#减肥打卡[超话]# 第1天
懒人减肥饿瘦｜100斤到85斤要多久
初始体重：62.15
昨日体重：50.05
今日体重：49.15（⬇️1.8斤）
早餐：黑咖啡
午餐：一根苦瓜+鸡胸肉
晚餐：蓝莓+樱桃
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刚控制住暴食想清一清肠，今天就少吃点。
吃了一个月高热量甜品油腻食物每天把自己吃撑定个大肚子肠胃不太舒服
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苦瓜真的太抑制食欲了！含泪啃完的真的什么都不想再吃了[泪][泪]

#plog[超话]# 懒人减肥饿瘦｜100斤到85斤要多久 第1天
初始体重：62.15
昨日体重：50.05
今日体重：49.15（⬇️1.8斤）
早餐：黑咖啡
午餐：一根苦瓜+鸡胸肉
晚餐：蓝莓+樱桃
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刚控制住暴食想清一清肠，今天就少吃点。
吃了一个月高热量甜品油腻食物每天把自己吃撑定个大肚子肠胃不太舒服
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苦瓜真的太抑制食欲了！含泪啃完的真的什么都不想再吃了[泪][泪]

【DAY18】2022年5月28日
#尔乙减肥日志#
晨起体重：65.85kg，较昨日⬇0.05kg，累计减重1.75kg
运动：骑行18km（500大卡）+呼啦圈30min
饮食：
卡路里（大卡）：985
碳水化合物g：92
蛋白质g：59
脂肪g：43
早饭：无
上午加餐：牛奶
午饭：炒荞麦魔芋面
下午加餐：开心果+圣女果
晚饭：凉拌鸡丝+炒土豆丝
复盘
1.下午四点转了会呼啦圈，到五六点那会腹胀，并不清楚是饿了还是什么感觉。