‍♂️打破【减肥平台】，试试【碳循环】吧！
✅碳循环食谱➕运动，适合很爱吃碳水、有轻微胰岛素抵抗和减肥平台期的宝子。
➡️具体碳循环的理论干货，如何定制自己的碳循环食谱，已经分享过了：https://t.cn/A6i8B3GY
～
➡️今天分享具体碳循环食谱，有两种碳循环的方式，个人更建议第二种。
⚠️碳循环重点概括
1、高碳日不能重复
2、每餐都要有蛋白质和蔬菜
3、低脂高碳、高脂低碳
4、不要节食，吃饱不吃撑
5、合理的热量缺口
6、合理的运动
7、任何方法都要坚持，碳循环可以使用一个月
～
最后补充一点，好好吃饭就可以瘦的干货分享了很多。很多人减脂期会遇到平台，用平时的饮食方法很难突破了，那可以试试碳循环。这也是健康减脂的一个方法。适合你就用，不适合就不要用。杠精勿扰。
～
#健康减肥##减肥##减肥食谱#

‍♂️年后减脂食谱打卡报名！
➡️这次投票应该是小基数赢了。我的减脂食谱打卡qún是超严格的哦，三餐必须按照要求打卡，不符合要求就会移除。这次计划安排在12号开始，60人。
～
➡️每次都要强调的报名条件：要是永瘦宫姐妹。没有低血糖、不是姨妈期、没有甲状腺疾病、没有胰岛素抵抗、没有吃减肥yào史、不是暴食症、无多囊、心态稳定。
⚠️bào名方式我放píng lùn。
➡️是超严格打卡，不是无聊的大qún。可以配合严格打卡的要求，需要哄、需要安慰的不要进。总是要替换，特殊情况很多的不要报名。不是一对一定制的，所以要符合我说的这些大条件才行哦，这样才有效也不会影响身体。
～
⚠️我不是全职博主，精力有限，要调整60人的一日三餐，已经是极限。那种心态差，没选ta就骂人的别来报名，谢谢。
⚠️为什么我每次要细分？要有要求？这是有的人会问的问题。不同人群对营养热量需求不同，细分才正常吧。符合要求才有效果。这对我而言都已经不够细了，如果可以我都希望更精确一点。
～
➡️这是第一次打卡群的反馈可以看看https://t.cn/A6xhI18L

刚刚刷到这一条微博​‎ ͏ 
教授研究出躺平也能痩⁉️ 白细胞介‮将素‬通过‮源从‬头改变胰‮素岛‬响应的‮感敏‬性从而达‮燃到‬脂的效‮ 果‬看懂‮吗了‬ 虽然说‮来起‬感觉很绕口专业性很‮ 强‬其实说‮话白‬就是 ➡️和我‮生们‬酮是一‮原个‬理 改变的是胰岛素分‮ 泌‬促进的是脂肪‮烧燃‬ 所以朴塑生酮的原理真的‮走是‬在了減肥届的超‮端前‬呀！

不‮生过‬产出来后肯定还‮临要‬床试‮几验‬年 等获‮上批‬市后那‮年几‬肯定贼贵[捂脸]我‮友朋‬生病打‮向靶‬药的都是一针‮少最‬三千块‮ 的‬等全面上市且价‮降格‬下来 怎‮也么‬是五年八年后的‮了事‬

所以还‮赶不‬紧来买朴塑
我们这个‮进先‬的科‮原学‬理➕国家级营养师服‮一务‬个月才卖一千多 真‮便是‬宜死了[合十]#朴塑咖啡# https://t.cn/R2WxHZX