高纤低脂，享瘦生活——欧扎克50%水果坚果麦片
吃过那么多欧扎克家的麦片，最经典的当属欧扎克50%水果坚果麦片，这款麦片的果干坚果多到满满一大包，简直是从果干坚果里找麦片！嘴馋的宝宝真的可以试试这款！
水果坚果麦片里面我最爱吃的是香蕉片，数量超级多，很香脆，蔓越莓干，葡萄干酸甜可口，椰子片香味四溢，里面还有大颗的榛子和扁桃仁，谷物麦脆富含膳食纤维，对肠道蠕动非常有益，低卡饱腹，好吃不怕胖
学生党，上班族必备！干吃，拌酸奶，泡牛奶，味道都炒鸡棒，懒人快手早餐，减肥能吃，追剧能吃，撸猫也能吃~

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【各种水果汁的养生知识】苹果汁：调理肠胃、促进肾机能，预防高血压；菠萝汁：消除肿胀，帮助消化，舒缓喉咙疼痛；西瓜汁：消除暑热，利于排尿，能降低高血压；香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺和肠道；葡萄汁：调节心跳，补血安神，加强肾肝功能；鲜橙汁：强化血管，预防心脏病中风伤风感冒； #健康中国2030# #身体是革命的本钱#

奇异果的功效：防失眠可减肥并能预防心脏病

1、多吃奇异果防止失眠
奇异果中钙含量高于葡萄柚、苹果和香蕉，而钙正是可以提升睡眠品质的重要元素，可以增进神经系统的稳定并放松，因而减轻失眠状况。

2、奇异果可促进排便治便秘
奇异果含有丰富的膳食纤维寡糖、与含硫的蛋白分解酶，具有高度保水性，有助于软化粪便及帮助排便，可促进结肠中细菌繁殖，增加粪便重量。

3、奇异果可预防忧郁症
医学研究发现奇异果含丰富肌醇及多种胺基酸，可抑制忧郁症、补充脑力所耗损的营养，可预防成人忧郁症。

4、奇异果纤维中高果胶含量 有效预防心脏病
奇异果中所含的纤维有三分之一是果胶，而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度，可有效预防心脏病。

5、奇异果低热量是减肥的最佳选择
奇异果含有高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，奇异果对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。#忆果缘1971##中医养生##健康养生#