【#国人一年吃掉4000亿个的鸡蛋#，不同人群吃蛋标准不同】全世界最爱吃鸡蛋的国家里，中国一定榜上有名。作为全球鸡蛋消费第一大国，我国每年至少吃掉4000亿枚鸡蛋，连起来的长度甚至能围绕地球550圈。不同人群吃蛋有个“黄金标准”：
[星星]健康成年人，每天吃1个鸡蛋，蛋白、蛋黄都要吃，或一周吃5~7个鸡蛋皆可。
[星星]生长发育期的儿童青少年、孕期妇女、哺乳期妇女、健身增肌人士，可每天吃1~2个鸡蛋。
[星星]疾病康复期患者，当其他动物性食物摄入不够时，可每天吃1~2个鸡蛋，甚至在短期内每天吃2~3个。
[星星]高血脂患者：可以每天吃半个蛋黄；痛风患者：每天吃1~2个；胆囊炎患者：只要不是急性发作期，也可以吃鸡蛋。
鸡蛋的最佳烹饪方式是水煮。研究表明，不同方式下，鸡蛋中营养物质的消化率排序为：水煮鸡蛋＞炒鸡蛋＞煎鸡蛋＞生吃鸡蛋。今日份的鸡蛋，你摄入了吗？（生命时报）

【#国人一年吃掉4000亿个的鸡蛋#，不同人群吃蛋标准不同】全世界最爱吃鸡蛋的国家里，中国一定榜上有名。作为全球鸡蛋消费第一大国，我国每年至少吃掉4000亿枚鸡蛋，连起来的长度甚至能围绕地球550圈。不同人群吃蛋有个“黄金标准”：
[星星]健康成年人，每天吃1个鸡蛋，蛋白、蛋黄都要吃，或一周吃5~7个鸡蛋皆可。
[星星]生长发育期的儿童青少年、孕期妇女、哺乳期妇女、健身增肌人士，可每天吃1~2个鸡蛋。
[星星]疾病康复期患者，当其他动物性食物摄入不够时，可每天吃1~2个鸡蛋，甚至在短期内每天吃2~3个。
[星星]高血脂患者：可以每天吃半个蛋黄；痛风患者：每天吃1~2个；胆囊炎患者：只要不是急性发作期，也可以吃鸡蛋。
鸡蛋的最佳烹饪方式是水煮。研究表明，不同方式下，鸡蛋中营养物质的消化率排序为：水煮鸡蛋＞炒鸡蛋＞煎鸡蛋＞生吃鸡蛋。今日份的鸡蛋，你摄入了吗？（生命时报）

【#国人一年吃掉4000亿个的鸡蛋#，不同人群吃蛋标准不同】全世界最爱吃鸡蛋的国家里，中国一定榜上有名。作为全球鸡蛋消费第一大国，我国每年至少吃掉4000亿枚鸡蛋，连起来的长度甚至能围绕地球550圈。不同人群吃蛋有个“黄金标准”：
[星星]健康成年人，每天吃1个鸡蛋，蛋白、蛋黄都要吃，或一周吃5~7个鸡蛋皆可。
[星星]生长发育期的儿童青少年、孕期妇女、哺乳期妇女、健身增肌人士，可每天吃1~2个鸡蛋。
[星星]疾病康复期患者，当其他动物性食物摄入不够时，可每天吃1~2个鸡蛋，甚至在短期内每天吃2~3个。
[星星]高血脂患者：可以每天吃半个蛋黄；痛风患者：每天吃1~2个；胆囊炎患者：只要不是急性发作期，也可以吃鸡蛋。
鸡蛋的最佳烹饪方式是水煮。研究表明，不同方式下，鸡蛋中营养物质的消化率排序为：水煮鸡蛋＞炒鸡蛋＞煎鸡蛋＞生吃鸡蛋。今日份的鸡蛋，你摄入了吗？