【#吹空调玩手机对眼睛的伤害是双倍暴击# 医生告诉你干眼症预防妙招】炎炎夏日，边吹空调边玩手机、电脑，想想都非常惬意。但要小心哟，长时间吹空调玩手机，对眼睛的伤害是双倍暴击，或会导致眼睛易患"空调病"——干眼症。
据西安交大二附院干眼专病门诊团队王建明教授讲，空调房间一般比较干燥，屏幕辐射可使眼泪的蒸发加速，“空调+手机”成为干眼症的双重诱发因素，在这种情况下就会引起一些眼部不适，比如眼睛干涩，灼痛感，眼酸、眼痒、怕光和视力模糊等，还可以伴随引起情绪烦躁、疲劳、注意力难以集中等。
在正常状态下，人的眼睛每分钟要眨15~20下，也就是说，每隔3秒钟左右，眼睛有一次不自主的眨眼，这个过程被称为“瞬目”。 每一次完全的瞬目过程，上下眼睑完全覆盖眼球表面，让泪液均匀分布在角膜和结膜上，保持它们的湿润，帮助泪液循环及清洁角膜，并且让眼球得到至少0.2秒的休息。电子屏幕设计本身就是对眼睛的一种刺激，导致盯着屏幕时无法实现有效瞬目，每分钟眨眼次数减少一半，甚至减少至1/3。而且屏幕还会不断跳出新的刺激点，眼球就会不自主地被吸引过去，从一个刺激点接连不断地转移到另一个刺激点，在移动过程中，眼睛持续保持紧张状态，屏幕上的这些设计，导致眼睛内膜泪液分布不均匀，增加了泪液的蒸发。而且最新的研究发现，过度使用屏幕最终会影响泪腺分泌，泪液量就会受损。
夏天温度高，空调屋里空气比较干燥，而且空气流通性差，眼睛表面泪膜中的水分很容易蒸发。本来温度高就容易干涩，再加上空调还有抽湿作用，以及长时间使用电脑、电视，瞬目减少，无疑是雪上加霜，更是加重了症状，严重的还可能引起角结膜炎症，造成干眼。同时，因为空调滤网容易堆积尘螨，易引发过敏性结膜炎和睑缘炎，加重干眼症状。那么既想吹空调，又想玩手机该怎么办呢？
对此，医生告诉你干眼症预防妙招：1. 定期清洁空调，防止滤网堆积尘螨。2. 空调温度也不宜设置太低，一般适宜温度为25-26℃，室内外温差最好不超过8℃。3. 冷空气一般会下沉，使用空调时出风口尽量向上，避免冷风直吹面部。4. 可以在房间放一盆水或加湿器增加空气湿度，并且注意开窗换气。5. 在空调房间里对着电脑每工作1小时就要休息5～10分钟，还要经常眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，切忌“目不转睛”。6. 减少佩戴隐形眼镜。7. 多喝水，补充水分，多吃蔬菜水果。维生素A可以防止和缓解角膜干燥，维生素C可以有效地拮抗细胞氧化，维生素E可以降低胆固醇，因此，日常饮食宜多样化、品种丰富，要避免刺激性食物和油炸食品。（西安报业全媒体记者 王超 张黎娜）
据西安交大二附院干眼专病门诊团队王建明教授讲，空调房间一般比较干燥，屏幕辐射可使眼泪的蒸发加速，“空调+手机”成为干眼症的双重诱发因素，在这种情况下就会引起一些眼部不适，比如眼睛干涩，灼痛感，眼酸、眼痒、怕光和视力模糊等，还可以伴随引起情绪烦躁、疲劳、注意力难以集中等。
在正常状态下，人的眼睛每分钟要眨15~20下，也就是说，每隔3秒钟左右，眼睛有一次不自主的眨眼，这个过程被称为“瞬目”。 每一次完全的瞬目过程，上下眼睑完全覆盖眼球表面，让泪液均匀分布在角膜和结膜上，保持它们的湿润，帮助泪液循环及清洁角膜，并且让眼球得到至少0.2秒的休息。电子屏幕设计本身就是对眼睛的一种刺激，导致盯着屏幕时无法实现有效瞬目，每分钟眨眼次数减少一半，甚至减少至1/3。而且屏幕还会不断跳出新的刺激点，眼球就会不自主地被吸引过去，从一个刺激点接连不断地转移到另一个刺激点，在移动过程中，眼睛持续保持紧张状态，屏幕上的这些设计，导致眼睛内膜泪液分布不均匀，增加了泪液的蒸发。而且最新的研究发现，过度使用屏幕最终会影响泪腺分泌，泪液量就会受损。
夏天温度高，空调屋里空气比较干燥，而且空气流通性差，眼睛表面泪膜中的水分很容易蒸发。本来温度高就容易干涩，再加上空调还有抽湿作用，以及长时间使用电脑、电视，瞬目减少，无疑是雪上加霜，更是加重了症状，严重的还可能引起角结膜炎症，造成干眼。同时，因为空调滤网容易堆积尘螨，易引发过敏性结膜炎和睑缘炎，加重干眼症状。那么既想吹空调，又想玩手机该怎么办呢？
对此，医生告诉你干眼症预防妙招：1. 定期清洁空调，防止滤网堆积尘螨。2. 空调温度也不宜设置太低，一般适宜温度为25-26℃，室内外温差最好不超过8℃。3. 冷空气一般会下沉，使用空调时出风口尽量向上，避免冷风直吹面部。4. 可以在房间放一盆水或加湿器增加空气湿度，并且注意开窗换气。5. 在空调房间里对着电脑每工作1小时就要休息5～10分钟，还要经常眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，切忌“目不转睛”。6. 减少佩戴隐形眼镜。7. 多喝水，补充水分，多吃蔬菜水果。维生素A可以防止和缓解角膜干燥，维生素C可以有效地拮抗细胞氧化，维生素E可以降低胆固醇，因此，日常饮食宜多样化、品种丰富，要避免刺激性食物和油炸食品。（西安报业全媒体记者 王超 张黎娜）
#情感#
[米奇比心][米奇比心]
有哪些第一次读到便直击内心的句子？[伤心]
1、我抓不住这世间的美好，只能装作万事顺遂的模样。
2、人的一生是万里河山，来往无数过客。有人给山河添色，有人使日月无光，有人改他江流，有人塑他梁骨。大限到时，不过是立在山巅，江河回望。
3、你所谓的迷茫，不过是清醒地看着自己沉沦。
4、年岁有加并非垂老，理想丢弃方坠暮年。岁月悠悠衰微只及肌肤，热忱抛却颓废必至灵魂。
5、希望我的方向是通往自己想去的地方，而不是所谓对的地方；希望我的力量来自内心，而不是别人的赞扬。
6、碰到一点压力就把自己变成不堪重负的样子，碰到一点不确定性就把前途描摹成黯淡无光的样子，碰到一点不开心就把它搞得似乎是自己这辈子最黑暗的时候，大概都只是为了自己不去走而干脆放弃明天找的最拙劣的借口。
7、我还是得不动声色地走下去，说这天气真好，风又轻柔，还能在斜阳里疲倦的微笑，说人生极平凡也没有什么波折和忧愁。
8、我亦好歌亦好酒，唱与佳人饮与友。
9、既然没温柔，就该留住这点英勇。
10、所谓的花季，就是所有生命没有高低之分，偶然间因缘际会发生了互动关系，可它们又各自离去，它们是知己，它们也是陌路。
11、若能避开猛烈的狂喜，自然也不会有悲痛的来袭。
12、“我们仍需生命的慷慨与繁华相爱，即使岁月以刻薄和荒芜相欺。”
13、我们必须接受失望，因为它是有限的，但千万不可失去希望，因为它是无穷的。——马丁·路德·金
14、所谓现在活着，是鸟儿展翅，是海涛汹涌，是蜗牛爬行，是人在相爱，是你的手温，是生命。——谷川俊太郎《二十亿光年的孤独》
15、每个人一生中都至少应该获得一次全场起立鼓掌的机会，因为我们都胜过这个世界。
16、哀痛和忧伤不是为了倾诉和哭泣，而是为了对抗遗忘。
17、一定要爱着点儿什么，恰似草木对光阴的钟情。
18、任何时候，都有太多东西要学，太多东西要抛弃，太多东西要参与和对抗。
19、杂乱无章的天空下有大片麦田，我没有必要表达悲伤与孤独。——梵高
20、祝这世界继续热闹，祝我仍是我。
21、我步步回头，却也只能往前走。
22、“当你不能够再拥有，你唯一能做的，就是令自己不要忘记。”——《东邪西毒》
23、I like the night，without the dark，we’d never see the stars.
24、向前走吧，沿着你的道路，鲜花将不断开放。——泰戈尔
25、“放弃很可惜，但是有些事坚持下去本就没有意义。”
26、后来，我不再热情似火，也懒得幽默。
27、“迷失的人就迷失了，相遇的人就会再相遇。”——村上春树
28、一腔热血，不知归途。
29、如果有些失去是注定发生的，那就好好走完，这条注定会失去的路。
30、更效清都山水郎，一笑此生开心颜。
31、一样的东西破碎了就是破碎了。我宁愿记住它最好时的模样，而不想把它修补好，然后终生看着那些碎了的地方。——《飘》
32、“你看那天上的云聚了又散，散了又聚，人生离合，亦复如斯，你又何必悲伤。”——金庸
33、可能时光漫长，但旅程的终点还是如约而至，那些与你错开的人群，就像一颗颗流星划过，璀璨了整个回忆。
34、“倘若真的无从避免，倒不如先享受那顽固的欢喜。”
35、永远不要靠得太近 这就是高贵
36、什么事都可以努力，除了喜欢。
37、要单枪匹马的杀出一片光明38、你将用你的余生写一部长诗，只是诗中再不可提及那人一字。——《Lost》
39、“可能时光漫长，但旅程的终点还是如约而至，那些与你错开的人群，就像一颗颗流星划过，璀璨了整个回忆。”
40、顾城先生曾说：你不愿意种花。你说，我不愿看见它，一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。
41、“深夜是打开冰箱透出的光亮，是起一罐啤酒清脆的声响，是音响里深沉的嗓音。孤独没有形状，却是无数个你白日的模样。”
42、“我喜爱一切不彻底的事物。细雨中的日光，春天的冷；琥珀里的时间，微暗的火。”
43、我喜欢的少年打天上来，他无意掀翻烛火，点燃我双眸盛满的暮色。
44、你要不顾一切让自己变得漂亮，即使是在那些糟糕的日子里。
45、不是所有人都能功成名就，我们中有些人，注定要在日常生活的点滴中寻找生命的意义。
46、这很寻常，我们相遇，然后分开；兴趣在变化，生活也马不停蹄，于是人群总是匆匆而来再四散而去，就像四季的更迭那般顺理成章。
47、我们这一生，注定看落日多于朝阳，呆在原地多于闯世界。在浑浑噩噩之间，循着一丝光明前行。
48、当你为错过太阳而哭泣的时候，你也要再错过群星了。
49、我在黄昏写下一封书信，载着落日的余辉和银河的浪漫，寄给你，寄给温柔本身。
50、宇宙山河浪漫，生活点滴温暖，都值得你前进。
51、我喜欢田野，而我愚笨。只能植荒十年，换得一时春生。
52、一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。
53、雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘，人间有味是清欢。
54、“我富有天下名山大川，想起来也没什么稀奇的，不过就是一堆烂石头，野河水，浑身上下，大概也就只有这几分真心能上秤卖上二两，你要？拿去。”——Priest《镇魂》
55、“许多夜晚重叠，悄然形成黑暗，玫瑰吸收光芒，大地按捺清香，为了寻找你，我搬进鸟的眼睛，经常盯着路过的风。”
#理想生活季# https://t.cn/RIhsazV
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有哪些第一次读到便直击内心的句子？[伤心]
1、我抓不住这世间的美好，只能装作万事顺遂的模样。
2、人的一生是万里河山，来往无数过客。有人给山河添色，有人使日月无光，有人改他江流，有人塑他梁骨。大限到时，不过是立在山巅，江河回望。
3、你所谓的迷茫，不过是清醒地看着自己沉沦。
4、年岁有加并非垂老，理想丢弃方坠暮年。岁月悠悠衰微只及肌肤，热忱抛却颓废必至灵魂。
5、希望我的方向是通往自己想去的地方，而不是所谓对的地方；希望我的力量来自内心，而不是别人的赞扬。
6、碰到一点压力就把自己变成不堪重负的样子，碰到一点不确定性就把前途描摹成黯淡无光的样子，碰到一点不开心就把它搞得似乎是自己这辈子最黑暗的时候，大概都只是为了自己不去走而干脆放弃明天找的最拙劣的借口。
7、我还是得不动声色地走下去，说这天气真好，风又轻柔，还能在斜阳里疲倦的微笑，说人生极平凡也没有什么波折和忧愁。
8、我亦好歌亦好酒，唱与佳人饮与友。
9、既然没温柔，就该留住这点英勇。
10、所谓的花季，就是所有生命没有高低之分，偶然间因缘际会发生了互动关系，可它们又各自离去，它们是知己，它们也是陌路。
11、若能避开猛烈的狂喜，自然也不会有悲痛的来袭。
12、“我们仍需生命的慷慨与繁华相爱，即使岁月以刻薄和荒芜相欺。”
13、我们必须接受失望，因为它是有限的，但千万不可失去希望，因为它是无穷的。——马丁·路德·金
14、所谓现在活着，是鸟儿展翅，是海涛汹涌，是蜗牛爬行，是人在相爱，是你的手温，是生命。——谷川俊太郎《二十亿光年的孤独》
15、每个人一生中都至少应该获得一次全场起立鼓掌的机会，因为我们都胜过这个世界。
16、哀痛和忧伤不是为了倾诉和哭泣，而是为了对抗遗忘。
17、一定要爱着点儿什么，恰似草木对光阴的钟情。
18、任何时候，都有太多东西要学，太多东西要抛弃，太多东西要参与和对抗。
19、杂乱无章的天空下有大片麦田，我没有必要表达悲伤与孤独。——梵高
20、祝这世界继续热闹，祝我仍是我。
21、我步步回头，却也只能往前走。
22、“当你不能够再拥有，你唯一能做的，就是令自己不要忘记。”——《东邪西毒》
23、I like the night，without the dark，we’d never see the stars.
24、向前走吧，沿着你的道路，鲜花将不断开放。——泰戈尔
25、“放弃很可惜，但是有些事坚持下去本就没有意义。”
26、后来，我不再热情似火，也懒得幽默。
27、“迷失的人就迷失了，相遇的人就会再相遇。”——村上春树
28、一腔热血，不知归途。
29、如果有些失去是注定发生的，那就好好走完，这条注定会失去的路。
30、更效清都山水郎，一笑此生开心颜。
31、一样的东西破碎了就是破碎了。我宁愿记住它最好时的模样，而不想把它修补好，然后终生看着那些碎了的地方。——《飘》
32、“你看那天上的云聚了又散，散了又聚，人生离合，亦复如斯，你又何必悲伤。”——金庸
33、可能时光漫长，但旅程的终点还是如约而至，那些与你错开的人群，就像一颗颗流星划过，璀璨了整个回忆。
34、“倘若真的无从避免，倒不如先享受那顽固的欢喜。”
35、永远不要靠得太近 这就是高贵
36、什么事都可以努力，除了喜欢。
37、要单枪匹马的杀出一片光明38、你将用你的余生写一部长诗，只是诗中再不可提及那人一字。——《Lost》
39、“可能时光漫长，但旅程的终点还是如约而至，那些与你错开的人群，就像一颗颗流星划过，璀璨了整个回忆。”
40、顾城先生曾说：你不愿意种花。你说，我不愿看见它，一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。
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42、“我喜爱一切不彻底的事物。细雨中的日光，春天的冷；琥珀里的时间，微暗的火。”
43、我喜欢的少年打天上来，他无意掀翻烛火，点燃我双眸盛满的暮色。
44、你要不顾一切让自己变得漂亮，即使是在那些糟糕的日子里。
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46、这很寻常，我们相遇，然后分开；兴趣在变化，生活也马不停蹄，于是人群总是匆匆而来再四散而去，就像四季的更迭那般顺理成章。
47、我们这一生，注定看落日多于朝阳，呆在原地多于闯世界。在浑浑噩噩之间，循着一丝光明前行。
48、当你为错过太阳而哭泣的时候，你也要再错过群星了。
49、我在黄昏写下一封书信，载着落日的余辉和银河的浪漫，寄给你，寄给温柔本身。
50、宇宙山河浪漫，生活点滴温暖，都值得你前进。
51、我喜欢田野，而我愚笨。只能植荒十年，换得一时春生。
52、一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。
53、雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘，人间有味是清欢。
54、“我富有天下名山大川，想起来也没什么稀奇的，不过就是一堆烂石头，野河水，浑身上下，大概也就只有这几分真心能上秤卖上二两，你要？拿去。”——Priest《镇魂》
55、“许多夜晚重叠，悄然形成黑暗，玫瑰吸收光芒，大地按捺清香，为了寻找你，我搬进鸟的眼睛，经常盯着路过的风。”
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#范丞丞0616生日快乐#
昨晚很紧张 一直到十一点多才睡
本来想着零点就发祝福的然后睡过去了
早上6:16起来洗头化妆
一上午在找图 翻看去年大事件 想着我应该写点什么
中午也没午睡 卡点13:14发了“致歉及表白信”
虽然今天没有像去年直播等福利
但是看见高高兴兴的丞老板本身就是福利
《偶练》就是天花板
从《偶练》再继续看一遍
不过现在的作品比前年我关注你的时候又多了一倍
开心就不止一倍啦
#范丞丞[超话]#22岁的丞丞继续shining啊
我先小小的期待一个八年后你的而立之年
希望爸爸妈妈姐姐身体健康 笑口常开
丞丞 冲鸭[锦鲤附体]
忙了一天 晚安啦我丞
昨晚很紧张 一直到十一点多才睡
本来想着零点就发祝福的然后睡过去了
早上6:16起来洗头化妆
一上午在找图 翻看去年大事件 想着我应该写点什么
中午也没午睡 卡点13:14发了“致歉及表白信”
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《偶练》就是天花板
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开心就不止一倍啦
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忙了一天 晚安啦我丞
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