注重肠道健康|让生活更加舒适
每次和朋友出去聚餐回来之后都感觉自己吃了好多
肚子有时候就会不太舒服，肠道也会出现一些问题！
前几天闺蜜给我分享了herb酵素
里面含有46 种天然植物发酵和 17 种草本纤维和益生菌
能很好的补充我们体内缺失酵素和益生菌
同时也可以调节肠道，改善亚健康体质✨✨
它是很健康的食品
没有任何不良的添加可以放心食用哦~
zui近吃了一段时间
感觉肠道确实舒服了好多
能清理宿便，还提高了新陈代谢
对身体好处多多~~
长期食用它身体状态也会越来越好的！
还能让女孩子们身材越来越好更加美丽哦~

#焦作网·今日焦作# 【一个穴位帮你快速降血压——焦作市名中医、焦作文昌脑病医院院长耿宏教你识穴位】耿宏，焦作市名中医，主任医师，现任焦作文昌脑病医院院长。从事中医临床诊疗、研究工作40余年，擅长采用中西医结合疗法治疗中风（脑血管疾病）、面瘫、高血压、糖尿病、冠心病，癌症早期和恢复期及疑难病的治疗康复。自行研创“道然养生功”“脊柱自然修复疗法”“科学辟谷疗法”“中风四位一体疗法”“骨盆手法压揉矫正术”等。尤其是在中医理论指导下，运用脊柱经络腧穴和脏腑神经支配调节原理，在治疗各种疑难病、亚健康等领域取得显著成绩，深受患者及业内人士好评。https://t.cn/A6XFppiW

浑身经常没劲，多半要养肝：
很多人总感觉疲惫，特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中老年人，轻则乏力、口干、胃口差，重则全身酸痛、夜不能寐，甚至脾气也跟着暴躁起来。　
在中医看来，这些症状大多与人的肝脏脱不了干系。一方面，“肝主筋，筋司运动”，这里的“筋”泛指全身的肌腱、韧带等，与人的体力和活动能力息息相关。肝脏功能正常，肝血充盈，人体就会筋强体壮，身体轻松、灵活，有较好的耐受力，劳累之后也容易恢复精力。而肝脏出现血虚、阴虚等不足时，筋就会失去“营养”，不堪重负，导致疲劳、体力下降等不适，甚至波及其他脏腑功能。另一方面，肝脏还承担着身体的“疏泄”功能，并通过调畅周身气机升降，使脏腑器官各司其职、协调动作，维持正常功能，以应对各种外来“打击”。
精神过度紧张或长期消沉抑郁，超过肝脏的调节能力，就会导致肝失疏泄、气机不畅，引发精神疲乏、头晕眼花、身体调节能力和免疫力下降等一系列“亚健康”症状。
因此，护肝对保持健康的体魄和充沛的精力非常重要。日常生活中，首先，在饮食上保持均衡，少吃油腻、辛辣食物。特别是要注意戒烟限酒，酒精需要通过肝脏分解，饮酒过量可对肝脏造成难以逆转的损伤。
其次，要学会制怒，动怒伤“肝气”，尽量让自己心平气和、乐观开朗，即便真的生气了，也最好不要超过三分钟。最后，身体要动起来。散步、慢跑、快走、骑自行车等有氧运动有助于消耗体内热量，控制体重增长，给肝脏“减负”，对已经有脂肪肝等问题的人来说，就更要加强锻炼了。