晓晓打卡57/100
✅好好吃饭
早餐｜紫薯全麦吐司｜炒西葫芦｜鳕鱼饼｜黑咖啡｜
午餐｜酸奶碗｜自制鸡肉肠｜
晚餐｜玉米饭｜水煮牛肉｜丝瓜炒肉｜炒青南瓜｜
加餐无糖黑巧、全麦提子面包
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✅坚持运动:
帕梅拉一首歌热身
汤汤拳击35分钟
帕梅拉日常全身拉伸15分钟
活动消耗:842大卡
碎碎念:
接下来十天要努力一些了！因为我要回老家啦，期待了期待了。
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.₆.₅

感冒期间 希望身体快快恢复了！
减脂餐没有停虽然每天都在被人投喂各种好吃的 但是凭借我坚韧的毅力 拒绝哈哈哈哈哈

每天平均2500ml水 不需要人提醒多喝热水的那种 今天椰乳到了 想做生椰和冷萃 但嗓子好像不允许

休息日 你摆烂 我摆烂 老板鱼翅变炒饭（哈哈哈哈 笑死了） ​​​

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#和柚子一起快乐减脂#
小基数减脂100天打卡第二轮

Day 14

[打call] 开心的和姐姐出去聚餐啦 假期怎么这么快哦 感觉刚开始就要结束了[酸] 还连下了一夜的雨 今天想出去丸的 泡汤了[苦涩]

火锅好吃不胖的蘸碟：海鲜酱油 香醋 葱花 香菜 芹菜碎 小米辣 花生碎 熟芝麻 一点点香菇酱

饮食分享
贝果三明治 + 荔枝
凑凑火锅 （花胶鸡、豆腐、午餐肉、企鹅丸子、菌菇拼盘、橙子、冰淇淋、墨鱼仔、）
西瓜+玉菇甜瓜
酸奶碗 + 凉拌秋葵 + 麻辣拌

运动分享

空腹有氧燃脂操 55min
拉伸 5min

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