真的胖屁了
今天上称108了哈哈
自疫情在家就猛吃，唯有吃东西能缓解焦虑
体重涨了三斤多……
好久没这么胖过了，之前备考压力大到食不下咽，瘦到100以内了
随着上班，胡吃海喝又吃回来了
肚子一坨赘肉，不知道夏天的小裙子还能穿上不了
啊…减肥！减肥！减肥！
美味的食物只是一瞬，吃过了只剩下无尽的空虚和悔恨的泪水
苗条的身材穿衣服才更好看！！！
我要瘦！我要瘦！我要瘦！！！！！
脸都胖的嘟嘟着了，一点都不好看！！！
今日打卡：[打call]
吉尼瘦后背➕搏击操20分钟[打call][打call][打call][打call][打call][打call]

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day4
Jun/17
运动目标
开心运动开心吃|生活化减脂|健康快乐才是第一目的|不焦虑|不瘦也没关系
最好的瘦身是体重不变而围度变
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今日晨重 ️上次54.6kg 6/16
初始体重 55.6kg 5/2
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DIET
breakfast·甜馅包子×3，白煮蛋，拿铁，苹果
lunch·烤鸡胸肉彩椒，抹茶燕麦拿铁
dinner·小川家拌饭（巨好吃啊啊啊，一下子又吃多了）
snack·美式☕️
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EXERCISE
帕姐8min全身拉伸，10min肩背拉伸
keep小哑铃手臂进阶
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这次到西藏新疆，一路上我真的没少吃，而且这边都以肉类和碳水为主，但刚称了下体重居然一点都没重，真的多亏了有这两样东西！

每次出门免不了那些大餐，与其回去痛苦减肥，又控制不住嘴，那必须提前控制一下吸收。减肥的人都知道精致碳水就是长胖元凶，WonderLab白芸豆阻断片这东西，对于爱吃米饭、面食、蛋糕这些碳水的人来说绝对是宝藏，每片添加了600毫克的白芸豆提取物，至少能有效阻断66%的碳水，一顿少吃1.3份米饭，相当于跳60分钟健身操，最近有跟着刘耕宏跳操的人，应该都知道有多累！

而且这东西不仅仅是阻断碳水哈，它添加的马铃薯提取物，可以我们降低食欲，自然而然饭就比平时吃得少了，还有法国海藻粉+绿咖啡这俩成分“双管齐下”，可以直接阻断热量和脂肪生长，我一般都是餐前吃两片，所以你们看我每天饭量惊人，其实也没在担心的，

另外一个是果萃粉，我更喜欢叫他全能粉，怎么说呢？我喝下来感觉它啥都能解决！经常看我微博的人就知道，我在这边吃蔬菜特别少，导致嘴巴裂口子，皮肤也开始出现各种小问题，这个果萃粉，我也是中途才收到的，前前后后大概吃完两盒了，至于效果，我深有感触的就是关于方面，如果说益生菌效果是循序渐进的，那这个就是立竿见影的，我本身就是有一些些便秘问题的，出来玩这个问题就更严重了，严重的时候3天都不拉，后来就尝试着早上喝一杯，基本上一天吃进去的，当晚上就能拉，而且不是那种绞痛的拉肚子，是那种很顺畅的拉，賊！

不要以为这东西就是的，你们看下配料表，上面清清楚楚的表明了没报里面添加了45种果蔬和10种维矿，维生素和矿物质都是人体没法儿自身合成，只有通过吃才能补充，他们家选择的是选的最适合亚洲人体质的维矿，等于说它知道我们最缺啥，就给我们补啥！每天早上喝一杯，完美的解决了我的“蔬菜焦虑”，不需要担心路上营养不均衡导致的健康问题了。而且自从喝了后，其实吃蔬菜照样很少，但也没有发生啥嘴裂、便秘、长痘这些小问题了，而且不知道是不是心理作用，皮肤确实有在变亮，吃不够、不喜欢吃蔬菜的一定要试试！！

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想要素颜也有好状态的，果萃粉这个一定得是试试，戳领大额⭕️：https://t.cn/A6ahaU5o