#女子痴迷减肥瘦到50斤致多脏器衰竭##为健康打气##这个问题吃什么#

真是个狠人，一年就从130到50斤，该怎么说呢，这应该不是减肥的事了，是心理问题，应该顺便看看心理科，165cm130斤本身不算胖，减到50斤可就太瘦了！

正确认识胖瘦，适当体重管理就好！

1，标准体重
成人标准体重(kg)=身高(cm)-105，上下浮动10%为正常范围，超过20%属于肥胖！

2，身体质量指数(BMI)
BMI=体重(kg)/身高(m)^2，
正常18.9-23.9 超过24就是超重，大于28就是肥胖！

3，腰臀比
男性正常腰臀比在0.85~0.9，女性的正常腰臀比在0.67~0.8。腰臀比男性大于1.0，女性大于0.9，或者男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm判定为中心性肥胖！

4，体脂率
女性正常体脂率在20%-25%，而男性正常体脂率在15%-18%，体脂率过高过低都不好，男性的体脂率大于25%，女性大于30%就属于肥胖了。

#如何才算标准身材#
我认为的标准身材就是体重不超重，不过瘦，体脂率，肌肉含量都在正常范围内就是标准身材！

1，标准体重
成人标准体重(kg)=身高(cm)-105，上下浮动10%为正常范围，超过20%属于肥胖！

2，身体质量指数(BMI)
BMI=体重(kg)/身高(m)^2，
正常18.9-23.9 超过24就是超重，大于28就是肥胖！

3，腰臀比
男性正常腰臀比在0.85~0.9，女性的正常腰臀比在0.67~0.8。腰臀比男性大于1.0，女性大于0.9，或者男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm判定为中心性肥胖！

4，体脂率
女性正常体脂率在20%-25%，而男性正常体脂率在15%-18%，体脂率过高过低都不好，男性的体脂率大于25%，女性大于30%就属于肥胖了。

#减肥# #健康小知识#
大部分人说的「胖」，可能只是医学上的「超重」

也就是 BMI ＞ 24 甚至 BMI 在正常健康范围，体脂率在 20%～30% 之间略偏高而已。

通过控制饮食加合理运动，一般 3～6 个月就可以有一个非常好的减脂效果。

但对于 BMI ＞ 28 、体脂率大于 30% 的真正的肥胖者来说，可能连快走都会觉得有巨大负担，完全没有能力做更高强度的运动。

这种情况下，初期首要的是控制饮食，每天比正常人饮食要少 500 千卡左右、不低于 1200 千卡。

减重初期，可以选择少食多餐，或者晚餐少吃甚至不吃。1～2 个月之后，把大体重降到适宜范围，再开始增加一定强度的运动，也适量恢复部分晚餐。