这样的健身餐，不香么？[吃瓜]

大汗淋漓过后，谁不想来一碗低脂又美味的番茄浓汤肥牛面？[抱一抱]
浓郁的番茄汤划过味蕾直达胃里，带来难以言表的满足～[太开心][太开心]
醇香鲜美的秘诀，就是亨氏番茄沙司[打call]，0脂不添加防腐剂和色素[666]，健康和美味可以兼得！[爱你]

做法：
1.番茄去皮切丁，白洋葱切丁，葱和蒜切末。
2.锅内放油，煎好荷包蛋备用，加入白洋葱丁和蒜爆香，再加入番茄丁翻炒出汁。
3.加入亨氏番茄沙司、生抽、蚝油、醋、白糖、盐调翻炒均匀，加水煮开。
4.锅内加入面饼、肥牛、青菜煮熟，放上煎好的荷包蛋、撒上葱花出锅即可。

#万物皆可酱 ##减肥减脂吃这些##番茄肥牛面##自制健身餐##我的健身日常#

#减肥##减肥[超话]#
运动&饮食打卡一百天

Day 31
今日体重 ：115.2
：勇敢一点呀 我们不会再比今天更年轻了
早餐：生乳卷+麻薯南瓜酥+山楂小饼【早晨吃甜食很顶 吃完去爬坡消耗了‍♀️】
午餐：煎鸡扒+藜麦杂粮饭+炖豆角 【拌了一勺花生酱在饭里 还吃了几个坚果 】
晚餐：低卡“刀削面”【杏鲍菇是模拟刀削面的好材料～热量低且咀嚼上有肉感 我用了卤鸡腿的汤汁 加了一个鸡腿肉 纯纯的一碗“卤肉面” 妥妥的一道减脂餐了】

‍♀️ 爬坡45分钟 热量消耗430大卡

✨ 楼上的健身房终于开门了 早晨七点半到公司就看到大家背着装备往健身房跑 惊呼这是憋疯了还是内卷太严重

晚上回家头疼 就没做其他运动 早早的睡觉 结果半夜肚子巨疼 迎来每月休息日 未来几天继续躺平

#健身[超话]##日常[超话]##一日一食一记[超话]# https://t.cn/RyhoNN9

聂聂酱会在健身的时候带自己自制的美式了[doge]
继续分享教学搞笑日常～[doge]
《废话文学》
聂聂酱：那么请问，这道选择恰当标题的题目为什么选A呢？
可爱的学生：因为A最符合文章，所以选A[doge]
（聂聂酱期待的解释应该是：首先，因为A选项具有做标题的基本属性：醒目、吸引眼球，起到吸引读者的作用；其次，具有教育意义；此外，这个选项涵盖信息的能力最强，最能把文章核心的信息传递出来）
聂聂酱：听君一席话，如听一席话……[微笑][微笑]