#ootd##减脂餐##养姨妈# 昨日食And今日穿搭。
#碎碎念# 这学期桐桐上幼儿园提前到8:10，我对的6:10的闹铃，每天都得6:40才能起来，起来洗个澡穿上衣服再安顿桐桐收拾，每天紧紧张张卡点去。再没有在家化过妆拍过照吃过早点，每天带饭也是将就，再没有精心准备过一顿早餐，也就是周末能做点儿自己爱吃的。我知道，起不来的原因归根结底还是睡得晚，桐桐睡着后我总得躺在床上再玩儿个一个多小时手机，每天11点多12点才能睡，这是我每天的放松、自我疗愈时间了，我不想放弃。桐桐每天也睡不够，每天叫起床都费劲儿，现在需要做的就是让桐桐早睡，我也不误自己的时间，但相应的能提前睡，然后提前起。哪怕带到单位吃我也是希望我的饭是色香味营养俱全的，吃的不只满足的是维持生命的需求，也应该满足心理的需求。至于拍照，今年对衣服整体淡了，就这样吧。

砥砺前行吧

生理期这样喝 | 4步排的畅 补的进
《黄帝内经》提到，女性的气是否充盈与月经状况息息相关。
⭕女生每个月都要经历28天的经期小循环，在这个周期会经历4个不同的阶段。
经前胀痛、爱发脾气，经期宫寒痛经，有块。经后血槽亏虚，腰累酸等。
今天分享4杯养姨妈茶饮，从疏肝、暖宫、补气xue、养巢，四步环式调养法。
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1⃣️经前7天—陈皮玫瑰茶
✅生理期前，很多女生会出现心情烦躁、冒斗、胸部胀痛，这时要“疏肝气xue”为主。
材料：玫瑰花4g+陈皮3g+桂圆3g+红枣4g
玫瑰花，香气浓郁，疏肝里气效果佳
陈皮里气健脾，两者搭配增加里气之效。
✨适合肝气不舒，爱发脾气、焦虑过多的女生，疏肝气则气通，行经时更顺畅~
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2⃣️经中7天—桂枣茶
✅生理期来了，身体明显感觉到虚，伴有宫寒痛经，淤的情况。这时要“边暖边排”为主。
材料：古法红糖1块+桂圆5g+红枣3g+枸杞3g+姜片2g
红枣、桂圆补气，姜丝驱寒暖宫
姨妈量少可以加2片山楂干，暖血排淤
✨适合体寒痛经、姨妈期有xue块、暖宫驱寒的姐妹
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3⃣️经后7天—五宝茶
✅生理期结束后，身体处于xue海空而待盈的状态，重点滋补气，要利用好黄金补xue时期，改善肌肤和体质的状态。
材料：黄芪6g+当归2g+党参3g+玉竹3g+红枣3g
黄芪主补气，当归主补，党参补中yi气
加入玉竹养阴润噪，容易上火的姐妹也不怕啦~
✨适合气xue亏虚，脸色暗黄无光，排不净的人
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4⃣️排卵7天—桑葚黑豆茶
✅排卵期是”阴转阳，阳气内动“，女性会感到小腹胀痛，腰部酸楚，这时以”温阳暖xue，养肾精“为主。
材料：桑葚4g+黑豆6g+红枣3g+桂圆3g+枸杞2g
桑葚誉为“女性的补xue果”，黑豆补葚养xue
红枣、桂圆、枸杞养脾暖
男女老少都适合喝的茶饮，健脾养葚水。
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女性照顾好每个周期的生理特点，养颜备孕就可以事半功倍，让健康美丽新生～

最近是啥日子啊[泪][泪]受难日吗？
我真的无语了，[苦涩][苦涩]，祸不单行。
妈妈生病住院
布丁（猫）生在外面，每天盼着她回家又舍不得她出去，昨天把它放出门，跟老母亲一样各种嘱托养大孩子带回家[悲伤]
在学术和综素的高压下，还要面对大姨妈和爱的剧被砍[微笑] 刚才又刷到了它的消息，心痛+10086。
还有一堆杂七杂八的事儿。。 https://t.cn/RxmhQma