#早睡早起##健康一春##芳香疗法#
有多少人是边熬夜、失眠，边高呼早睡早起的？
熬夜对很多人来说都是“家常便饭”。我们经常仗着年轻，觉得对身体健康的影响并不大。然而随着年龄增长，我们常因熬夜而感到紧张、身体乏力。每个熬夜后疲惫醒来的早上，都下定决心要“早睡早起”，可到了晚上，当困意来临时，又熬过了困意，以致失眠。

早睡早起可以用精油来帮忙！
【如何早睡】
我们要在睡觉前做好准备工作，让自己的大脑进入到休息的状态中，也要让自己的身体放松下来。例如在10点前就停止一切电子产品的使用，避免让大脑处于一个活跃的状态。如果你一开始在床上翻来覆去睡不着的时候，可以在枕边滴一滴苦橙花精油，帮助你放松安静下来，促进睡眠。

【如何早起】
有多少人打开自己的闹钟，早上一排间隔5分钟的设定，生怕自己起不来？早上起床的时候可以给自己找点事情做，避免又睡过去。比如说喝一杯水，或者早点简单的伸展动作等。也可以每天早上用欧薄荷水剂喷雾，帮助醒神，开启一天好精神。

#欧米君的日常# 一直吐槽说我和尼欧时候“生活时差”的，他生活规律早睡早起，而我惯常熬夜早上靠一杯浓缩强行唤醒；他喜欢热，家里空调四季不关冬日常保持27-29度，而我偏爱清凉，感觉适当的低温才可以让人保持清醒。

但今晚，到现在，尼欧还没睡，甚至突然坐了起来，为什么呢？因为……他牙疼

附赠财哥美照一张，晚安

#王小姣的奇妙生活#

↪️2020年1月7日

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还是和奶奶一起睡觉还是早睡早起

阴天超级冷 没有跑步 今天很懒
吃了好多呀 又干坏事了

在回学校之前给妈妈洗了衣服 我真的太喜欢做家务了

突如其来的消息 马原闭卷 欧买噶 杀了我吧

今晚依旧和奶奶睡 刚刚给奶奶洗了脚 开心开心 昨晚梦到爷爷 今晚也要梦到啊

明天又是早睡早起呀

今天在和妈妈散步的路上帮妈妈拍了照片 她一直感慨自己老了我妈妈是个美人 时光请你善待她

明天早上要去跑步 然后吃饭回学校 准备最后一科考试 真的太难了 我要冲✌

晚安呀

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