紫薯椰蓉球
食材准备
紫薯、牛奶、细砂糖、椰蓉
❤️做法
1、首先将紫薯切片蒸软，然后捣成泥状。切片后蒸约20-30分钟，也可用筷子试下软硬，可穿透后出锅。
2、紫薯泥一般口感较干，加牛奶和细砂糖混匀后可明显改善。加牛奶时自己把握好粘稠度，太干口感差，太稀搓球时不易定型。
3、取一块保鲜膜或小的保鲜袋子舀一勺紫薯泥放在上面摊平，然后将保鲜膜四周兜上来拧紧，紫薯就成了一个小球，可以用手再调整一下形状，让它更圆些更漂亮一些
4、搓球后滚上椰蓉，加些小点缀摆盘。
——————
#母婴[超话]##月嫂##月子餐#
食材准备
紫薯、牛奶、细砂糖、椰蓉
❤️做法
1、首先将紫薯切片蒸软，然后捣成泥状。切片后蒸约20-30分钟，也可用筷子试下软硬，可穿透后出锅。
2、紫薯泥一般口感较干，加牛奶和细砂糖混匀后可明显改善。加牛奶时自己把握好粘稠度，太干口感差，太稀搓球时不易定型。
3、取一块保鲜膜或小的保鲜袋子舀一勺紫薯泥放在上面摊平，然后将保鲜膜四周兜上来拧紧，紫薯就成了一个小球，可以用手再调整一下形状，让它更圆些更漂亮一些
4、搓球后滚上椰蓉，加些小点缀摆盘。
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#母婴[超话]##月嫂##月子餐#
#我的减肥日记##你会科学减肥吗#
新的一周减肥周来啦～
做了特别多好吃的带到办公室给大家分，其实是因为自己想吃甜品，又不想吃外面卖的，只好自己动手，丰衣足食啦～
带了拌料，到办公室用杯子分了再兑牛奶，椰蓉冻意外受好评耶～
— —❤️— —
早饭：自己做的蓝莓椰蓉冻一个，酸奶一杯。
加餐：零食薯条➕香蕉➕牛奶
零食吃了半袋留那儿了，下午吃，牛奶也喝了一半留那儿了～
中餐：鸡胸肉蛋白棒➕三明治
三明治这个口味的不好吃，吃了中间的馅儿就吃不下了。蛋白棒还可以，脆骨味儿比蔬菜味儿好吃，还剩一口吃不下了，晚点再吃吧。
晚餐：家常菜
新的一周减肥周来啦～
做了特别多好吃的带到办公室给大家分，其实是因为自己想吃甜品，又不想吃外面卖的，只好自己动手，丰衣足食啦～
带了拌料，到办公室用杯子分了再兑牛奶，椰蓉冻意外受好评耶～
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早饭：自己做的蓝莓椰蓉冻一个，酸奶一杯。
加餐：零食薯条➕香蕉➕牛奶
零食吃了半袋留那儿了，下午吃，牛奶也喝了一半留那儿了～
中餐：鸡胸肉蛋白棒➕三明治
三明治这个口味的不好吃，吃了中间的馅儿就吃不下了。蛋白棒还可以，脆骨味儿比蔬菜味儿好吃，还剩一口吃不下了，晚点再吃吧。
晚餐：家常菜
⏰
p123 月季 5️⃣❤️
p4这个麻薯怪好吃的
p5 泸溪河的椰蓉酥 椒盐酥 绿豆饼 都不踩雷！
p6 吃饭皇帝大 湘菜 一般
✅柴火豆腐好吃！奶香奶香的
✴️ 柴火稻草鱼 鱼肉很嫩 鱼肚子里是咸的糯米饭 又被惊喜到
Ⓜ️辣椒好吃
p7 妈妈买了一堆百果园呀 我的最爱
p8 真难喝 别点
p9 环境可不错！
p123 月季 5️⃣❤️
p4这个麻薯怪好吃的
p5 泸溪河的椰蓉酥 椒盐酥 绿豆饼 都不踩雷！
p6 吃饭皇帝大 湘菜 一般
✅柴火豆腐好吃！奶香奶香的
✴️ 柴火稻草鱼 鱼肉很嫩 鱼肚子里是咸的糯米饭 又被惊喜到
Ⓜ️辣椒好吃
p7 妈妈买了一堆百果园呀 我的最爱
p8 真难喝 别点
p9 环境可不错！
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