美颜早餐 | 黄桃牛奶燕窝
早上吃燕窝吸收效果最好，精致的宝宝可以试着用黄桃搭配牛奶加在燕窝里，好吃到不行！
▸过程步骤如下：
1️⃣前期准备，需要先取一盏燕窝用纯净水泡几个小时，待它泡开轻轻撕条状，用镊子挑毛或者多冲洗几遍水。
2️⃣如图4所示，用炖锅（这里展示的是隔水炖，也可用燕窝养生壶），锅中加入挑毛后的燕窝，再加入纯净水（纯净水刚好淹没燕窝即可），关盖，开始炖煮20分钟。
3️⃣将黄桃切适量大小，再用滚水烫软（不烫也可，口感吃起来就是脆脆的）牛奶可提前温好。
4️⃣20分钟后关火，直接加入温好的牛奶和黄桃。如果牛奶没有提前温热，也可直接加入后再炖煮2-3分钟至温热状态。
✔️图中展示的燕窝是燕条，关于燕条和燕盏的区别普及可查看上条笔记。
✔️牛奶不建议在一开始就加入燕窝一起炖，因为牛奶在加热时，蛋白微粒在60度以上会脱水成为凝胶，牛奶中的磷酸物在此温度下由酸性变中性，同时影响燕窝的均匀受热，这样是炖不熟的。而且，牛奶本身也不能在高温下加热的哦。
✔️炖好后可根据个人喜好加入适量的石蜂糖，口感清甜☺️不喜甜的也可以清炖着喝～
✔️上班族建议睡前可丢一盏燕窝先泡，醒来花20多分钟就可以尝到美容养颜的早餐啦！（炖煮过程中还能进行洗漱化妆等等呢…）#泰国燕窝[超话]##鱼记燕窝批发行##清迈燕窝工厂直营# https://t.cn/RU1UMlF

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燕窝好不好在于发头？
答：发头只是鉴定燕窝好坏的众多指标之一。燕窝的品相，纤维粗细，干净度，炖煮之后的蛋香味等，都是鉴别燕窝的直观方式。除此之外，燕窝中的蛋白质和唾液酸含量也是鉴定燕窝是否优质的重要标准 https://t.cn/RU1UMlF