家，是一个有温度的词。它不仅是我们身体休息的地方，更是我们心灵停靠的港湾。有了家，肉体就有了归宿；有了爱，心灵才得以安歇。人到中年，抛去了那些年轻的浮躁与幻想，开始寻找内心的融洽与灵魂的安顿。所谓幸福，不再是满足不可及的欲望，而是与家人日复一日，一饭一蔬堆积出来的日常。人这一生，最大的安全感莫过于家里有人等，最好的幸福无非是家里有人爱。

「笔记」
每一年的3月27日，都会心念着同一件事，时间在一年一年地运转，我们都始终在这天祈祷祝福。

生活愈加平淡，除了一蔬一饭，特地在今天买了蛋糕，点了蜡烛，祝你生日快乐。

“问那些年的梦，有多烫”，回顾了去年的演唱会，最后圣所那些年的剪影让人怀恋动容，你的歌声与话语，始终是我的出口。
“我觉得人生真的很奇妙，有太多的事情是无法预测的。这段时间的我们，克服了很多的困难，经历了很多的失去，而这一切，让我领悟到，把握当下的重要性。”
珍惜当下，或许是这复杂的世界里我应该做的事。

“

雖然生活從不温柔，但食物總有辦法，將我們治愈。我們，終將被食物改變。

生活裡，特別喜歡那些認真對待食物的人。在他們的身上，總是能看到生活的真味，就藏於一蔬一飯中。

一頓飯，不仅是日常的温飽，更是愛的儀式和升華。當你全身心从选食材開始，就已經在走进愛的拥抱。

美食家蔡瀾曾經說：“如果你覺得生活無味，那就好好做一頓飯，你會發現人生的酸甜苦辣都在裡面。”

在宮崎駿的電影裡，寂寞和熱鬧、悲傷和快樂，似乎都可以用食物來表達。

專注，即治愈。年少時認為美食在于分享的快樂，在于熱鬧的氛围，但現在，却更喜歡與食物靜靜交流的过程。

禅宗對吃法，要求极为严格。吃飯時，要提起自己的覺察、专心吃飯、不看手機、不說話、不思考过去，不担忧未來。專注地與每一口食物連接，覺知每一樣滋味。

”

與食物和解，與自己和解。保有自己的節奏，健康的变瘦，好过所有的焦虑不安和屡败屡战。