感谢佳明，让我对热量、不同运动对身体的消耗、心率，恢复有了更清晰的认知。假设它是准确的，那么基代1482对于中年妇女来说已经很不错了。一个小时力量训练练腿差不多350大卡，练上身撑死了280。有氧一个小时最少400，并且还只是低心率的一点都不累的有氧。所以有氧还是必须的。星期一运动加活动，消耗1361，但是太累太累，直接缓不过来，每天的运动消耗其实控制在800左右就足够了，我还是可以吃两千大卡

我就跟你们说，我这几天是真的能笑死在我的评论区了。

我当年看《甄嬛传》的时候，当时这个选角，很多人都觉得它的选角是反其道而行之的，就是中年人看了也觉得诶，这个皇帝怎么这样？

然后当时导演就有解释这个问题，他说他不想，让女孩儿看了之后想要穿越回去，觉得这是一个好日子，而是想告诉女孩儿们，要珍惜现在的好日子。

现在好了，女孩儿们看了梦华录，应该有很多人想要去当所谓乐工了。

毕竟呢，人家能骑着高头大马逛街。毕竟呢，人家能“呼奴携婢”，而且人家还能去面圣被官家夸，而且人家一天的缠头钱都比普通人一个月挣得要多。

既不用像闺阁千金一样约束，也不用为了生计发愁。

最最重要的是，什么卖不卖的，人家想不卖就不卖，想说不就可以说不。

这简直是好福气，神仙日子。多少人梦寐以求啊！[二哈][二哈][二哈]

#发现宝藏青年# 小香香说——“只要桌子上还有一杯#白茶# 相伴，我便永远停留在此刻，在当下”。[风筝]哪怕总有一天会变老，时间掩盖了热情，吞噬了纯真，收回了童趣，但它抹不去快乐，愿望是：“现在当个快乐的女孩，中年时当个快乐的阿姨，老年时当个快乐的老太婆——总之，拥有快乐的一生。”
——露西·莫德·蒙哥玛丽《绿山墙的安妮》[微笑]

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