#饮食减脂100天打卡#
03.22减脂记录 | Day 1️⃣1️⃣
166cm 初始体重62.7kg 体脂29.1
目标体重 52.5公斤
今日体重 60.8kg 体脂27.7
总结:10天过去了,没有运动,减重5斤,体脂也降了,但大部分还是水分,每天两餐,吃的很饱,蔬菜种类多,数量也多,加上蛋白质,少量碳水,减少加餐,效果还是有的,继续加油
今日饮食
早餐:糙米饭、炖蛋、香菇青菜、红烧鱼、蒸茄子
午餐:糙米饭、焖菜~西红柿平菇黑木耳瘦肉
晚餐:无
加餐:黑巧1个、紫薯饼1袋
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166cm 初始体重62.7kg 体脂29.1
目标体重 52.5公斤
今日体重 60.8kg 体脂27.7
总结:10天过去了,没有运动,减重5斤,体脂也降了,但大部分还是水分,每天两餐,吃的很饱,蔬菜种类多,数量也多,加上蛋白质,少量碳水,减少加餐,效果还是有的,继续加油
今日饮食
早餐:糙米饭、炖蛋、香菇青菜、红烧鱼、蒸茄子
午餐:糙米饭、焖菜~西红柿平菇黑木耳瘦肉
晚餐:无
加餐:黑巧1个、紫薯饼1袋
#张碧晨[超话]#| #张碧晨闪光的乐队最高音唱到HighG#|#张碧晨粉丝美美日常#|#张碧晨数据库#|@张碧晨 热歌数据(03.22)
昨日48首歌曲总收听人数178w+[good]目前几首新歌收听人数累计为3259w+ https://t.cn/A66MIQNj
【酷狗音乐】[给力]TOP500:《光的方向》→48《只要平凡》→100《千年之恋live》→270《年轮》→372 [给力]飙升榜:《只要平凡》→3 [给力]快手热歌榜:《千年之恋live》→27
【QQ音乐】[给力]飙升榜:《只要平凡》→6 [给力]音乐巅峰榜: 《只要平凡》→42《光的方向》→99《千年之恋live》→284《凉凉》→322《年轮》→373
由你音乐榜: 《不为欢喜》实时176名[加油]记得每天去三大平台"推荐"一下哟[加油]
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单纯发问:小区有一例阳性就封整个小区是否合理?小区那么多栋楼,大多数人恐怕连和那个人擦肩而过都没有过,甚至没有时空接触,不是密接也不是次密接,为啥要一起封控起来呀?我不是唱反调我是真的不理解,有谁给我讲讲我谢谢你。03.22夜班回来小区又封了。。这次不是普筛,看门口这些大白这次是真的出问题了。。
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