2021年11月7日（农历辛丑十月初三）12点58分，太阳黄经为225°，我们居住的北半球进入二十四节气的立冬。
立冬是二十四节气中的第十九个节气，是冬三月的第一个节气，也是五运六气五之气最后一个节气。
《月令七十二候集解》：「立，建始也；冬，终也，万物收藏也。」立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向冬季阴雨和降雪的寒冷渐变。
《黄帝内經•素问•四气调神大论》写道：「冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。」
这段话是说：冬三月是一年生、长、收、藏四种变化中的最后一个阶段。水结冰，大地冻裂。不可扰动身心的阳气为时令养生之重。要早睡晚起，选择阳光出现的天气出门，以避免寒邪伤害身心阳气。
人的身心状态皆不可以张扬外泄，好像私心偏重地守护自己的阳气，要有所得。要避开寒冷，尽量地保暖，不宜出汗泄掉阳气。一旦阳气外泄，要及时夺回来。这些道理是应对冬三月之策，是养藏之道。如果悖逆则会伤肾，春天会出现肉痿筋痿和四肢厥冷之症，是冬三月未得养藏导致阳气泄泻，无有相应的储备应对「春生」之故。
辛丑年冬三月是六十甲子中少有的寒冷天气。源于立冬至小雪半个月太白星（金星）当令，小雪至大寒两个月辰星（水星）当令。
辛丑立冬至小雪半个月的时令养生分为两个阶段：
第一个阶段11月7日至11月11日。可参考之前辛丑霜降的节气文章。
第二阶段是11月11日至11月22日小雪节气。气候状态与养生重点如下：
由于11月11日进入一年的终运，客运太商，金运太过；主运少羽引起土运反盛，土运继而生金。土生金。两者相得益彰，使主客气金气更旺。由于土主湿，金生水，可以导致这段时空雨雪天气相对增多。寒冻肉，加湿冻骨头。各位小主，以下养生建议：
[心]1、益气补中
时空中金气鼎盛，一家独大。金泻土气。脾胃属土，位于中焦。人在不知不觉中脾胃气消耗流失。脾开窍于口，其华在唇。一些素体虚弱之人，莫名其妙地唇色偏白，腹中阵阵凉意，脾胃已自伤，重则饮食不佳，甚者反胃。
胃为火炉，食为燃料。在时空中缺乏足够阳气支撑的情况下，脾胃功能旺盛显得格外重要。凡是出现唇色苍白、肠胃不适、恶心等现象，随时用热水冲沏健脾食材，化解肠胃各种不适，使之恢复正常状态。
脾胃为后天之本。脾胃为肺之母。肺主卫气。只有强壮的脾胃方有健康的肺。在新冠肺炎大流行的背景下，保护脾胃尤为重要，不可有半点疏忽。
[心]2、避寒就温
避寒就温体现在饮食起居方面，建议注意下列问题：
(1) 吃热饭菜，不吃冷食
胃为火炉，是身心阳气的保障。一口冷食吃进胃里，即有可能与时空中的阴凉邪气同气相求，并将其引入体内，伤害胃阳。
(2) 慎食性凉食物
吃水果前查一下其性味。凡是性凉食物不适合脾胃虚寒的人当下食用。即使诸如橙子、石榴等温性食物，吃前应在温水中泡过食用。防止其破坏胃阳。酉初饮食养阴敛阳，脾胃虚寒者慎用。
(3) 饮食节制
进食多少取决于消化能力。过多饮食而消化不良，可引起消化系统的阻塞，循环系统不通，顿感寒凉，甚者梗症。所以，消化的食物是能量，多余的食物是毒药。
(4) 不见阳光不出门
在金气鼎盛的时空下，有阳光的时空，太阳之「火」克金，使其收敛。早晚阴天，鼎盛的金气可辐射人的脏腑，令人寒从内起。所以《黄帝内經》讲：「早卧晚起，必待日光。」
(5) 注意保暖和取暖的区别
保暖是利用自身的阳气温暖身心，例如：在无有阳光的时空下，穿不透气的衣物保暖，可以保护自身阳气不外泄而温暖全身。
取暖是借助身体以外的暖气养阳。有阳光的时空，穿透气衣服接收阳光的阳气。夜里盖被子，要有被阳气包裹的感觉，睡眠才有质量。如有凉意，定要加盖毛毯，令人温暖为止。否则会损耗阳气。
[心]#今天立冬# 3、防止震怒
冬三月万物闭藏。人如果震怒，如冰天雪地响惊雷。身心失衡者震怒，甚者可出现梗症。即使当时未发病，次年春天也容易出现痿证。民间讲：「雷打冬，十个牛栏九个空。」即是此意。这段话是说：冬天打雷，春天时节瘟疫悄然而至，十个牛栏中的牛，有九个会染上瘟疫。
结束语：人类面对的又一次考验
肺畏寒。辛丑年冬三月的寒冷是少见的。在辛丑气候极端异常的状况下，防控疫情的一个重要基础是免疫力，而提高免疫力的根本是身心安定。静心冬藏，化弊为利，安全度过辛丑年的冬三月，迎接壬寅年的到来。 https://t.cn/RI7nYAL
立冬是二十四节气中的第十九个节气，是冬三月的第一个节气，也是五运六气五之气最后一个节气。
《月令七十二候集解》：「立，建始也；冬，终也，万物收藏也。」立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向冬季阴雨和降雪的寒冷渐变。
《黄帝内經•素问•四气调神大论》写道：「冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。」
这段话是说：冬三月是一年生、长、收、藏四种变化中的最后一个阶段。水结冰，大地冻裂。不可扰动身心的阳气为时令养生之重。要早睡晚起，选择阳光出现的天气出门，以避免寒邪伤害身心阳气。
人的身心状态皆不可以张扬外泄，好像私心偏重地守护自己的阳气，要有所得。要避开寒冷，尽量地保暖，不宜出汗泄掉阳气。一旦阳气外泄，要及时夺回来。这些道理是应对冬三月之策，是养藏之道。如果悖逆则会伤肾，春天会出现肉痿筋痿和四肢厥冷之症，是冬三月未得养藏导致阳气泄泻，无有相应的储备应对「春生」之故。
辛丑年冬三月是六十甲子中少有的寒冷天气。源于立冬至小雪半个月太白星（金星）当令，小雪至大寒两个月辰星（水星）当令。
辛丑立冬至小雪半个月的时令养生分为两个阶段：
第一个阶段11月7日至11月11日。可参考之前辛丑霜降的节气文章。
第二阶段是11月11日至11月22日小雪节气。气候状态与养生重点如下：
由于11月11日进入一年的终运，客运太商，金运太过；主运少羽引起土运反盛，土运继而生金。土生金。两者相得益彰，使主客气金气更旺。由于土主湿，金生水，可以导致这段时空雨雪天气相对增多。寒冻肉，加湿冻骨头。各位小主，以下养生建议：
[心]1、益气补中
时空中金气鼎盛，一家独大。金泻土气。脾胃属土，位于中焦。人在不知不觉中脾胃气消耗流失。脾开窍于口，其华在唇。一些素体虚弱之人，莫名其妙地唇色偏白，腹中阵阵凉意，脾胃已自伤，重则饮食不佳，甚者反胃。
胃为火炉，食为燃料。在时空中缺乏足够阳气支撑的情况下，脾胃功能旺盛显得格外重要。凡是出现唇色苍白、肠胃不适、恶心等现象，随时用热水冲沏健脾食材，化解肠胃各种不适，使之恢复正常状态。
脾胃为后天之本。脾胃为肺之母。肺主卫气。只有强壮的脾胃方有健康的肺。在新冠肺炎大流行的背景下，保护脾胃尤为重要，不可有半点疏忽。
[心]2、避寒就温
避寒就温体现在饮食起居方面，建议注意下列问题：
(1) 吃热饭菜，不吃冷食
胃为火炉，是身心阳气的保障。一口冷食吃进胃里，即有可能与时空中的阴凉邪气同气相求，并将其引入体内，伤害胃阳。
(2) 慎食性凉食物
吃水果前查一下其性味。凡是性凉食物不适合脾胃虚寒的人当下食用。即使诸如橙子、石榴等温性食物，吃前应在温水中泡过食用。防止其破坏胃阳。酉初饮食养阴敛阳，脾胃虚寒者慎用。
(3) 饮食节制
进食多少取决于消化能力。过多饮食而消化不良，可引起消化系统的阻塞，循环系统不通，顿感寒凉，甚者梗症。所以，消化的食物是能量，多余的食物是毒药。
(4) 不见阳光不出门
在金气鼎盛的时空下，有阳光的时空，太阳之「火」克金，使其收敛。早晚阴天，鼎盛的金气可辐射人的脏腑，令人寒从内起。所以《黄帝内經》讲：「早卧晚起，必待日光。」
(5) 注意保暖和取暖的区别
保暖是利用自身的阳气温暖身心，例如：在无有阳光的时空下，穿不透气的衣物保暖，可以保护自身阳气不外泄而温暖全身。
取暖是借助身体以外的暖气养阳。有阳光的时空，穿透气衣服接收阳光的阳气。夜里盖被子，要有被阳气包裹的感觉，睡眠才有质量。如有凉意，定要加盖毛毯，令人温暖为止。否则会损耗阳气。
[心]#今天立冬# 3、防止震怒
冬三月万物闭藏。人如果震怒，如冰天雪地响惊雷。身心失衡者震怒，甚者可出现梗症。即使当时未发病，次年春天也容易出现痿证。民间讲：「雷打冬，十个牛栏九个空。」即是此意。这段话是说：冬天打雷，春天时节瘟疫悄然而至，十个牛栏中的牛，有九个会染上瘟疫。
结束语：人类面对的又一次考验
肺畏寒。辛丑年冬三月的寒冷是少见的。在辛丑气候极端异常的状况下，防控疫情的一个重要基础是免疫力，而提高免疫力的根本是身心安定。静心冬藏，化弊为利，安全度过辛丑年的冬三月，迎接壬寅年的到来。 https://t.cn/RI7nYAL
曾国藩说过：“世上最好的活法，是细水长流。”
人生如一条河，起于细微，奔赴海洋，一路流淌难免会被泥沙裹挟。在风雨漂浮后，更需慢慢流，浅浅淌，沉淀杂质，去除冗余，找到心水如镜的自我。
慢下来，细水长流，才是阅尽千帆之后对生命的理解；一如浅酌慢饮，才是对渐入佳境青饼的品赏。
2020年渐入佳境青饼以2018、2019、2020叁年的易武大树茶茶菁为原料，汤香水柔，口感丰富，苦尽甘来，渐入佳境。
中前段，轻嗅干茶花果香馥郁，滋味醇和甜柔，汤感细腻略显苦底；
汤水中花蜜香明显，苦韵深远化开迅速，喉韵清凉。
汤色金黄透亮，茶汤甘鲜爽口，略有苦底，两颊收敛感明显，留存长，回甘生津由舌面开始扩散；而后，甜润的回甘迅速充盈整个口腔，甘如泉涌，持久悠远。
中后段，茶汤入口甘甜，随后迅猛的苦涩感袭来，较之前段时两颊微甘，而舌面涩感较明显，但化开迅速，回甘从两颊开始蔓延，持久且长，生津迅速，甜润感充盈整个口腔。
尾水，甜润韵深，苦涩渐消，口齿生津，如饮蜜水。浓浓的草木气息里饱含甜情蜜意的春天，让人如沐春风。
不同于其他入口即惊艳的茶，渐入佳境属于细水长流型，和名字如出一辙。茶汤层次由浅及深，协调性极佳。
前段清微淡远，中段苦涩相伴，后段开阔晴朗，甜润怡人。
适合浅斟慢饮，静心以待。六七泡后有拨云散雾之感。
人生如茶，苦甜相伴。
且将余生缓缓行，淡定从容，不疾不徐，渐入佳境。#茶生活[超话]##茶[超话]# https://t.cn/A6fCcfKZ
人生如一条河，起于细微，奔赴海洋，一路流淌难免会被泥沙裹挟。在风雨漂浮后，更需慢慢流，浅浅淌，沉淀杂质，去除冗余，找到心水如镜的自我。
慢下来，细水长流，才是阅尽千帆之后对生命的理解；一如浅酌慢饮，才是对渐入佳境青饼的品赏。
2020年渐入佳境青饼以2018、2019、2020叁年的易武大树茶茶菁为原料，汤香水柔，口感丰富，苦尽甘来，渐入佳境。
中前段，轻嗅干茶花果香馥郁，滋味醇和甜柔，汤感细腻略显苦底；
汤水中花蜜香明显，苦韵深远化开迅速，喉韵清凉。
汤色金黄透亮，茶汤甘鲜爽口，略有苦底，两颊收敛感明显，留存长，回甘生津由舌面开始扩散；而后，甜润的回甘迅速充盈整个口腔，甘如泉涌，持久悠远。
中后段，茶汤入口甘甜，随后迅猛的苦涩感袭来，较之前段时两颊微甘，而舌面涩感较明显，但化开迅速，回甘从两颊开始蔓延，持久且长，生津迅速，甜润感充盈整个口腔。
尾水，甜润韵深，苦涩渐消，口齿生津，如饮蜜水。浓浓的草木气息里饱含甜情蜜意的春天，让人如沐春风。
不同于其他入口即惊艳的茶，渐入佳境属于细水长流型，和名字如出一辙。茶汤层次由浅及深，协调性极佳。
前段清微淡远，中段苦涩相伴，后段开阔晴朗，甜润怡人。
适合浅斟慢饮，静心以待。六七泡后有拨云散雾之感。
人生如茶，苦甜相伴。
且将余生缓缓行，淡定从容，不疾不徐，渐入佳境。#茶生活[超话]##茶[超话]# https://t.cn/A6fCcfKZ
#推文[超话]#酝酿了几日，风雨终于猛烈，潇潇厉厉，铿铿锵锵，多少有了点夏雨的感觉。
本以为午睡喜有雨声相伴，定会多一份舒畅，不成想却还是琐事纷扰，不堪入梦。于是索性起身，拿起手边刚帮女儿借的《青春之歌》，随意翻来。林道静、北戴河、杨庄、余永泽……历历重现。风雨如磐的国家，风雨飘摇的寒夜……愈见分明，一阵阵风雨翻过一页页年华，翻过了杨沫激情燃烧的青春岁月，亦翻过了我二十年的流水行云——
老三资学院几近废弃的小楼里，我第一次在教院分校中文系的图书室值班，翻阅的恰是《青春之歌》。不同的是，风华正茂的眼眸里，只有书生意气，所看到的，全是主人公在革命洪流里的茁壮成长；不似而今，青春渐远，满目风雨飘摇，所察觉的，尽是暗无天日的支离破碎。在那里做了一年的图书管理员，工作不怎么出色，却得了不少空闲读书。而那时所读，无论何书，收获全是热血豪迈。暑假刚至，淫雨不绝，听闻子长洪水猖獗，数万人受灾，同学们心急如焚，竟联名请缨，欲赴灾区驰援。我僭为代表，向学院书记陈情，上联名书……滴雨未干，时已廿载。此刻想来，慷慨请缨，不是由自冲动鲁莽，亦非缘于果敢坚毅，而仅仅只是，因为青春，青春是一种勇气。
午休结束的铃声响起，窗外雨声渐渐稀疏，于学生们的往来闲谈中，须静心方得分辨。细听之时，却蓦然想起偏爱听雨的蒋捷，想起他鬓已星星时听雨的僧庐。他早年及第，国亡不仕，隐于竹山福善寺，寥落愁苦中，把旧家风景，写成闲话。说是闲话，却尽囊家仇国恨，满腔忿怨。这一隐，便是二十余载，待到举仕为官，青春已远，鬓如寒霜，况属新庙堂！旧人何以堪？于是兴衰更替之间，拳拳少年，隐没山林、回居田园、皈依佛门也好，誓死反抗、留取丹心、以身殉国也罢，都不可妄断是非。人有身不由己，心怀情非得已，青春是一种选择。
四十不惑，大抵不过妥协了历史的洪流。所以无端生出一些勇气，既是青春的样子，亦是经历聚合，机缘所至；而莫名的伤感颓唐，亦是青春的影像，更是造物弄人，天作玄机。
心随四季，人由驱驰。帝力无所在，帝力无所不在。 https://t.cn/R2WxdDX
本以为午睡喜有雨声相伴，定会多一份舒畅，不成想却还是琐事纷扰，不堪入梦。于是索性起身，拿起手边刚帮女儿借的《青春之歌》，随意翻来。林道静、北戴河、杨庄、余永泽……历历重现。风雨如磐的国家，风雨飘摇的寒夜……愈见分明，一阵阵风雨翻过一页页年华，翻过了杨沫激情燃烧的青春岁月，亦翻过了我二十年的流水行云——
老三资学院几近废弃的小楼里，我第一次在教院分校中文系的图书室值班，翻阅的恰是《青春之歌》。不同的是，风华正茂的眼眸里，只有书生意气，所看到的，全是主人公在革命洪流里的茁壮成长；不似而今，青春渐远，满目风雨飘摇，所察觉的，尽是暗无天日的支离破碎。在那里做了一年的图书管理员，工作不怎么出色，却得了不少空闲读书。而那时所读，无论何书，收获全是热血豪迈。暑假刚至，淫雨不绝，听闻子长洪水猖獗，数万人受灾，同学们心急如焚，竟联名请缨，欲赴灾区驰援。我僭为代表，向学院书记陈情，上联名书……滴雨未干，时已廿载。此刻想来，慷慨请缨，不是由自冲动鲁莽，亦非缘于果敢坚毅，而仅仅只是，因为青春，青春是一种勇气。
午休结束的铃声响起，窗外雨声渐渐稀疏，于学生们的往来闲谈中，须静心方得分辨。细听之时，却蓦然想起偏爱听雨的蒋捷，想起他鬓已星星时听雨的僧庐。他早年及第，国亡不仕，隐于竹山福善寺，寥落愁苦中，把旧家风景，写成闲话。说是闲话，却尽囊家仇国恨，满腔忿怨。这一隐，便是二十余载，待到举仕为官，青春已远，鬓如寒霜，况属新庙堂！旧人何以堪？于是兴衰更替之间，拳拳少年，隐没山林、回居田园、皈依佛门也好，誓死反抗、留取丹心、以身殉国也罢，都不可妄断是非。人有身不由己，心怀情非得已，青春是一种选择。
四十不惑，大抵不过妥协了历史的洪流。所以无端生出一些勇气，既是青春的样子，亦是经历聚合，机缘所至；而莫名的伤感颓唐，亦是青春的影像，更是造物弄人，天作玄机。
心随四季，人由驱驰。帝力无所在，帝力无所不在。 https://t.cn/R2WxdDX
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