#拖延症##重度拖延症##拖延症有多可怕#
我的拖延症药方：
“药方一”多给自己设置deadline。
俗话说的好，deadline是第一生产力，就像图片上的，每次都是到任务还有一半时间的时候，大脑才认为自己应该开始行动了。
现在我们假设“到一半时间大脑才能提醒自己开始行动”，这就是拖延症的标准症状，而且改变不了。
那最简单的方式就是把总时间缩短，因为总时间短了，“总时间的一半”自然也就短了。
如果距离deadline是一个月，则是还剩15天的时候开始行动，如果距离deadline是一周，则是还剩三天半的时候开始行动。
按照上面的规律，只要把deadline设为两天，那差不多就是天天可以行动，而deadline是一天，那就是保证天天在行动。
多设deadline，就是这样大幅度缓解了拖延症。
“药方二”每个任务要小一些
这个药方应该算是第一个药方的配套品，有的人确实设置了很多deadline，但是他每一个任务都过大，实际上严重超过了自己能承受的能力。
比如你要求自己两天完成的任务自己根本就做不到，或者接近于承受极限。
那么这个deadline相当于白设置。
毕竟，deadline虽然直译成汉语是“死线”的意思，但你不完成，它也不是真的会“挂掉”，所以最后只能是原本的设置被废除了。
更糟糕的是，这种“废除”的过程一多，你自己就会对自己设置的deadline变得越来越无所谓，直到彻底停用，躺平。
“药方三”抛弃完美主义，差不多得了
这是个很容易踩到的坑，我就踩过很多次。
很多人都像我原来一样，做个事情总想着做到尽可能的好。
然而！这个世界上根本没有完美！！没有！！！
哪怕是最简单的P图，到底什么叫最好看？标准在哪儿？
当你在一张图片上消耗过多精力的时候，哪怕那个图片真的美若天仙，也是不利于完成任务的。
因为你不再有精力去完成整个任务。
没有人的精力是无限再生资源！
所以根据事情的重要程度大致有个打分标准，重要的部分90分，不重要的70分就够了。
完成比完美重要的多！何况这世上本就没什么是完美的。
最后再说一遍：拖延症很难彻底治好，但并不难控制！
只要药不停，就能控制住。——先去找到合适自己的“药”。
“药不能停啊！”
https://t.cn/AiYEINBv
我的拖延症药方：
“药方一”多给自己设置deadline。
俗话说的好，deadline是第一生产力，就像图片上的，每次都是到任务还有一半时间的时候，大脑才认为自己应该开始行动了。
现在我们假设“到一半时间大脑才能提醒自己开始行动”，这就是拖延症的标准症状，而且改变不了。
那最简单的方式就是把总时间缩短，因为总时间短了，“总时间的一半”自然也就短了。
如果距离deadline是一个月，则是还剩15天的时候开始行动，如果距离deadline是一周，则是还剩三天半的时候开始行动。
按照上面的规律，只要把deadline设为两天，那差不多就是天天可以行动，而deadline是一天，那就是保证天天在行动。
多设deadline，就是这样大幅度缓解了拖延症。
“药方二”每个任务要小一些
这个药方应该算是第一个药方的配套品，有的人确实设置了很多deadline，但是他每一个任务都过大，实际上严重超过了自己能承受的能力。
比如你要求自己两天完成的任务自己根本就做不到，或者接近于承受极限。
那么这个deadline相当于白设置。
毕竟，deadline虽然直译成汉语是“死线”的意思，但你不完成，它也不是真的会“挂掉”，所以最后只能是原本的设置被废除了。
更糟糕的是，这种“废除”的过程一多，你自己就会对自己设置的deadline变得越来越无所谓，直到彻底停用，躺平。
“药方三”抛弃完美主义，差不多得了
这是个很容易踩到的坑，我就踩过很多次。
很多人都像我原来一样，做个事情总想着做到尽可能的好。
然而！这个世界上根本没有完美！！没有！！！
哪怕是最简单的P图，到底什么叫最好看？标准在哪儿？
当你在一张图片上消耗过多精力的时候，哪怕那个图片真的美若天仙，也是不利于完成任务的。
因为你不再有精力去完成整个任务。
没有人的精力是无限再生资源！
所以根据事情的重要程度大致有个打分标准，重要的部分90分，不重要的70分就够了。
完成比完美重要的多！何况这世上本就没什么是完美的。
最后再说一遍：拖延症很难彻底治好，但并不难控制！
只要药不停，就能控制住。——先去找到合适自己的“药”。
“药不能停啊！”
https://t.cn/AiYEINBv
张若昀这几年发展得还不错，《庆余年》这部剧是真的让他火了！[衰]
《庆余年2》属实万众瞩目，观众最不想发生的就是《庆余年》第二部不是原班人马重出江湖，如果换人了，一定会感觉有些怪异。
值得庆幸的是，这次《庆余年》第二部没有更换角色，还是张若昀出演男主角，消息传来的时候，相信《庆余年》的粉丝都松了一口气。
而张若昀最近的好消息可不止这一个，有消息指出，张若昀将会参演《显微镜下的大明》，这部影视作品的导演是大名鼎鼎的潘安子。
或许听这个名字感觉没啥印象，但是听到他指导的作品，相信不少人都很熟悉！[衰]
最近比较火的莫过于《宫锁沉香》《重启之极海听雷》。[衰]
这两部作品的好评率还是很高的，由此能看出，潘安子的能力非常高！[衰]
男主角是张若昀，那么女主角是谁呢？
说出来，或许大家会很意外，女主角就是在综艺节目中，靠女儿火起来的戚薇，江湖人称“戚哥”！[衰]
戚薇的影视作品相当多，但是多以现代装为主，古装的作品非常少，翻遍她的作品集也只看到了《美人心计》里面的角色。
这次她和张若昀搭配，必然能擦出不一样的火花！[衰]还有就是，有了这两个实力派的组合，成为爆款也是板上钉钉的事情！[衰]
除了男女主角以外，配角的参演者也让人非常惊喜，王阳、吴刚二人的精湛演技，相信看过《庆余年》的观众都知道。
这次他们这次也会携手合作，出现在该剧中！[衰]
要知道他们二人与男主张若昀有多年的合作经验，剧中多次对手戏发挥得都相当稳定！[衰]
此次三人共同参演新剧，估计就是实力的碰撞，演技的博弈。
《显微镜下的大明》不出意外，应该是一部以男性为视角的电视剧！[衰]
这几年女性向作品走得十分顺畅，鲜少有男频路线的偶像剧，但自从《庆余年》和《赘婿》火了之后，资本也是看到了市场，火速推出了同系列的男频偶像剧！[衰]
以男性的视角来阐述故事，更能让人看到理性和现实的一面。
而男主角张若昀在事业上节节攀升，在家庭上却屡遭“暗算”！[衰]
这里说的家庭，并不是他和妻子之间的关系，而是他和父亲之间的利益纠葛！[衰]在父亲以张若昀的名义签署了2个亿的商业合作后，张若昀彻底愤怒了，一纸诉状将其告上了法庭。
这一次对簿公堂，父子两个的感情估计再也回不到最初的状态了，原本父子两从小就不亲近，这次张父坑了儿子一把，就更让双方的关系无法挽回！[衰]
最后再来说说：
张若昀的经历仿佛在告诉我们，这世上的事情很难两全，事业出现转机，其他方面可能就会有矛盾！[衰]
无论身处什么境地，珍惜眼前人最为重要。
《庆余年2》属实万众瞩目，观众最不想发生的就是《庆余年》第二部不是原班人马重出江湖，如果换人了，一定会感觉有些怪异。
值得庆幸的是，这次《庆余年》第二部没有更换角色，还是张若昀出演男主角，消息传来的时候，相信《庆余年》的粉丝都松了一口气。
而张若昀最近的好消息可不止这一个，有消息指出，张若昀将会参演《显微镜下的大明》，这部影视作品的导演是大名鼎鼎的潘安子。
或许听这个名字感觉没啥印象，但是听到他指导的作品，相信不少人都很熟悉！[衰]
最近比较火的莫过于《宫锁沉香》《重启之极海听雷》。[衰]
这两部作品的好评率还是很高的，由此能看出，潘安子的能力非常高！[衰]
男主角是张若昀，那么女主角是谁呢？
说出来，或许大家会很意外，女主角就是在综艺节目中，靠女儿火起来的戚薇，江湖人称“戚哥”！[衰]
戚薇的影视作品相当多，但是多以现代装为主，古装的作品非常少，翻遍她的作品集也只看到了《美人心计》里面的角色。
这次她和张若昀搭配，必然能擦出不一样的火花！[衰]还有就是，有了这两个实力派的组合，成为爆款也是板上钉钉的事情！[衰]
除了男女主角以外，配角的参演者也让人非常惊喜，王阳、吴刚二人的精湛演技，相信看过《庆余年》的观众都知道。
这次他们这次也会携手合作，出现在该剧中！[衰]
要知道他们二人与男主张若昀有多年的合作经验，剧中多次对手戏发挥得都相当稳定！[衰]
此次三人共同参演新剧，估计就是实力的碰撞，演技的博弈。
《显微镜下的大明》不出意外，应该是一部以男性为视角的电视剧！[衰]
这几年女性向作品走得十分顺畅，鲜少有男频路线的偶像剧，但自从《庆余年》和《赘婿》火了之后，资本也是看到了市场，火速推出了同系列的男频偶像剧！[衰]
以男性的视角来阐述故事，更能让人看到理性和现实的一面。
而男主角张若昀在事业上节节攀升，在家庭上却屡遭“暗算”！[衰]
这里说的家庭，并不是他和妻子之间的关系，而是他和父亲之间的利益纠葛！[衰]在父亲以张若昀的名义签署了2个亿的商业合作后，张若昀彻底愤怒了，一纸诉状将其告上了法庭。
这一次对簿公堂，父子两个的感情估计再也回不到最初的状态了，原本父子两从小就不亲近，这次张父坑了儿子一把，就更让双方的关系无法挽回！[衰]
最后再来说说：
张若昀的经历仿佛在告诉我们，这世上的事情很难两全，事业出现转机，其他方面可能就会有矛盾！[衰]
无论身处什么境地，珍惜眼前人最为重要。
7.17
1.娘亲来电，要给我训练营的学费。我坚持没要。后来挂了电话，她又发来消息，泪崩，原本打好的字统统删掉，用我最擅长的故作轻松回了她，至于她的回复，我十分满意。
2.跟J聊天，也不知道怎么就聊到了心底的各种口子，哭了一鼻子，舒服多了。最近各种负面情绪积压，毒液一样。
我是个缺爱的孩子，所以只能不停的去治愈这样的成长历程。就像一个常年行走在冰天雪地里的人，遇到一点温暖便会奋不顾身……并非爹娘不爱我，而是他们认为正确的方式并不适合天生是兔非狼的我。但反过来说，也恰恰是这样的方式，才让我格外懂得感恩、格外有韧劲儿吧。如今我已长大，具备思考和判断的能力了，有些思维模式也该进行主观干预了。
3.原来找搬家公司的糟心程度并不十分亚于找房。心态好爆炸。其实说到底，根源就在于一个字：穷！
4.如果，当时我和H任意一个能够捅破那层窗户纸，开诚布公的谈，让他清楚明白的知道我的选择和决定，那么这段友情就不会枯萎吧？至少不会以这样不堪的方式……我自我感动到一塌糊涂的委曲求全在他的角度看到的，也许是面目全非的吧？所以，他也经历了许多委屈、愤懑和心寒吧？所以，也许，我至今无法释怀的“为何就突然出手了？我到底哪没做周全”，其实不过是因为我们各自的“一叶障目”和“自以为”吧？
也许我终于理解、体谅了，这也算是某种程度的释怀吧……但，依然决定不要原谅，死掉的花就是死掉了，只需要记住它绽放时的美丽就好了……再见了，我的男闺蜜，爱情与你，我的选择一直都是你。这句话不曾开口，那便让它永远埋葬在岁月里吧，就让你心安理得的认为是我对不起你、心安理得的怨怼于我、心安理得的享受你的选择吧，这是我对你最后的温柔。再见了，我的男闺蜜，愿你今后暗时有光，冬有暖阳，余生，珍重，不见。
希望这是我最后一次回望这段友情。
5.这世上，总有许多善意在流淌。
6.断舍离，其实并不容易。尤其对于我这样一个格外念旧的金牛来说。
7.接了M，单程两个多钟头……这偌大的城市，到底有何好呢……
PS：到家已经十一点过半了。
8.当下就是最好的安排。原以为在西直门2换4是被导航坑了绕了远，但当在后面发现车厢拥挤到一塌糊涂时，才明白没有在南站14换4是多么幸运。嗯，让子弹飞一会，给一切一点时间。
9.下了公交，发现下过了雨。没挨浇。下了地铁，偶有雨星落下，没挨浇。躺在床上，窗外雨下的十分起劲。明明很难挂到的号，M挂到了19号，明明工作没安排好，但她还是提前一天来了。感觉自己又被偏爱了，被老天，被亲人。
1.娘亲来电，要给我训练营的学费。我坚持没要。后来挂了电话，她又发来消息，泪崩，原本打好的字统统删掉，用我最擅长的故作轻松回了她，至于她的回复，我十分满意。
2.跟J聊天，也不知道怎么就聊到了心底的各种口子，哭了一鼻子，舒服多了。最近各种负面情绪积压，毒液一样。
我是个缺爱的孩子，所以只能不停的去治愈这样的成长历程。就像一个常年行走在冰天雪地里的人，遇到一点温暖便会奋不顾身……并非爹娘不爱我，而是他们认为正确的方式并不适合天生是兔非狼的我。但反过来说，也恰恰是这样的方式，才让我格外懂得感恩、格外有韧劲儿吧。如今我已长大，具备思考和判断的能力了，有些思维模式也该进行主观干预了。
3.原来找搬家公司的糟心程度并不十分亚于找房。心态好爆炸。其实说到底，根源就在于一个字：穷！
4.如果，当时我和H任意一个能够捅破那层窗户纸，开诚布公的谈，让他清楚明白的知道我的选择和决定，那么这段友情就不会枯萎吧？至少不会以这样不堪的方式……我自我感动到一塌糊涂的委曲求全在他的角度看到的，也许是面目全非的吧？所以，他也经历了许多委屈、愤懑和心寒吧？所以，也许，我至今无法释怀的“为何就突然出手了？我到底哪没做周全”，其实不过是因为我们各自的“一叶障目”和“自以为”吧？
也许我终于理解、体谅了，这也算是某种程度的释怀吧……但，依然决定不要原谅，死掉的花就是死掉了，只需要记住它绽放时的美丽就好了……再见了，我的男闺蜜，爱情与你，我的选择一直都是你。这句话不曾开口，那便让它永远埋葬在岁月里吧，就让你心安理得的认为是我对不起你、心安理得的怨怼于我、心安理得的享受你的选择吧，这是我对你最后的温柔。再见了，我的男闺蜜，愿你今后暗时有光，冬有暖阳，余生，珍重，不见。
希望这是我最后一次回望这段友情。
5.这世上，总有许多善意在流淌。
6.断舍离，其实并不容易。尤其对于我这样一个格外念旧的金牛来说。
7.接了M，单程两个多钟头……这偌大的城市，到底有何好呢……
PS：到家已经十一点过半了。
8.当下就是最好的安排。原以为在西直门2换4是被导航坑了绕了远，但当在后面发现车厢拥挤到一塌糊涂时，才明白没有在南站14换4是多么幸运。嗯，让子弹飞一会，给一切一点时间。
9.下了公交，发现下过了雨。没挨浇。下了地铁，偶有雨星落下，没挨浇。躺在床上，窗外雨下的十分起劲。明明很难挂到的号，M挂到了19号，明明工作没安排好，但她还是提前一天来了。感觉自己又被偏爱了，被老天，被亲人。
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