[蜘蛛侠]产后3~6个月是盆底肌恢复的“黄金时间”，越早修复，效果越好。

女性盆底功能障碍表现为排尿、排便、性功能、盆腔支撑功能的异常和慢性盆腔痛。但凡经历了妊娠、分娩这一特殊生理过程的女性，盆底的肌肉、血管、神经、骨骼都会有不同程度的损伤，盆腔器官脱垂、尿失禁和性功能障碍等盆底功能障碍性疾病的发生率大大增加，严重影响生活质量，尤其是绝经后雌激素水平低的女性问题更为凸显。

她建议，广大女性可通过改变不良生活方式、积极治疗慢性腹压增高类疾病（如慢性咳嗽、长期便秘等）或进行盆底肌训练来锻炼盆底功能。对于无法掌握盆底肌训练，无法坚持自行盆底功能锻炼的女性，可以到医院进行盆底康复治疗。

目前浙江医院三墩院区已经开展盆底疾病门诊，并引进专业的盆底筛查机及盆底治疗机神经肌肉刺激治疗仪，对患者体表肌电信号进行采集、分 析、反馈训练，通过电刺激帮助诊断以恢复患者肌肉功能障碍。采用电刺激疗法对神经和肌肉软组织进行治疗，具有缓解疼痛、改善肌肉健康状态、提高局部机能、促进软组织损伤和刺激细胞恢复功能，可用术后恢复和康复治疗。

利物浦实惨，两度沦为背景帝！皇马一亿拿下琼阿梅尼，典礼三中场加速换代！

据RMC电台报道：皇马为了得到22岁法国国脚中场琼阿梅尼，向摩纳哥开出了1亿欧元总价的转会报价，包括8000万欧的固定转会费和2000万欧的浮动条款。

为了引进琼阿梅尼，皇马主席弗洛伦蒂诺亲自推动这笔交易，摩纳哥方面坚持要价8000万欧元。琼阿梅尼的出道球队波尔多，拥有球员的20%二次转会分成条款，这也是摩纳哥坚持高价的其中一个原因。

皇马正在全力加速谈判，以求尽快达成协议，避免被大巴黎截胡。同时，利物浦已经退出了琼阿梅尼的争夺战，他们不会匹配皇马的8000万欧元报价。在刚刚结束不久的欧冠决赛中，利物浦0:1不敌皇马，成为对方夺冠的背景帝。在转会市场上，利物浦依旧没有改变这种局面，可谓实惨！

随着皇马接连引进卡马文加和琼阿梅尼，平均年龄30+的典礼三中场克罗斯+魔笛+卡塞米罗也开始逐步让位，皇马正在稳步推进新顶级中场建设！

【北京：义务教育阶段可采购三大类校外优质教育资源】
北京市教委等三部门发布《关于进一步做好采购义务教育阶段校外优质教育资源有关工作的意见》，其中明确支持采购校外资源，丰富校内教育资源供给，优化学校教育教学管理。采购校外资源要坚持质量优先、内外互补、按需引进、规模效益等要求。https://t.cn/A6Xj1nk0