、麻辣烫等会刺激胃肠黏膜，增加消化系统负担，建议不要过量摄入。
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