继上俩次失败的馒头经历之后终于成功的一顿馒头 或许是这次小齐舍得放酵母了 我给想吃甜食的自己包了两个糖包 吃一个就腻了 糖太多了要齁死 扔掉了小半个和一坨白糖 罪孽 下次包一个少放糖
最近几天又开始划水了 单词也不好好背了 肥也不努力减了 体重来回飘忽的我好没有安全感 这两天为了控卡连早饭都断了 每天晚上都很饿 可体重就是不掉 可能是下午水果吃多了 看来还是得严格控制18+6饮食啊

#合肥27岁男子通宵熬夜引发急性脑梗死##健康巅峰盛典##健康聊医聊#
我们总是说，中老年人要注意保护心脑血管的健康；现在，年轻人也要注意保护自己的心脑血管健康了。
真的，年轻不是资本，健康需要爱护。
预防心血管病，在饮食上有以下四点建议：
1、控制总热量的摄入，保持健康体重。
2、适量吃粗粮，多吃新鲜水果、蔬菜。
3、每天保证大豆类食品的摄入。
4、少油少盐，控糖限酒。

另外，一定要坚持体育锻炼，规律作息，尽量避免通宵熬夜。

熬夜打破了正常的生物钟，大脑没有得到及时的休息，可能会造成缺血、缺氧。脑组织对缺血和缺氧非常敏感，一旦发生脑梗，如果未得到及时救治，患者将以每分钟190万个神经元细胞死亡的速度丧失脑神经功能。

对于脑梗死患者应在发病4.5小时内尽可能静脉溶栓治疗，在发病6-8小时内，到有条件的医院可进行适当的急性期血管内干预。

【孕28+4】
今天糖耐，是个糖分超标的一天。早上5点就行了……好饿但是不能吃喝[泪]
奇怪的是好像吃的越甜，越想吃甜食…
糖耐数值也很优秀了[太开心][太开心][太开心]

饮食：
早饭：在医院做糖耐，空腹了一上午，没吃饭
午饭: 从医院回来买了新鲜的虾和蔬菜补补。
晚饭: 吃了好多红枣夹核桃，下午又去买了一根棒冰，第二次吃竟然感觉特别甜[汗]

运动：户外行走1.5h，楚仔臀腿健身30min

#孕晚期[超话]##孕期控糖#

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