#减肥[超话]# 0616减肥记录

体重 早53.5kg 晚54.2kg
早午餐：鸡蛋1、俄罗斯坚果列巴面包片1、千页豆腐、青椒鸡蛋、鸡腿、一两饭
零食：薄饼
水果：樱桃
晚餐：鸡胸肉1、黄瓜汁、玉米、蛋白、蹭了一点京虹麻辣烫里面的菜
运动：爬坡40分钟

总结：
1、今天运动去的有些晚了，最后十几分钟有点不太舒服，下次还是要早点来
2、最近一周想调整作息还是没能成功，希望下周可以吧
3、今天早上出门晚了没来得及吃早餐，就和午饭一起吃了，还是要早点起吧，吃早餐有利于代谢
4、今天看到热搜说早起锻炼更有利于减脂减重，什么时候可以早点起来锻炼呢
5、六月又过去一半了，时间真是一点都抓不住，最近618买了很多衣服，因为已经胖的以前的衣服都不太能穿了，但是也突然醒悟了，把买衣服的钱拿出来去健身，等瘦了岂不是所有衣服可以穿了嘛，所以最关键呢不是衣服的问题，是人的问题

#体重你给我稳住# 两年时间从128减到103，现在记录打卡稳定体重！
第25天
早餐：鸡蛋1个、玉米1个、包子1个、小菜1碟、杂粮粥1小碗。
午餐：芋艿炖排骨、豆腐汤、炒四季豆，青椒炒大肠，花生米、纯奶1袋、浆果半个。
下午加餐：酸奶奶1杯、鲜奶油芝士蛋糕卷。
晚餐：樱桃5颗、荔枝5个、粉蒸肉2块、鹅肉2块、鱼肉一块。
运动：步行3公里。
今天晚上本来打算不吃的，又被叫到外面吃……唉……#开启夏日滤镜#

1️⃣最新体重 已经躺平了[允悲]
2️⃣依旧是控糖的一天 荞麦面 #记录日常#
3️⃣38度的天气 坐着不动身上都是汗
4️⃣薅羊毛买的红酒
5️⃣榴莲千层 过个嘴瘾
6️⃣红豆糊涂➕蒜苔腐竹
7️⃣今天去拿千层 顺便买了蓝莓和火龙果 老板说 你这有点沉阿 挺着大肚子
不能陪伴就多给点钱吧