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收获好身材，三分练七分吃。不想计算麻烦的卡路里的姐妹们️以试试「拳头饮食法」！[偷乐] #减肥怎么吃#
主食：每天吃3个拳头大小，适当加入粗粮。
蛋白质：每天吃2个掌心大小的优质肉类，比如鸡胸肉、鱼肉、牛肉等。
蔬菜：每天吃4拳或2捧蔬菜，午餐和晚餐都要吃。
水果每天吃1拳大小，坚果每天吃1手心大小。
⭕️ 想要快乐减脂的姐妹们还️入手一份青汁食谱，不但营养丰富、搭配均衡，还能满足你的食欲！[爱你] #健康生活#
①营养均衡优选：青汁香草鸡肉卷
②敲美味蛋白质：青汁意式烘蛋
③蔬菜最佳搭档：大麦若叶调味色拉
④优质脂肪来源：青汁牛油果酱
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