希望大家都能扩容意识，有要进我们小群的吗？
这群人包括我，都是最开始完全不信，我甚至最初觉得这尼玛传销。到因为厉害的朋友那么推荐那我试试看，到我的天这群人神经吧，再到天呐…原来这是真的[心][心][心]我们不能给你太多，只能是自己跑在路上的时候分享喜悦，说不定这样的喜悦也可以泡开你的心轮，让钱宝宝逐你而来。
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6.15健身记录 | 今天是有氧日[赢牛奶]#沫然一定可以减肥成功#
1、跑步五公里
2、爬坡33分钟 8档
3、椭圆机30分钟 8档
4、拉伸8分钟＋泡沫轴10分钟
今天这是我人生第一次持续完整的跑下5公里，可以算是一次突破吧。
以前我也就是只能跑个3公里多，然后就需要走走，休息一下，再继续跑。即使是继续跑，也还需要再走走，断断续续跑到5公里、6公里。
今天本身状态是不好的，中午煎了牛排和炒土豆丝，没有再专门吃碳水，想着土豆都算是碳水了，而且这一盘应该差不多就吃饱了。
万万没想到，下午快开始下班就饿了，跑步后就觉得有一点胃疼，就是那种饿的胃疼。但我还是想坚持下来，想达成小目标，中间甚至有疼的比较狠的瞬间，就是完全靠意志坚持[赞]跑完拉伸的时候就不难受了，然后就继续运动了
自制力毅力这些精神力也都是需要培养，需要一次次的实现目标计划来提升，今天真的很棒[赞]
嘿嘿，就是要多夸夸自己，安慰自己的心[哈哈]
#运动就是坚持##夏日减脂计划#
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2、爬坡33分钟 8档
3、椭圆机30分钟 8档
4、拉伸8分钟＋泡沫轴10分钟
今天这是我人生第一次持续完整的跑下5公里，可以算是一次突破吧。
以前我也就是只能跑个3公里多，然后就需要走走，休息一下，再继续跑。即使是继续跑，也还需要再走走，断断续续跑到5公里、6公里。
今天本身状态是不好的，中午煎了牛排和炒土豆丝，没有再专门吃碳水，想着土豆都算是碳水了，而且这一盘应该差不多就吃饱了。
万万没想到，下午快开始下班就饿了，跑步后就觉得有一点胃疼，就是那种饿的胃疼。但我还是想坚持下来，想达成小目标，中间甚至有疼的比较狠的瞬间，就是完全靠意志坚持[赞]跑完拉伸的时候就不难受了，然后就继续运动了
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4岁童逛街突然肚痛 坐在样品马桶“解放”
家长带年幼子女出街常有意外“惊喜”！一对夫妇日前带3名子女逛家品店，期间4岁儿子突然肚子痛，见到有样品马桶便坐上去大解，夫妇发现时却为时已晚，只能为儿子善后，爸爸在一众店员及顾客面前，隔着胶袋徒手捡起粪便，经历令夫妇俩一生难忘。而搞笑事迹放上网络后造成回响，让网友们都笑翻了。
一对夫妻日前带着孩子们到特力屋（B&Q）购物，逛到卫浴用品的展示间时，4岁儿子雅各布竟然一时忍不住在，坐到展示区的马桶大便，瞬间让夫妻俩傻眼。《每日邮报》报道，画面曝光后，超过2万人按赞，不少人直呼“真是太可爱了”。
妈妈卡罗琳称，不敢相信发生了什么，自己和老公亚齐带着4岁儿子雅各布、3岁女儿法兰琪及1岁女儿伊莉莎到特力屋逛街，自己只是转身拿了晾衣绳，回头就看到儿子坐在一个马桶上。卡罗琳形容子女当时在店铺跑来跑去，夫妇俩则争取时间购物，正在寻找晾衣绳位置，未料当二人转过身时，发现4岁儿子竟在浴室区脱下短裤，坐在其中一个示范马桶上大便，“我们跑过去叫他下来，但为时已晚。”
卡罗琳见状相当无奈，只好急忙跑回停车场，在车上拿湿纸巾和尿片。回到家品店时，儿子仍坐在马桶上，“因为他肚痛需要‘完成’（如厕），丈夫不知道能做些什么，年轻店员无法停止大笑。”卡罗琳坦言起初感到羞愧，但后来自己也觉得十分有趣，故也忍不住大笑起来。因为事件实在太过荒谬，目击一切的年轻店员不仅没有指责，反而边帮忙清洁边笑个不停，让这对夫妻能够幽默以对这段育儿糗事。
卡罗琳事后为儿子擦拭屁股，也藉此机会教育孩子们，商店里展示区域的厕所仅供客人参考，并不是真的厕所，所以不能在这里小便或大便，若真的很想上厕所，必须得去真正的厕所。但雅各布也有些委屈，表示是妹妹法兰琪告诉自己马桶可以用。从画面中也可以看见，爸爸亚齐脸皱起来清理儿子的便便，非常逗趣。
夫妇俩表示当时未有受到店员或其它顾客斥责，不过两人要为儿子善后，包括清洁座厕。从照片中可见，爸爸亚齐隔着胶袋徒手捡起儿子的粪便，期间不禁露出痛苦的表情。尽管如此，夫妇俩认为这是一个非常有趣难忘的回忆，希望儿子长大后会记得，“他不算聪明，但拥有一种幽默感，也不介意自嘲，我想他再记起时会觉得很有趣。”
卡罗琳表示，后来他们告诉卖场人员时，幸好没有受到责备，工作人员听到这个情况也忍不住大笑起来。而闯祸的4岁儿子则完全在状况外，因为对他来说只是上了厕所而已。而这则趣事被分享到脸书上，意外受到了网友的欢迎，还被媒体报道，卡罗琳笑说，“完全没想到。”
卡罗琳在Facebook分享经历，旋即引起网民热烈讨论，帖文至今获得逾2.1万个“赞好”和3.3万次“分享”，不少网民均啧啧称奇，留言表示：“要是我早就离开了”、“起码他受过如厕训练”、“当他长大后，这将是一个多么有趣的故事”、“我们曾在‘Travis Perkins’遇到类似情况，那位年轻女士用她的泰迪熊擦屁股”、“太爆笑了”、“笑到不行”。
家长带年幼子女出街常有意外“惊喜”！一对夫妇日前带3名子女逛家品店，期间4岁儿子突然肚子痛，见到有样品马桶便坐上去大解，夫妇发现时却为时已晚，只能为儿子善后，爸爸在一众店员及顾客面前，隔着胶袋徒手捡起粪便，经历令夫妇俩一生难忘。而搞笑事迹放上网络后造成回响，让网友们都笑翻了。
一对夫妻日前带着孩子们到特力屋（B&Q）购物，逛到卫浴用品的展示间时，4岁儿子雅各布竟然一时忍不住在，坐到展示区的马桶大便，瞬间让夫妻俩傻眼。《每日邮报》报道，画面曝光后，超过2万人按赞，不少人直呼“真是太可爱了”。
妈妈卡罗琳称，不敢相信发生了什么，自己和老公亚齐带着4岁儿子雅各布、3岁女儿法兰琪及1岁女儿伊莉莎到特力屋逛街，自己只是转身拿了晾衣绳，回头就看到儿子坐在一个马桶上。卡罗琳形容子女当时在店铺跑来跑去，夫妇俩则争取时间购物，正在寻找晾衣绳位置，未料当二人转过身时，发现4岁儿子竟在浴室区脱下短裤，坐在其中一个示范马桶上大便，“我们跑过去叫他下来，但为时已晚。”
卡罗琳见状相当无奈，只好急忙跑回停车场，在车上拿湿纸巾和尿片。回到家品店时，儿子仍坐在马桶上，“因为他肚痛需要‘完成’（如厕），丈夫不知道能做些什么，年轻店员无法停止大笑。”卡罗琳坦言起初感到羞愧，但后来自己也觉得十分有趣，故也忍不住大笑起来。因为事件实在太过荒谬，目击一切的年轻店员不仅没有指责，反而边帮忙清洁边笑个不停，让这对夫妻能够幽默以对这段育儿糗事。
卡罗琳事后为儿子擦拭屁股，也藉此机会教育孩子们，商店里展示区域的厕所仅供客人参考，并不是真的厕所，所以不能在这里小便或大便，若真的很想上厕所，必须得去真正的厕所。但雅各布也有些委屈，表示是妹妹法兰琪告诉自己马桶可以用。从画面中也可以看见，爸爸亚齐脸皱起来清理儿子的便便，非常逗趣。
夫妇俩表示当时未有受到店员或其它顾客斥责，不过两人要为儿子善后，包括清洁座厕。从照片中可见，爸爸亚齐隔着胶袋徒手捡起儿子的粪便，期间不禁露出痛苦的表情。尽管如此，夫妇俩认为这是一个非常有趣难忘的回忆，希望儿子长大后会记得，“他不算聪明，但拥有一种幽默感，也不介意自嘲，我想他再记起时会觉得很有趣。”
卡罗琳表示，后来他们告诉卖场人员时，幸好没有受到责备，工作人员听到这个情况也忍不住大笑起来。而闯祸的4岁儿子则完全在状况外，因为对他来说只是上了厕所而已。而这则趣事被分享到脸书上，意外受到了网友的欢迎，还被媒体报道，卡罗琳笑说，“完全没想到。”
卡罗琳在Facebook分享经历，旋即引起网民热烈讨论，帖文至今获得逾2.1万个“赞好”和3.3万次“分享”，不少网民均啧啧称奇，留言表示：“要是我早就离开了”、“起码他受过如厕训练”、“当他长大后，这将是一个多么有趣的故事”、“我们曾在‘Travis Perkins’遇到类似情况，那位年轻女士用她的泰迪熊擦屁股”、“太爆笑了”、“笑到不行”。
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