“养”通常有三层含义：供养、培养、修养。供养，指把身体供养好，满足人最基本的生命需求。培养，是像培土一样，增加我们的能量和活力。修养，是在精神和情感的层面予以丰富和成长。它们代表着一种能量的蓄积状态，是日常的准备和收藏，是人面对自己的身体时一种更为主动的姿态。如今我们都倾向于“用”，倾向于结果，喜欢速成，因而很容易忽略“养”的过程。除了一些突发的意外，我们身体的很多问题，都是来自那些日复一日的损耗，外在的种种侵扰以及内在的思虑情绪无时无刻不在消耗着我们的能量。不知道养护，就很容易能量枯竭，缺乏享受太平岁月的资本。中医讲究“固本培元”就是这个意思，能量、元气是需要先养好，然后才能拿出来用的。
弘一法师说：“谢绝诸事，闭关用功。”
孟子说：我善养吾浩然之气。”
生活本身就是“养”的过程，在这样的认知里，去调整和优化自己的日常，删繁就简，少见人多读书，找到榜样‍，增长定力，从而减少损耗，进入一种厚积薄发的节奏。

“养”通常有三层含义：供养、培养、修养。供养，指把身体供养好，满足人最基本的生命需求。培养，是像培土一样，增加我们的能量和活力。修养，是在精神和情感的层面予以丰富和成长。它们代表着一种能量的蓄积状态，是日常的准备和收藏，是人面对自己的身体时一种更为主动的姿态。如今我们都倾向于“用”，倾向于结果，喜欢速成，因而很容易忽略“养”的过程。除了一些突发的意外，我们身体的很多问题，都是来自那些日复一日的损耗，外在的种种侵扰以及内在的思虑情绪无时无刻不在消耗着我们的能量。不知道养护，就很容易能量枯竭，缺乏享受太平岁月的资本。中医讲究“固本培元”就是这个意思，能量、元气是需要先养好，然后才能拿出来用的。
弘一法师说：“谢绝诸事，闭关用功。”
孟子说：我善养吾浩然之气。”
生活本身就是“养”的过程，在这样的认知里，去调整和优化自己的日常，删繁就简，少见人多读书，找到榜样‍，增长定力，从而减少损耗，进入一种厚积薄发的节奏。 https://t.cn/z8Aq0Ae

脾胃是后天之本，气血生化根源。因此，我们的一生都要养好脾胃。具体该怎样养？

少吃生冷辛辣刺激食物，多吃稀松酥软的好消化东西，如面汤、小米粥、馒头、面条。多吃天然食物，少吃再加工食品。另外，吃饭要有规律，就是到吃到饭点，不要饥一顿饱一顿，或暴饮暴食。最重要的是，每天吃个七八分饱，保持微饿状态，保留一份胃气比较好。为什么呢？任何重病大病如果要恢复，必然是先有胃口开始的！

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