#凡尔赛蜗牛肉桂卷#如果明天是世界末日,那我要先吃个肉桂卷。
《海鸥食堂》里,幸惠问绿子:如果明天就是世界末日,你要做什么?绿子说:要吃许多好吃的,叫上喜欢的人。
昨天在城里专门跑去一家店买了肉桂卷,缺没有达到心里的期望,想着,就自己做吧,之前都是做卷,这次换个造型。
配方 约12个
高筋面粉320g,盐6g,细砂糖50g,牛奶170g,黄油50g,鲜酵母25g,鸡蛋一个。
肉桂馅配方
肉桂粉20g,黄塘65g,黄油85g
步骤
1.除黄油酵母外材料混合打至粗膜,加入黄油吸收后加入酵母打一下下就差不多了,这里并不要求手套膜。
2.肉桂黄油馅混合好备用。
3.30度发酵30分钟,手指戳洞不回弹拿出,擀成大的长方形后,抹上肉桂黄油馅儿,做一个三折,切成两份后适当冷冻让面团不至于太软。
4.切成2cm宽的一条,卷三圈(看图),把尾巴收进去,30度发酵30分钟,刷上加了肉桂粉的蛋液,风炉180度10-12分钟。
小贴士
1.这里不要求出膜,也可以手揉。
2.可以加入自己喜欢的坚果或者苹果。
3.黄糖也可以用红糖黑糖代替。#理想生活季#
《海鸥食堂》里,幸惠问绿子:如果明天就是世界末日,你要做什么?绿子说:要吃许多好吃的,叫上喜欢的人。
昨天在城里专门跑去一家店买了肉桂卷,缺没有达到心里的期望,想着,就自己做吧,之前都是做卷,这次换个造型。
配方 约12个
高筋面粉320g,盐6g,细砂糖50g,牛奶170g,黄油50g,鲜酵母25g,鸡蛋一个。
肉桂馅配方
肉桂粉20g,黄塘65g,黄油85g
步骤
1.除黄油酵母外材料混合打至粗膜,加入黄油吸收后加入酵母打一下下就差不多了,这里并不要求手套膜。
2.肉桂黄油馅混合好备用。
3.30度发酵30分钟,手指戳洞不回弹拿出,擀成大的长方形后,抹上肉桂黄油馅儿,做一个三折,切成两份后适当冷冻让面团不至于太软。
4.切成2cm宽的一条,卷三圈(看图),把尾巴收进去,30度发酵30分钟,刷上加了肉桂粉的蛋液,风炉180度10-12分钟。
小贴士
1.这里不要求出膜,也可以手揉。
2.可以加入自己喜欢的坚果或者苹果。
3.黄糖也可以用红糖黑糖代替。#理想生活季#
《风云与风月》
心中有风云,也谈风月。是英雄本色。不谈风云,只谈风月,是王者气概。心中也无风云,也无风月,是大智者也。
我是哪种?
这段时间连续写了几篇关于小学同学的文章,从回忆到重逢,从疏离到亲密。有时我想,小学同学重聚,为什么比初中同学、高中同学更加欢喜,更加轻松,更加念念不忘?
来原因很简单,那个最牛叉的高中的我那一届的群里有几个意见分子,天天阔论风云,慷慨激昂,且经常争执到互不相让,隔着手机屏幕也能感觉到他们的脸红脖子粗。.
相反入小学同学群已有两个月,大家只在里面开玩笑,分享音乐,搞笑视频,回忆旧事,甚至是相约喝酒,晒照片。只谈风月,便是我最喜欢的。恍然回到小时候,- -群十来岁的孩子,完全不知江湖险恶世道艰难,不懂社会规则面具人生,只担心上课被老师提问昨晚的作业没完成男生偷拿了我的橡皮--若人生一直简单如初,多好。
但时间长了,大家又觉得没枯燥无味了。只谈风月,不懂时世,实际上很多人都在掩盖着自己内心的阴暗面,在逃避现实罢了。于是我又退出了小同学群,不再参与了。
初读张爱玲的小说,尽管内心觉得是好,但不太愿意放声说出来。因为在她华美的文字下面,隐隐地透出一股幽冷怪戾之气,令我颇感不适。觉得读多了人也会变得凄恻起来。小说,毕竟还是别人的生活,作者带着游览一圈,你还是会顺顺当当地回归自己。然而散文却不同,它是亲民的,能和自己触类旁通的文体。就像镜中的人像,可以参差比对,而不是供养的佛龛,“只可远观不可亵玩焉”。最近读张爱玲的流言,就颇有这种人.间烟火般的趣味。
我还是不喜欢这种只谈风月的小说。 那么李白呢?
豪情如李白“人生在世不称意,明朝散发弄扁舟”,狂放如唐伯虎“世人笑我太疯癫,我笑他人看不穿.....历史长河中,各色小吏千千万,一抓一大把,诗仙画仙却只有一个。
但他看似谈风月,仍是道风云。
有一些姑娘问我,自己长期单身,害怕长年累月下来会一-直这样,所以会在平台定期找一些男生,感受下"恋爱”的感觉,但是一段关系结束后,常常会感觉更孤独,就像进入了贤者时间。
面对孤独怎么办?
很多建议告诉你,去读书,参加聚会,培养兴趣,去发掘爱好... .这些建议本质上,根本不懂孤独。
你去吞噬孤独,或者让孤独吞噬你,其实都是一样的。
接受孤独成为你的一-部分,就好了,人生而孤独,只要你明白了这个道理,就能得到释然,因为有些问题,无法可解,有些人,无药可用。
很多女人嚷嚷着“我大概是遇不上好男人了”、“遇到好男人的概率,太低了”。拜托,你的人生可能才度过四分之一五分之一呢,在你现有的年纪里一共才接触多少男人啊,就让你.产生这种消极的想法。
女人有斗志是好事,够硬气也是好事。但是我还是劝你别太冲动,有些“情感博主”特别坏,它鼓励女生“锱铢必较"”睚眦必报”:
我希望女人能够成熟些,成熟不是嘴上的口号,那的确是心胸上的广博与忍耐上的厚重。
曾经也有“感时花溅泪,恨别鸟惊心"的多愁善感,如今,却被岁月磨砺的早已看淡缘聚缘散。岁月是一块砧板,我们终于百炼成钢。
虽然念旧不算什么美德,尤其在这个物欲横流的世界,我们好像更应该把目光向前。
你是怎样看我呢?是否如我一般,带着笑或很沉默。醉笑陪君三万场,不诉离殇。
真正的成熟,是“不闻不问”。天天午后和人甩扑克牌,欢声笑语引来一群人围观助阵,不亦乐乎?
我心中有风云,也有风月。只是真正的成熟是,心中有之,不闻不问。
放下是一种解脱、-种顿悟;放下是心态的选择,是生活的智慧。学会放下,压力、烦恼、敌人、痛苦等自会减少很多。学会放下,人生才精彩。
放下烦恼快乐其实很简单学会平静地接受现实,学会对自己说声顺其自然,学会坦然地面对厄运,学会积极地看待人生,学会凡事都往好处想。这样, 阳光就会流进心里来,驱走恐惧,驱走黑暗,驱走所有的阴霾。快乐其实很简单,不要自己不快乐就可以了。
放下狭隘心宽,天地就宽宽容是一种美德。宽容别人,其实也是给自己的铺路。懂得宽容自己才不会患得患失,才可以包容人世间所有的喜怒哀乐。当一个人有了宽大的胸怀,有了可以容纳万物的心,才能够成就一番事业,才能够快乐而幸福的生活。
事不关己,不闻不问。常言道:“稻熟低穗,人熟低声。”
人啊,活得就是一个过程,至于结果,并不重要。
所有的过去,都是经历,在经历中,我们要成长,我们要坚强,这就是经历的意义。
成熟的人,不会对已成定局的事反复思虑,也不会为早已发生的事黯然神伤。
只有耐得住寂寞的辛苦,才能享受到蜕变的喜悦。
“当我沉默着的时候,我觉得充实;我将开口,同时感到空虚。”
做一个足够沉默的人,不要什么事都过问,不要什么事都在乎。
耐得住人生的寂寞,守得住人世的繁华。
余生,不闻不问,过好自己,他人的事,不去参与。
把时间用来耕耘自己的未来,把真心用来疼爱那些值得的人。
心中藏的住风云,也不缺风月。智者也! https://t.cn/R2WxNFj
心中有风云,也谈风月。是英雄本色。不谈风云,只谈风月,是王者气概。心中也无风云,也无风月,是大智者也。
我是哪种?
这段时间连续写了几篇关于小学同学的文章,从回忆到重逢,从疏离到亲密。有时我想,小学同学重聚,为什么比初中同学、高中同学更加欢喜,更加轻松,更加念念不忘?
来原因很简单,那个最牛叉的高中的我那一届的群里有几个意见分子,天天阔论风云,慷慨激昂,且经常争执到互不相让,隔着手机屏幕也能感觉到他们的脸红脖子粗。.
相反入小学同学群已有两个月,大家只在里面开玩笑,分享音乐,搞笑视频,回忆旧事,甚至是相约喝酒,晒照片。只谈风月,便是我最喜欢的。恍然回到小时候,- -群十来岁的孩子,完全不知江湖险恶世道艰难,不懂社会规则面具人生,只担心上课被老师提问昨晚的作业没完成男生偷拿了我的橡皮--若人生一直简单如初,多好。
但时间长了,大家又觉得没枯燥无味了。只谈风月,不懂时世,实际上很多人都在掩盖着自己内心的阴暗面,在逃避现实罢了。于是我又退出了小同学群,不再参与了。
初读张爱玲的小说,尽管内心觉得是好,但不太愿意放声说出来。因为在她华美的文字下面,隐隐地透出一股幽冷怪戾之气,令我颇感不适。觉得读多了人也会变得凄恻起来。小说,毕竟还是别人的生活,作者带着游览一圈,你还是会顺顺当当地回归自己。然而散文却不同,它是亲民的,能和自己触类旁通的文体。就像镜中的人像,可以参差比对,而不是供养的佛龛,“只可远观不可亵玩焉”。最近读张爱玲的流言,就颇有这种人.间烟火般的趣味。
我还是不喜欢这种只谈风月的小说。 那么李白呢?
豪情如李白“人生在世不称意,明朝散发弄扁舟”,狂放如唐伯虎“世人笑我太疯癫,我笑他人看不穿.....历史长河中,各色小吏千千万,一抓一大把,诗仙画仙却只有一个。
但他看似谈风月,仍是道风云。
有一些姑娘问我,自己长期单身,害怕长年累月下来会一-直这样,所以会在平台定期找一些男生,感受下"恋爱”的感觉,但是一段关系结束后,常常会感觉更孤独,就像进入了贤者时间。
面对孤独怎么办?
很多建议告诉你,去读书,参加聚会,培养兴趣,去发掘爱好... .这些建议本质上,根本不懂孤独。
你去吞噬孤独,或者让孤独吞噬你,其实都是一样的。
接受孤独成为你的一-部分,就好了,人生而孤独,只要你明白了这个道理,就能得到释然,因为有些问题,无法可解,有些人,无药可用。
很多女人嚷嚷着“我大概是遇不上好男人了”、“遇到好男人的概率,太低了”。拜托,你的人生可能才度过四分之一五分之一呢,在你现有的年纪里一共才接触多少男人啊,就让你.产生这种消极的想法。
女人有斗志是好事,够硬气也是好事。但是我还是劝你别太冲动,有些“情感博主”特别坏,它鼓励女生“锱铢必较"”睚眦必报”:
我希望女人能够成熟些,成熟不是嘴上的口号,那的确是心胸上的广博与忍耐上的厚重。
曾经也有“感时花溅泪,恨别鸟惊心"的多愁善感,如今,却被岁月磨砺的早已看淡缘聚缘散。岁月是一块砧板,我们终于百炼成钢。
虽然念旧不算什么美德,尤其在这个物欲横流的世界,我们好像更应该把目光向前。
你是怎样看我呢?是否如我一般,带着笑或很沉默。醉笑陪君三万场,不诉离殇。
真正的成熟,是“不闻不问”。天天午后和人甩扑克牌,欢声笑语引来一群人围观助阵,不亦乐乎?
我心中有风云,也有风月。只是真正的成熟是,心中有之,不闻不问。
放下是一种解脱、-种顿悟;放下是心态的选择,是生活的智慧。学会放下,压力、烦恼、敌人、痛苦等自会减少很多。学会放下,人生才精彩。
放下烦恼快乐其实很简单学会平静地接受现实,学会对自己说声顺其自然,学会坦然地面对厄运,学会积极地看待人生,学会凡事都往好处想。这样, 阳光就会流进心里来,驱走恐惧,驱走黑暗,驱走所有的阴霾。快乐其实很简单,不要自己不快乐就可以了。
放下狭隘心宽,天地就宽宽容是一种美德。宽容别人,其实也是给自己的铺路。懂得宽容自己才不会患得患失,才可以包容人世间所有的喜怒哀乐。当一个人有了宽大的胸怀,有了可以容纳万物的心,才能够成就一番事业,才能够快乐而幸福的生活。
事不关己,不闻不问。常言道:“稻熟低穗,人熟低声。”
人啊,活得就是一个过程,至于结果,并不重要。
所有的过去,都是经历,在经历中,我们要成长,我们要坚强,这就是经历的意义。
成熟的人,不会对已成定局的事反复思虑,也不会为早已发生的事黯然神伤。
只有耐得住寂寞的辛苦,才能享受到蜕变的喜悦。
“当我沉默着的时候,我觉得充实;我将开口,同时感到空虚。”
做一个足够沉默的人,不要什么事都过问,不要什么事都在乎。
耐得住人生的寂寞,守得住人世的繁华。
余生,不闻不问,过好自己,他人的事,不去参与。
把时间用来耕耘自己的未来,把真心用来疼爱那些值得的人。
心中藏的住风云,也不缺风月。智者也! https://t.cn/R2WxNFj
高脂低碳适量蛋白是你好身材的选择
#饮食健康# #绿色有机食品#
几年前我刚开始做教练的时候
就会经常采用极端自律的方法
来到达想要的好身材
比如我可以连续一个月
一日两餐只吃水煮食物
这样做你会瘦 体脂也会暂时保持较低
但你会出现毛孔粗大 胸变小 姨妈紊乱
等....身体健康问题。
这种方法真的非常不可取 ❕❕❕
我现在偶尔有吃也只是因为想吃点清淡的食物而已 无大碍。不要当作减肥食谱就好❕
其实你一天吃够身体需要的脂肪是很难的
这个时候我会选择防弹咖啡来帮助补充。
请注意这里的fat一定是高质量脂肪
但85%以上的人都吃不对这个高质量脂肪
所以很难一两句跟你们讲清楚
你只要记住让你胖的并不全是脂肪
而是过量的蛋白质 carb和
举例含有高质量脂肪的食物:
鳄梨 椰子油 橄榄油 牛油果油
全脂奶/酸奶(放养的没吃大量黄豆的羊或牛
所以如果你是要减肥的话就不要以为说
我今晚就吃个牛排当作减肥餐算了……(包括所有的红肉)當然除了食草的有机牛/羊
一定要去弄清楚食物里saturated fat含量
它不仅让人变胖 也是导致冠心病和高血压以及心脏病的病发率上升❗️
之后我也会慢慢尝试戒掉肉 尽量做一个Vegetarians(当然除了)
我们摄取脂肪和蛋白质的来源有很多的
比如农场的那种放养鸡生出来土鸡蛋✔️
脂肪的摄取来源就多了 我上边也有说一些
包括我们健身人群常吃的鸡胸肉 说实话
我妈一开始都有和我说过不要吃外边买的那种鸡肉 因为全是打激素的鸡....
还有我说这些是给想了解的人看的
觉得做不到的就按还自己的喜欢的可以了
完全可以忽略的。
以后有空我会多写写这些的
大家可以一起交流分享
这也是促进我自己扩展知识的方法
我说的越多就会去了解的越多
这样一来知识面也就越来越广了
做任何事情都是这样的
要去想办法扩大自己的知识半径
知识与眼界也不会主动来找你❗️
#饮食健康# #绿色有机食品#
几年前我刚开始做教练的时候
就会经常采用极端自律的方法
来到达想要的好身材
比如我可以连续一个月
一日两餐只吃水煮食物
这样做你会瘦 体脂也会暂时保持较低
但你会出现毛孔粗大 胸变小 姨妈紊乱
等....身体健康问题。
这种方法真的非常不可取 ❕❕❕
我现在偶尔有吃也只是因为想吃点清淡的食物而已 无大碍。不要当作减肥食谱就好❕
其实你一天吃够身体需要的脂肪是很难的
这个时候我会选择防弹咖啡来帮助补充。
请注意这里的fat一定是高质量脂肪
但85%以上的人都吃不对这个高质量脂肪
所以很难一两句跟你们讲清楚
你只要记住让你胖的并不全是脂肪
而是过量的蛋白质 carb和
举例含有高质量脂肪的食物:
鳄梨 椰子油 橄榄油 牛油果油
全脂奶/酸奶(放养的没吃大量黄豆的羊或牛
所以如果你是要减肥的话就不要以为说
我今晚就吃个牛排当作减肥餐算了……(包括所有的红肉)當然除了食草的有机牛/羊
一定要去弄清楚食物里saturated fat含量
它不仅让人变胖 也是导致冠心病和高血压以及心脏病的病发率上升❗️
之后我也会慢慢尝试戒掉肉 尽量做一个Vegetarians(当然除了)
我们摄取脂肪和蛋白质的来源有很多的
比如农场的那种放养鸡生出来土鸡蛋✔️
脂肪的摄取来源就多了 我上边也有说一些
包括我们健身人群常吃的鸡胸肉 说实话
我妈一开始都有和我说过不要吃外边买的那种鸡肉 因为全是打激素的鸡....
还有我说这些是给想了解的人看的
觉得做不到的就按还自己的喜欢的可以了
完全可以忽略的。
以后有空我会多写写这些的
大家可以一起交流分享
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