#plog博主日记#

素食一天，计划规律性素食。
Ci/提子 西梅 酸奶 牛奶 玉米 鸡蛋 五谷粥

在家给自己做传统艾灸，煮点姜糖水喝，真喜欢慢下来静静养生的日子。

在知识型博主里抓干货。一个人的成长，通常最大的变化是来自思维的扭转 思维跑在行动前。

整理了被盆友问的比较多感恩日记要怎么写的问题。多写日记，是变开心和幸福的密集。

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#焕肤只能靠刷酸吗#最近网上刷酸的风刮的很大呀，那今天咱就来唠一唠刷酸那些事。纯干货，耐心看！

刷酸是什么意思？

刷酸就是用一定浓度的酸来剥脱老废的角质，加快皮肤的新陈代谢，以“破而后立，晓喻新生”的方式建立一个更完美的皮肤状态。

常见的刷酸类型有哪些？

现在市面上最常见的有：果酸、杏仁酸（果酸中的特殊存在）、水杨酸、壬二酸（杜鹃花酸）和维A酸这六种类型的酸。

这些酸的共同的作用就是基本都能做到清除老废角质，加快皮肤的新陈代谢，只是有个别的酸在做到这些的基础上又能做到抑菌消炎或紧致皮肤（抗皱）又或者是美白等能力。

什么皮肤适合刷酸？

有黑头、粉刺、闭口、痘痘，毛孔粗大的皮肤、暗黄的皮肤、角质层厚不吸收的皮肤、脸上有斑的皮肤等。（一切都建立在皮肤屏障健康的条件下）

什么皮肤不适合刷酸？UIuuuu

1：皮肤屏障受损，角质层薄的皮肤不适合。

2：最近一个月内有红血丝/干燥/瘙痒/炎症等的敏感肌不适合。

3：哺乳期和孕妇不建议刷酸。

它们各自的特点和作用是什么？

果酸：果酸是指从水果当中提取的有机酸。就像什么“苹果酸”啊、“柠檬酸”呐、还有“甘醇酸”（取自甘蔗）和“乳酸”等等……

水溶性物质，除了可以剥脱老废角质 促进皮细胞新陈代谢的速度，使皮肤变得光滑而细致 ，深入毛孔溶解角栓，疏通毛囊管，有效防止毛孔阻塞之外。

还有部分的酸能够刺激玻尿酸、黏多醣、胶原蛋白及弹力纤维的增生，增加皮肤的含水量，使皮肤变得紧实有弹性，有一定的抗皱美白的能力。在护肤品中有效浓度一般在8%~10%左右。

相对于果酸一代而言，二代葡糖酸内酯、三代乳糖酸和四代麦芽糖酸的剥脱性更弱，效果也更弱一些，但它们温和性和保湿性能却比一代好，所以它可以改善皮肤的干燥、屏障修复等，大众接受度也更高。

杏仁酸：作为果酸中唯一的“脂溶性”存在，它几乎包含了果酸的所有功效，只是效果会更弱些，但胜在功能全又相对温和。含量在6％～20％之间有效果。

水杨酸：脂溶性物质，渗透力会比果酸快，，除了可以剥脱清理老废角质，还具有一定抗炎抑菌和控油的效果，效果好刺激也大，更适合油皮。有效浓度在1％～2％。

壬二酸：又称杜鹃花酸（不是从杜鹃花里提取的，只是因为英文名和杜鹃花有点像。这杜鹃花的英文：Azalea

壬二酸的英文：Azelaic acid）。

壬二酸不具有剥脱性，相比其他的酸类，刺激性会相对较小一点，适合角质层偏薄的皮肤。而且它还不具有光敏性 ，不影响在白天使用。

相对于壬二酸清除老废角质，加快皮肤的新陈代谢的能力，我更看重的是它的杀菌消炎和抑制黑色素痘印的能力。

壬二酸更适合用来杀菌，对（厌氧菌）痤疮丙酸杆菌有很好的效果，适合用于痘痘肌。

壬二酸能使异常的黑色素细胞中毒死亡 ，抑制酪氮酸酶的过度活性，壬二酸主要是影响异常黑色素细胞的DNA合成，抑制黑色素的传递，能够预防黑色痘印的形成。

维A酸：维生素A的衍生物，属于药膏类，常用的有维A酸乳膏、他扎罗汀和阿达帕林凝胶等。

最显著的两个作用就是治疗痤疮和抗皱，被称为祛痘届的扛把子和被证明是最有效的抗皱成分。

药效最猛，刺激也最猛。

刷酸的注意事项有哪些？

1：刷酸前都要先在耳后做皮试。

2：任何酸都要有一个建立耐受的过程，从低浓度短时间慢慢叠加。

3：只选一种酸即可，不能与其他酸类产品和含有酒精成分的产品共用。

4：刷完后要注重保湿 ，用保湿修复镇静型产品，不要使用功能性（美白、抗老……）产品。

5：选择在晚上进行刷酸，刷完酸的皮肤非常脆弱，紫外线的伤害会加倍。

6：刷完酸白天一定要加倍注意防晒。

7：刷完酸短期内有爆痘现象是正常的，刷完酸会加速原有痘痘的出现。

8：刷酸期间注意饮食，避免辛辣和减少糖分摄入。

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