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【注意】廊坊人注意！河北省疾控中心最新提示来了！#廊坊微新闻##廊坊身边事##疫情##廊坊[超话]#
根据河北省有序开展复工复产工作要求，各地商场、超市、大型市场陆续营业，公共交通也逐步开始恢复。那么，这些公共场所疫情防控应该怎么做呢？河北省制定的《公共场所新型冠状病毒肺炎疫情防控指引（试行）》告诉您。
为指导宾馆、旅店、招待所、饭馆、酒店、商场（店）、超市、候诊室、候车（机、船）室、公共交通工具等公共场所的疫情防控工作，特制定本指引。

01 组织实施
◆ 公共场所经营单位落实主体责任，建立本单位新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导组织，制定本单位疫情防控工作制度，并将责任层层分解到人。
◆ 负责落实疫情防控措施及要求，组织开展健康教育、防护知识培训等工作。

02 卫生管理
● 避免举办大规模促销活动、展览展示等群体聚集性活动；从业人员应自觉配戴一次性医用口罩，做好个人防护；公用洗手间要配备洗手液，保证水龙头等供水设施正常使用。
● 在场所入口处设置体温测量点，对上岗员工和顾客测量体温，体温正常方可进入。
● 在场所入口处应设置醒目、清晰的佩戴口罩提示，佩戴口罩方可进入，未佩戴口罩者劝阻进入。顾客在场所内要全程佩戴一次性医用口罩并与其他人保持一定距离。
● 做好垃圾分类管理、定点暂放、及时清理，保持垃圾暂存地周围清洁，每日至少消毒1次。对已使用过的口罩应放置到有明显标志的分类垃圾箱中，统一消毒处置。
● 采取错峰、打包方式就餐。鼓励就餐者自带餐具，避免聚集用餐，就餐时避免近距离交谈。
● 疫情流行期间应暂停母婴室、儿童游乐场等部分服务设施，无法暂时关闭的，要做好设施的清洁消毒工作。
● 发现有发热、咳嗽等症状人员时，按相关规定及时安全引导到就近的发热门诊就诊，配合疾控机构做好流行病学调查和终末消毒等工作。
● 加强对从业人员疫情防控知识培训。
● 从业人员每日工作前检测体温，一人一卡做好记录；营业期间，上岗人员应佩戴一次性医用口罩，柜台销售人员、收银员、接货员、理货员、保洁员、保安等与顾客接触较多的工作人员还应戴手套。
● 高铁、地铁、公交等公共交通工具的司乘人员应佩戴一次性医用口罩，避免用手直接接触眼、口、鼻。乘客应佩戴一次性医用口罩，分散就座。
● 上岗人员保持手卫生，使用肥皂或洗手液流动水洗手，也可使用含乙醇的速干手消毒剂。

03 通风换气
★ 首选自然通风，保证室内空气卫生质量符合《公共场所卫生指标及限值要求》（GB 37488-2019）。每日通风2-3次，每次不少于30分钟。
★ 使用集中空调通风系统的，应按照《新冠肺炎流行期间办公场所和公共场所空调通风系统运行管理指南》（肺炎机制综发〔2020〕50号）合理使用并保证安全。当场所内发现疑似、确诊新型冠状病毒肺炎病例，或者对场所所使用的集中空调通风系统的类型、供风范围等情况不清楚时，应当停止使用。

04 清洁消毒
公共场所和用品用具应每天至少在营业前消毒1次，根据客流量增加情况适当调增消毒次数。

宾馆、旅店、招待所

床上卧具、浴巾和毛巾应高温洗涤。洗脸池、浴缸、坐垫可用有效氯浓度500mg/L消毒液擦拭，作用30分钟后再用清水擦拭。每天至少1次。

饭馆、酒店

餐饮具可用煮沸、蒸汽、紫外线消毒柜或用有效氯浓度为500mg/L的消毒液浸泡，作用30分钟后再用清水冲洗干净。每天至少1次。

商场（店）、超市

公众经常触摸部位，如购物篮、购物车、临时物品存储柜等，用有效氯浓度500mg/L消毒液擦拭，作用30分钟后再用清水擦拭。每天至少1次。

候车（机、船）室

乘客经常触摸部位，如闸机、售票窗口、自助购取票机、自动贩卖机、洗手池水龙头、公共饮水机、公共充电站等，用有效氯浓度500mg/L消毒液擦拭，作用30分钟后再用清水擦拭。每天至少1次。

公共交通工具

1.公共交通工具包括火车、地铁、公交车、出租车等。座椅、行李架、洗手池及水龙头、车厢门、护栏、立柱、公交拉手吊带等乘客经常触摸部位，用有效氯浓度250mg/L消毒液擦拭消毒，作用30分钟后用清水擦拭。每天至少1次。

2.飞机机舱座椅、飞机走道、厕所等用消毒剂擦拭消毒，消毒剂种类和剂量执行中国民航有关规定。

3.高铁、地铁等，每周应至少清洁消毒初效滤网1次，可浸泡于有效氯含量为250-500mg/L的消毒液，作用30分钟后用清水冲洗干净，晾干后使用。

新冠肺炎疫情期间，为防止病毒扩散，大家大多时间都在家中，外出活动明显减少。但为保持并提高自身的免疫力，即便是居家隔离期间，我们也应该天天坚持做些运动。那么居家运动过程中我们应该注意什么呢？

运动次数和时间

无基础疾病的健康人群，每周至少应保证3-5次运动，运动时间每次30-60分钟。

室内环境

运动时，最好保持室内空气流通。

运动准备

运动前要做充分的准备活动，包括热身运动和拉伸运动，这样可以有效预防肌肉拉伤等运动损伤。

运动后休息

剧烈运动后不要立即休息，要继续维持一些小量的运动，待心跳、呼吸恢复正常水平后再休息。

运动补水

体育运动容易出汗，因此运动的时候应少量多次补水。

运动后放松

运动后要进行整理放松，避免肌肉过度疲劳。

运动后洗澡

运动后不宜立即洗澡，应更换衣服休息一段时间后再洗澡。

何时运动

切忌空腹运动，饭后0.5-1小时再进行运动比较合理。

来源：河北疾控

2020.01.31返工见闻
1、15:30到达高铁站，在外边晒了会太阳，行人基本戴口罩，某位开车巡逻的巡警没戴。
2、16:00进站，量体温OK过闸，候车室内喷洒消毒ing，人很少，乘客全员戴口罩，各种都有，布/棉/海绵/活性炭/医用/N95，有戴一个戴两个的，混搭的。N95戴两个那位兄弟你也不嫌闷得慌。注意：在人员密集区域还是医用/N95，其余无效。
3、16:20开车，车很空，之前买票的时候无余票，现在看了一眼车厢应该坐不满20%。
4、摇摇缓缓一路刷微博被气到吐血，卸了客户端去B站找马自立缓解一下，中途站上下人也不多。
5、19:55到站（似乎提前了），下高铁过安检被大范围的测温仪检测到（误判率比较高），叫去单独量，量好后放行。（可能我穿得比较暖）
6、去M记打包点吃的，非常冷清，一两个人在点餐，无人在店内饮食。
7、20:10左右进地铁，继续量体温，OK，放行。地铁人很非常少，全员戴口罩，保持距离与沉默。一路坐到XX站。
8、21:20左右出站，滴滴等了比较久才有（不想搭摩的），司机一开始是口罩拉下状态的，开车后才拉上去。
9、21:45到达村口，登记身份证，量体温，第一个量37.4度，把我都吓到了，登记完再量35.6度！！？？然后他还照写了，真想吐槽一句你还真敢写。（估计仪器不准以及我一路冷风走过来的，正常36.8°）
10、21:55到达住所，打电话跟家里报个平安。又花了30s让两只猫想起我是谁。
11、22:30打扫完卫生，简单拖了下地，给猫换粮水。把被单扔进洗衣机里滚，重新热了下M记食物，有点渴又泡了两壶茶。
12、23:20继续整理，恢复常态后洗澡。
13、喝太多茶了没睡着，起来刷微博又被气到，打开FGO刷狗粮（顺便买护符抽了9个绿方块）。什么双黄连/藿香水/槟榔治冠状的千万别信哈。
14、广州这边的气温还是偏高的，家那边偏阴冷。
祝：诸邪不近，百毒不侵。