拒绝内卷的欧洲你羡慕吗？

欧盟的工作时间指令保证欧盟工人每年至少有20天带薪休假，一些欧洲国家甚至有更长的额外休假：英国、法国、奥地利、丹麦、芬兰、卢森堡和瑞典都需要25天或更多的带薪年假。经合组织的数据显示，更多的休假时间并不一定会降低生产力。相反，一些生产力最高的国家（以每小时GDP衡量）位于欧洲。

比利时
这里的工人平均每天享受8.6小时的休闲时间——这超过了他们每天7.4小时的工作时间。当地人非常重视优质的家庭时光，每晚准时回家吃晚饭，并在暑假期间享受整整一个月的假期以配合学校放假。

奥地利
奥地利的许多办公室的工作日时间都是8-5，除了周五，因为他们会鼓励员工在下午3点回家（除了永无止境的“夏季周五”之外），这个国家是世界上最适合希望搬迁的人之一！80%的奥地利外籍人士表示，自从搬到那里后，他们的工作与生活平衡得到了改善（相比之下，全球平均水平为53%）。

德国
德国政府制定了多项法规，以确保其公民不会过度劳累。法律规定（Arbeitszeitgesetz）规定，工人每周工作时间不得超过48小时，也不能在周日或国定假日工作。

卢森堡
在卢森堡，周日工作是非法的（但例外情况包括维护和安全工作）。该国在睡眠和假期方面也得分很高，公民每晚平均睡眠时间为7.2小时，除国定假日外，还有至少5周的带薪年假。尽管许多员工没有利用午休这一特权，但他们仍有30天的年假津贴。

法国
法国工人花费最多的时间——每天9.3小时——用于休闲和放松。2017年，法国还出台了一项法律，允许工人“有权断开”下班后的工作电子邮件。

芬兰
乍一看，芬兰的工作时间与美国的工作时间非常相似：周一至周五，8-5点。然而，他们的午休时间是一到两个小时。作为健康生活和复兴的伟大倡导者，政府还为公民提供了四个“自然日”，以在户外庆祝其100岁生日。

荷兰人
虽然荷兰每年只给工人九个银行假期，但他们有最短的工作周作为补偿（平均为30.3小时）。加上20到25天的年假和极其慷慨的育儿假政策，这使荷兰成为员工享受良好工作与生活平衡的国家之一。

瑞典
瑞典每年有25天的假期、16个月的带薪家庭假和14天的银行假期，使其成为欧洲对员工更为慷慨的国家之一。

丹麦
丹麦很好地平衡了工资和生活成本，平均每日休闲时间（每天8.8小时）远远超过工作时间（每天6.6小时）。据《美国新闻与世界报道》报道，这也是世界上养育孩子第二好的国家。母亲和父亲都有权享受23周的育儿假，而且母亲们可以在预产期前获得额外的4周假期。

近年，欧洲议会一直在针对“黄金签证”进行讨论。顾虑犯罪、洗钱等安全风险，欧盟一直在要求成员国收紧投资移民签证政策，要求对申请人进行更加严密的尽职调查。未来欧洲这些开放”黄金签证”的国家极有可能受到影响，收紧移民政策，甚至关闭常规的移民通道！任何一个国家的移民政策都不是无限期开放的，任何机会都是有时间窗口的！一方面，政策变化太快，另一方面，移民申请周期长、专业度高、复杂度高，因此选择好项目也是申请人要好好考量的一个重要事项！

#移民##欧洲#

#每天读日历# 庙底沟陶铃
新石器・仰韶文化

通高 9.3 厘米

此陶铃出土于庙底沟新石器时代遗址的仰韶文化堆积层，年代约为公元前 三千九百年左右。陶铃为细泥红陶手工制成 , 表面磨光。器身一面残缺近半，一面 略残一角。正视为圆台形，体上小下大 , 体腔中空 , 口齐平 , 圜顶，顶上置柄形甬， 可吊挂。肩下两侧有对称的一对斜孔直通腔体，可能为悬系舌铃之用。该陶铃是我 国考古发现时代较早的史前陶铃，是日常使用的器具。史前陶铃与铜铃关系密切， 铜铃由陶铃发展而来。

少吃盐，等于多补钙，高盐饮食，诱发高血压，胃癌，骨质疏松等疾病，我们推荐的每天那个P I值，也就是预防慢性疾病的数值是2000毫克钠。折合食物和氯化钠钠盐加起来一共是五克（氯化钠一克折合400毫克钠）如果你的食物肉蛋奶鱼海鲜吃的多就减去了将近1000毫克钠，这些荤食都是高钠。剩下的1000毫克，也就折合两三克盐，但一勺酱油就是一两克盐，所以轮到炒菜用盐烧一个菜，也就放一两克盐就足够了。

这个目标很难达到，现在我们中国平均得严摄入钠盐量是每天9.3克。要减一半太难了。