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日常jh任务

任务 :发布原创微博jh任务
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#健身[超话]#
【健身打卡】Day2#辟谷减肥养生[超话]##辟谷减肥饮食##减肥[超话]#
早餐：蜂蜜水两勺，水果玉米½个
午餐#日常[超话]#、晚餐 如图
其他时间段：或喝温清水火绿茶
以上是昨日饮食结构#今日贴纸打卡[超话]#
晨起体重（仅穿贴身衣物）： 161·65斤。
备注：

①要求蜂蜜是纯蜂蜜 （超市购买的话，波密度要求达到42.5以上）两勺子（常用的不锈钢小勺子），兑水量随意，冲蜂蜜的水温控制在60℃左右，才不破坏营养成分（可以买个恒温壶）。

②大概从2022年5月10日开始辟谷，当时体重约173斤左右 。

③辟谷以来的几点感受：首先，身体感觉轻快了。其次，精神头足了。再者，面部皮肤细腻光滑了[doge]#辟谷[超话]# ​​​#中医医师辟谷#

④

从医学角度来看，当体重下降到标准范围后，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症等疾病的治疗效果亦能事半功倍。 https://t.cn/z8UJJhl

一觉醒来心思有些浮躁，就去补了董宇辉老师的课，我真的好喜欢好喜欢温柔有力量的人啊，好喜欢语言和文字静悄悄娓娓道来的安全感。
一个人生活了太久，那些好不容易捕捉到的快乐轻而易举的就能被破碎日常生活堆砌起来小事击垮，太久没有给自己时间静下来读一本书了，碎片化阅读的时代，好像我的情绪也碎片化了。
不太喜欢这样的自己，唉，再多给我些时间吧，再快一点长大，想在冬天之前去香格里拉吹吹风，去北方看看真正的大雪，今年一定要实现。
（好想小铁铁