A Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters
by Steven C. Hayes
本书非常不错，质量很高，暂时没发现有中译本，以下内容摘自原书：
我在这本书中描述的研究导致了对我们应该质疑和重建我们的思想这一概念的根本性重新评价。研究表明， 认知行为治疗（CBT）的这一部分并不是它的强大之处，它的效果往往不如学会接受我们有不愉快的情绪和不好的思想，然后努力减少它们在我们生活中的作用，而不是试图摆脱它们。
与此同时，精神病学提出了这样一个观点，即我们需要治疗大量的心理疾病，就好像它们是一种隐藏的疾病一样。这意味着它们最终将被证明具有已知的原因、发育机制和对治疗的反应。然而，在花费数十年和数十亿美元进行这项研究之后，有多少病例是由单纯的病症变成了病因已知的精神疾病呢？
答案可能会让你大吃一惊。一个都没有。关于心理健康的真相是，你所听到的所有心理状况的原因都是未知的，而认为人类痛苦背后潜藏着“隐藏的疾病”是彻头彻尾失败的想法。
同时，认为心理状况应该作为隐性疾病来治疗的想法已经造成了令人不安的后果。这是一个令人宽慰的想法，因为它包含了一个真实的事实： 痛苦不是你的错。但是，当人们接受这种观点时，他们通常会开始觉得他们必须终生服用药物，因为他们觉得内心深处隐藏着疾病。
想想从1998年到2007年的十年间(最近的十年有可靠的数据) ，以及美国寻求心理疾病治疗的人们。在那段时间里，仅使用心理治疗方法的人数下降了近50% ，而使用心理治疗方法和药物治疗方法的人数下降了约30% 。什么人数在攀升？使用药物来解决他们困难的人。到那个十年结束的时候，超过60% 的有心理问题的人只用药物治疗；从那以后，情况变得更糟了。
如果科学支持这一方法，那就好了，但事实并非如此。如果药物被用来配合心理治疗方法，用较低的剂量和较短的持续时间，药物可能是有帮助的，但是，随着处方药量猛增，只用药物治疗已成为常态，心理健康问题的发生率也在上升。此外，当人们错误地认为自己患有“精神疾病”时，他们往往更加悲观，认为自己可以通过改变行为等任何方式来改善自己的状况。朋友和家人也对他们不抱太大希望。
本书将揭示我们可以如何有力地改变我们的生活，我们不寻求消除造成我们困难的思想和情绪或使它们麻木，而是培养心理灵活性，这使我们能够接受它们，而不是让它们主宰我们的生活。这将表明，试图消除或完全重建我们的思想是不必要的，甚至是徒劳的。我们的神经系统不包含一个删除按钮，思维和记忆过程过于复杂，无法使它们整洁干净。这也将揭示出文化信息的缺陷，即人们有一些让生活变得困难的东西。重要的是我们做了什么，这使我们有办法以一种对我们有丰富意义的方式生活，尽管有相当困难的挑战。
by Steven C. Hayes
本书非常不错，质量很高，暂时没发现有中译本，以下内容摘自原书：
我在这本书中描述的研究导致了对我们应该质疑和重建我们的思想这一概念的根本性重新评价。研究表明， 认知行为治疗（CBT）的这一部分并不是它的强大之处，它的效果往往不如学会接受我们有不愉快的情绪和不好的思想，然后努力减少它们在我们生活中的作用，而不是试图摆脱它们。
与此同时，精神病学提出了这样一个观点，即我们需要治疗大量的心理疾病，就好像它们是一种隐藏的疾病一样。这意味着它们最终将被证明具有已知的原因、发育机制和对治疗的反应。然而，在花费数十年和数十亿美元进行这项研究之后，有多少病例是由单纯的病症变成了病因已知的精神疾病呢？
答案可能会让你大吃一惊。一个都没有。关于心理健康的真相是，你所听到的所有心理状况的原因都是未知的，而认为人类痛苦背后潜藏着“隐藏的疾病”是彻头彻尾失败的想法。
同时，认为心理状况应该作为隐性疾病来治疗的想法已经造成了令人不安的后果。这是一个令人宽慰的想法，因为它包含了一个真实的事实： 痛苦不是你的错。但是，当人们接受这种观点时，他们通常会开始觉得他们必须终生服用药物，因为他们觉得内心深处隐藏着疾病。
想想从1998年到2007年的十年间(最近的十年有可靠的数据) ，以及美国寻求心理疾病治疗的人们。在那段时间里，仅使用心理治疗方法的人数下降了近50% ，而使用心理治疗方法和药物治疗方法的人数下降了约30% 。什么人数在攀升？使用药物来解决他们困难的人。到那个十年结束的时候，超过60% 的有心理问题的人只用药物治疗；从那以后，情况变得更糟了。
如果科学支持这一方法，那就好了，但事实并非如此。如果药物被用来配合心理治疗方法，用较低的剂量和较短的持续时间，药物可能是有帮助的，但是，随着处方药量猛增，只用药物治疗已成为常态，心理健康问题的发生率也在上升。此外，当人们错误地认为自己患有“精神疾病”时，他们往往更加悲观，认为自己可以通过改变行为等任何方式来改善自己的状况。朋友和家人也对他们不抱太大希望。
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「十分先生·北京九年鲜炖甜品燕窝」
[失望]孩子备考紧张，精神压力大，容易精神不振、食欲不振、失眠焦虑......
陪读的家长朋友们[心]可以让孩子适量食用燕窝~可以搭配水果牛奶⭕燕窝性平味甘，可益气补中！大养肺阴，营养极其丰富~
独特的唾液酸更是能够促进记忆力和智力的发育！在娃娃们高考 中考冲刺阶段进补特别合适❣
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孩子走路不稳怎么办？
爬行对于孩子控制眼、手、脚的协调有极大的益处。通过爬行训练，可以促进婴儿大脑的发育，开发儿童的智力潜能。在一般早教标准中，宝宝一生爬行的时间应该达到800小时，最少不能低于500小时。一般来说，6~8个月的宝宝会开始学爬，直到学走路，爬行将持续几个月的时间。这一过程对宝宝人生的影响非常重大。据调查，如果在婴儿期爬行时间不足，孩子以后换感觉统合失调达到70%。
感觉统合失调的表现不会随着年龄的增加而逐渐消失，12岁以前通过专业的感统训练很容易得到纠正，一旦超过这个年龄很难改变，将会影响孩子的一生。最近调查显示中国儿童的感觉统合失调率已经达到80%，几乎所有的孩子都存在感统失调，只是表现程度不同而已，所以家长必须尽早预防自己的孩子出现感统失调的表现。
重庆天宝乐感觉统合训练学校，拥有重庆专业的感统训练室和感统训练师。重在解决儿童内在的自信，勇敢，拿掉孩子的心理缺陷，健全孩子各项发展。14年的时间已经帮助了上万个家庭解决了孩子感统失调的问题。我们欢迎您对我们在孩子感统方面进行咨询！！！
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