【体内炎症是导致多种慢性病的危险因素】

认识饮食因素是影响体内炎症，从而影响慢性病发病的重要因素，这一点太重要了。

现代研究发现，人体内的炎症反应不仅仅与动脉粥样硬化和血栓形成有关，还与心脑血管病发病风险增大有关，与增加癌症、糖尿病、老年痴呆症、帕金森症、哮喘和退行性关节炎发病风险有关，更与加速衰老、寿命减少有关……

所以人体内的炎症反应，是导致各种慢性病的危险因素。如果你身上有慢性炎症的危险因素存在——那么，你就要警觉了，你患慢性疾病的风险可能会比别人大！

如果我们在饮食中注意少吃、少摄入促进人体炎症的食物及营养素，注意多选择一些抗炎的食物及营养素，那么，就会控制和减少体内炎症及炎症反应，从而有可能降低慢性病的发病风险，这样的饮食显然对健康有益，对远离或减少慢性病有益。

来源：北京青年报
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#唐山打人# #唐山打人事件

自虐一样看一遍又一遍看视频，气愤到发抖发冷，自问是偏冷漠的人，外出打工10年已经磨平了棱角，早已没了年少时的热血，对于很多事大多看个热闹，可是当看到视频的时候真的好窒息，翻着评论更是心寒，没错，是不关我们的事，我们也改变不了什么，是不能道德绑架要求在场的人要帮忙，亦不能要求所有的人感同身受，是啊正是因为这些漠视高高挂起，让很多姐妹感到更愤怒心寒，我们不能要求，只能再次警觉自己怎样避免危险情况发生，可是明明我们在正常生活而已，这不心寒么，为什么说女性更能共情，因为这次事件的人物地点场景过于普通，是我们的日常，这么夸张的是少，可是搭讪很多，本人17岁出门在外，经历过搭讪~尾随~拦截~威胁~，选择的解决方式是沉默逃避，我没办法不敢说，说了得到的是无风不起浪，苍蝇不叮无缝的蛋，你为什么那么晚还在外面，你为什么穿成那样，为什么不找上别人找你，你应该反思一下自己，可是我什么都没做，所以其实恶心的小事件常有，这么夸张的是不多，可是不代表以后不会发生，那些恶心的小事件也不是不会造成伤害，发声无关性别女权什么乱七八糟的，即使那几个枪毙又怎样对女孩子依旧造成了不可磨灭的伤害，力量虽小，依旧会持续关注，让更多的人看到并重视，女孩子提高警惕自我保护不要寄期望于其他（跟对错无关，谁都无法保证那些人的做法），男性们可以的话提高自身修养，教育好下一代，社会现象是点点滴滴累积起来的，众多女性想恐婚恐男恐育，冰冻三尺非一日之寒，所以发声了是为了警醒，让更多人重视，为了我的姐姐妹妹朋友，亦是为了下一代有一个良好的社会环境，不知道有没有用，可是总得有人做不是。。。

#虚空济[超话]#
专注于当下

无论我们在做什么，专注于当下所做的事情时，你的觉知油然而生。

比如:我们在工作中，完全的专注于工作的每一个环节上，观察与警觉所发生的事情时，就会处理好每一件事情。即使发生了意外，也会从发生的事情中，吸取教训，提高自己的认知能力，从自身上找原因，学会处理与解决问题的方法，事情就会迎刃而解。

再比如:做饭时，专注于做饭的每一个细节，做到乐于其中，做出来的饭菜味道会很好吃，还有就是吃饭时，也要专注品尝食物的味道，这样会使身心健康。

还有就是以扫地，涮碗为例，当专注每一件事情时，而不是敷衍了事，你会与做事情产生愉快的心情，这就是知行合一状态。

教育孩子更是如此，首先，我们要有耐心和爱心❤ ，专注于孩子的想法与需求。并不是任其所为，而是因势利导，让孩子做出正确的答案。

以此类推，无论做任何事情，都要专注于当下，觉知能力从此而生。